Comments 96
Токсично ли такую статью постить в 9 утра в воскресенье?
Если встал в 8 утра и скорей скорей выполнил "4 пункта из 50 в todolist", повезло.
Если ошибся, проснулся в 10 утра - "доброе утро. прокрастинируем? карьеру свою надумали порушить? ну что же вы так, позвольте вам помочь".
Как это у вас ловко получилось, что у всех читателей 9 утра.
У меня, например, полдень. А у кого-то и не 9 утра, и не полдень, а что-то другое. А у кого-то еще даже не воскресенье.
Теги: завтрапрочитаю
Меня не покидает ощущение, что это переработка статьи Why Procrastinators Procrastinate из блога Wait But Why.
Материалы про прокрастинацию на хабре не исчезают, как и вообще в инфополе. Сколько себя помню всё с ней борятся.
Но абсолютно все хулят "соберись, тряпка", а вот в виду обмусоливания этой темы столь периодичной, кажется, что это и правда очень верный постулат. Которого и стоит придерживаться прокрастинаторам.
Иногда конечно же надо просто отдохнуть и сходить в отпуск.
И не зря хулят. Я позволю себе воспользоваться замечательной метафорой психолога, расказывающего про депрессию:
Многим кажется, что человеку в депрессии надо вытянуть себя за волосы из болота, в котором они оказались. Да, это сложно, это больно, но это возможно. Проблема в том, что когда человек в депрессии, у него уже вырваны все метафорические волосы, так что достать себя за них просто не представляется возможным.
У меня было такое, что уходишь в отпуск с надеждой, что будет лучше. Что ты отдохнёшь, восстановишься, и всё наладится. А потом ты выходишь из отпуска, и понимаешь, что волосы не отрасли, а работать надо.
С прокрастинацией точно так же. В самых тяжёлых случаях ты можешь лежать на полу и плакать от того, что ты не можешь сесть и начать делать задачку, но не можешь, собственно, сесть и начать делать.
"...вытянуть себя за волосы из болота ... это возможно..."
Можно мне другого специалиста?
Как бы ни ржали над бенягой бароном, но вообще-то это таки возможно, за счёт знания некоторых особенностей системы, с которой имеешь дело. Правда, будет очень больно, из-за резких рывков :)
У меня было такое, что уходишь в отпуск с надеждой, что будет лучше. Что ты отдохнёшь, восстановишься, и всё наладится. А потом ты выходишь из отпуска, и понимаешь, что волосы не отрасли, а работать надо.
Если в отпуск человек не отдыхает - может стоит начать с этой проблемы, а не с прокрастинации?
У нас в обществе почему-то часто считают, что отдых должен быть обязательно активным - поездки, гости, пьянки-гулянки, и разумеется ничего удивительного, что после такого "отпуска" нужен еще один отпуск.
Я бы не сказал, что это разумеется. Люди - разные.
Для одних поездка в аквапарк - отдых, для других (особенно при наличии детей) - тяжкое испытание. Для одних встретиться с друзьями и посидеть в кафе - это возможность развеяться и выговориться, для других - вызов, после которого нужно день отдыхать. Для одних пробежать километр - способ очистить голову, для других - возненавидеть мир. Для одних лежать на кровати целый день - счастье, а другие начинают утопать в депрессии.
Когда-то я думал, что отдыхать надо лёжа. А потом я начал бегать, и заметил, что моё психическое состояние улучшается после пробежки.
Так что да, вы правы, отдыхать надо уметь, однако в описываемом случае я хорошо и разнообразно провёл отпуск.
А потом ты выходишь из отпуска, и понимаешь, что волосы не отрасли, а работать надо.
однако в описываемом случае я хорошо и разнообразно провёл отпуск.
Если в отпуске все хорошо, описанная ранее причина была в нелюбимой работе? С ситуацией в итоге справились?
Да, в работе. Точнее, причина была в последствиях преодоления синдрома самозванца. В своё время, в рамках борьбы с ним, я изменил самомнение от "я ужасен" до "я супер-крут", но это меня и сгубило. Потому что я (из-за специфики тогдашнего проекта) разучился просить помощи и подсознательно утвердился в мысли, что во всём могу (и должен) разбираться (в одиночку). Так что когда меня перевели на новый проект, где был эверест подводных камней, моё мировосприятие сыграло со мной злую шутку. Мне потребовалась помощь психолога, чтобы хотя-бы понять, что у меня сформировалось такое мировоззрение.
Ситуацию не решили полностью, но кризисная стадия прошла.
Для одних встретиться с друзьями и посидеть в кафе - это возможность развеяться и выговориться, для других - вызов, после которого нужно день отдыхать.
Что странного? После посиделок с друзьями в баре я обычно день отдыхаю )
Может не простая. А быть может обсуждения никуда не приводят из за какой то общей их ошибки. Я вот подметил, что все они хулят одно, предположил может это и есть ошибка.
Ведь причины прокрастинации можно перечислять мне кажется бесконечно, как и показывают все эти статьи.
Поэтому каким образом человек возьмет себя в руки - это его индивидуальные особенности, и особенности конкретной ситуации. Но все решается именно тогда, когда человек находит для себя этот рецепт, как собраться, и взять себя в руки.
Мне например данная статья абсолютно не помогла бы, как и все остальные, в те периоды, когда прокрастинация мне мешала.
Мне например помогла в свое время элементарная профессиональная гордость. Мол если берусь, то надо сделать хорошо, как договаривались. В период выполнения я и уставал, иногда мне казалось что что-то лишалось смысла, иногда раздражали коллеги, да много всего, что есть во всех статьях про прокрастинацию и даже больше и экзотичнее. Для меня проблема значительно решилась через самоубеждение, что я профи, а значит должен соответствовать.
Что поможет другим не знаю, но похоже, что не эти статьи, в которых из пустого в порожнее переливают.
https://habr.com/ru/post/713478/
Всегда стоит разбираться с причинами, которые побуждают вас откладывать дела, а также с теми бонусами, которые дает прокрастинация. Для этого можно использовать упражнение по мотивам квадрата Декарта, которое предлагает психолог Мария Жиган. Нужно исследовать все плюсы и минусы прокрастинации, ответив на эти вопросы:
Лично мне прямо сейчас эта статья помогла - в ней описаны чувства и эмоции, которые я испытываю - читая данную статью я ощутил поддержку автора.
Данная статья очередное напоминание себе, что ты не один с такой проблемой.
Я работаю над решением вопроса по уменьшению своей прокрастинации несколько лет.
У меня совсем тяжелый случай - прокрастинация заложена была еще в детстве - я банально все вечера "делал уроки" (ковырялся в носу, читал не то, что было задано, а то, что хотелось пока не видят родители). Почему я не выполнял ДЗ это отдельный разговор. Но как итог: я был заперт пока "ты не выполнишь уроки". А не выполнял или выполнял их очень медленно я не потому что я не хотел заняться другими делами, а потому что чаще всего не разобрался в материале еще в школе. Все это неслось снежным комом долгие годы.
Два года назад начал делать одну штуку, к которой сам пришел:
делать с утра что-то полезное для себя (в моем случае это было (делаю до сих пор) упражнение "планка) - я решил, что это нужно делать стабильно 6 дней в неделю.
В чем соль в психологическом плане:
Себе я говорил, если я сделал планку утром, то день прожит не зря и после этого мне было гораздо проще выполнять остальные задачи и я не испытывал уже то чувство вины перед собой как раньше, что не выполнил каких-либо дел.
На сегодняшний день мои утренние упражнения расширились до занятия на велотренажере, отжимании.
Для многих людей казалось бы такая банальная вещь как утренняя зарядка (упражнения) для меня же являются спасением в психологическом плане.
Вот нас уже двое, которые довольно емким вариантом свою психологию начали перестраивать. Потому что все же прокрастинация это не депрессия и не СДВГ. Хотя комментарий выше с метафорой про депрессию и заплюсован.
Также упомяну свои проблемы, когда прокрастинация стояла для меня года 2 в полный рост на заре карьеры, и, когда читал подобные статьи.
Они все советуют разные варианты лучшего планирования, философию малых дел, философию подходящего отдыха.
Я начинал пытаться планировать, делать маленькие шаги, избегать пагубного отдыха (например дота). И срывался. Естественно в этом случае делал вывод, что сделал что-то не так, пытался произвести работу над ошибками. И срывался.
Тем не менее, забив на статьи, после некоторой рефлексии своё, как брать себя в руки, я нашел. Повезло.
Внезапно я начал лучше планировать, философия малых шагов стало моим, и отдыхать я научился, оказалось не такая эта дота для меня и пагубная была.
Но все это стало следствием исчезновения прокрастинации, а не причиной. Вот интересно, так ли это у других.
Вам желаю тоже полной победы над ней. Хочу добавить, что мне подобные изнуряющие упражнения вроде планки и др впоследствии помогали в качестве поддерживающей гигиены. Ведь дело не только в том, чтобы оставить пагубные привычки, но и проводить гигиену, которая поможет не втягиваться снова.
Или с ней так никто и не пытается бороться... по причине той же прокрастинации.
Конечно, проблема эта всегда актуальна.
Стать успешным — значит стать заметным, взять на себя больше ответственности и ририска
Понимание успеха конечно у всех разное, но насколько специфическое я вижу впервые.
Думаю тут речь идет не о понимании успеха, а о его последствиях. Типа "классно сделано, давай мы тебе вот этот сложный проект дадим руководить".
Ну например усли вы успешно пройдёте собеседование в крутую международную компанию, то оффер от них будет означать, что вам либо придётся отказаться от крутой работы/зарплаты/чего_нибудь_ещё, либо придётся переехать в другую страну со всеми вытекающими. И вот с одной стороны, вроде и хочется в эту компанию, а сдругой стороны переезд, разрыв с текущим кругом общения, всё непривычное. И сидишь такой, смотришь на вакансию которой ты вроде полностью соответсвуешь, а резюме отправить рука не поднимается... :)
и если вы решите отложить эту статью, я пойму
Так читать статьи на Хабре всегда было замещающей деятельностью.
Прокрастинируя читай про прокрастинацию - классика
Бывает так, что вам надо починить дверцу шкафчика (разобрать хлам на даче, купить когтеточку для кота), но вместо этого вы сидите и пилите интересный проект
Гораздо чаще бывает, что начинаешь менять лампочку, а заканчиваешь переборкой трансмиссии
Кстати давно ищу TODO-приложение, где такие ситуации были бы нативными. Ну то есть когда заносишь дело, но понимаешь что оно тянет за собой другое дело, а то тянет третье дело. Есть идеи?
Обычные блоконты как-то не поддерживают такой формат и максимум предлагаю не удобный список "подзадач" 1 уровня
Ну дык это, вот Вам и идея для продукта! Напишите — и продавайте (или в опесорс выложите и получайте лучи благодарности).
Как минимум в Todoist и Singularity можно вложенные задачи делать - не чеклист внутри задачи, а именно дерево задач.
Посмотрите в сторону графовых БД, по типу Neo4j
Потому как тут граф в чистом виде, причем не обязательно древовидный
Мне старенький freemind подходит. (Современные аналоги "идентичные натуральным" все что пробовал требуют мышку для всех действий, с freemind'ом можно исключительно с клавиатуры работать, с оговоркой, что zoom и panning мышкой удобнее).
В TimeMan (iOS, macOS) можно создавать "слонов" (задачи с подзадачами), привязывать задачи к "кайросам" (контексты, условия), создавать в заметках ассоциации с другими задачами.
P. S. Программа с историей.
Вот тоже пока не нашел. Во время прокрастинации (или нет?) пилю утилиту конкретно под свои требования по организации todo
Прокрастинация выражается в том, что человек откладывает важные и срочные дела и заменяет их приятной деятельностью: пьет чай, смотрит сериалы, зависает в соцсетях, гладит котиков.
Прокрастинировать вполне можно и занимаясь чем-то полезным, просто не столь приоритетным как то от чего прокрастинируешь. У меня типичное прокрастинирование это вместо работы прибирать в квартире, готовить еду, или ковырять собственный гитхаб :)
Оно всегда сопровождается чувством вины.
Недавно видел "Чек-лист «что такое отдых»":
"Отдых — это когда выполняются все четыре пункта:
вам нравится то, чем вы сейчас занимаетесь
вы не испытываете чувства вины за то, что занимаетесь этим сейчас
вам не обязательно достигать в этом занятии крутых результатов или отчитываться перед кем-то
вы можете закончить в любой момент."
То есть, например, поездка на велосипеде - не отдых, поскольку я не могу прерваться в дальней точке маршрута (из-за отсутствия транспорта, способного вывезти меня с велосипедом) и вынужден его закончить?
По моему это и есть хобби - моральный отдых через выполнение любимой деятельности.
Лечить СДВГ. В россиюшке это невозможно, так что придёться искать способы свалить в страны где это возможно. Больше способов нету.
Как ещё приучить себя не делать саботирующих действий?
С огромным трудом собрал рабочую\игровую систему, которую, наигравшись, подарил. А сам остался на ноутбуке, на котором почти никакие игры не запускаются.
Печально, что вместе с тем, ноутбук не тянет и рабочие задачи. Когда проект Unity запускается 10-20 минут, хочется выбросить ноутбук в окно и лечь смотреть что-то на ютубе. Не способствует проиводительности и отсутствие SSD и слабый процессор до 1.5Ghz.
Конечно, при частых периодах отключения электроэнергии, ноутбук значительно выгоднее. Однако, для работы он должен обладать достаточным уровнем производительности, а это уже дорого.
Почему же вышло так, что я перехитрил сам себя? Сделал себе хуже, сделал себе плохо?
Когда прошёл период кулдауна от отсутствия игр, снова появилась хоть какая-то мотивация, желание делать какие-то задачи. Но уже поздно, под рукой нет мощного компьютера. Теперь нужно мириться с текущим положением дел, а это не добавляет мотивации. Или добавляет? Я ещё не разобрался.
Ведь прокрастинация, это тоже своего рода ошибки, саботирующие действия, совершая которые вы делаете будущему себе плохо.
в типовых ноутбуках заменить накопитель на SSD несложно же и не очень накладно :)
в общем , держите нас в курсе ;)
в типовых - да, а мне попался проприетарный разъём, HP Split X2. Я в тот момент даже и не задумался, что там будет не SATA или M2, тоже хотел заменить на SSD, если будет не SSD.
(Там нужен SFF-8784 SATA Adapter какой-то, боюсь рисковать.)
Ещё и попался без доп. батареи и диска в док-станции, тоже не подумал, что модели настолько разные могут быть, настолько бюджетные.
Ещё и система охлаждения очень плохая, я заколхозил дырку в корпусе, и присобачил USB вентилятор на двусторонний скотч. Оказывается, ещё много игрушек можно запустить! Но для нормальной работы недостаточно.
А у вас компьютер/ноутбук это инструмент для работы, как я понял? В таком случае как-то странно брать вместо него планшет, ведь очевидно, что там и ЦП задушен, и ГП ни о чём, охлаждения нормального нет, с таким только в ворде работать
Я не знаю, насколько связано с темой статьи то, что вы отдали компьютер, но если всё-таки вы работаете с помощью компьютера, то лучше вам брать что-то нормальное, если средства более-менее могут позволить
Брать нормальное - это хороший совет.
Но по обзорам сложно понять, что нормальное, пока не попробуешь, а образцы мне не засылают.
В Айти я так и не вошёл, всегда мечтал и всегда чего-то не хватало.
В определённый момент я подумал, что было бы хорошо, устроиться куда-то ночным сторожем и во время работы сидеть что-то клацать на ноутбуке.
Странным образом, это стало реальным, я действительно устроился сторожем, простая, неквалифицированная работа, тихое место и возможность поднимать свои скиллы, с надеждой на более оплачиваемую работу.
К тому же, на этом HP Split x2 13 дюймов сенсорный экран, для чтения книг - самое то, почти нигде нет такого большого сенсорного экрана за такую цену. А читать книги на телефоне мне очень некомфортно.
К тому же, почему то мне неудобно читать книги в альбомном режиме на мониторе, не знаю почему. Хочется видеть страницу целиком, как привык в бумажных книгах.
Поэтому, на тот момент, когда я искал, этот вариант мне показался самым оптимальным. По крайней мере, чисто для чтения книг, в том числе где-то на свежем воздухе.
А поскольку я откладывал постоянно конкретно загрузку Unity и работу в ней, я так и не узнал, что работать будет совершенно некомфортно. Потому что в большинстве случаев он у меня просто валялся где-то.
(Ах да, я же не знал, что буду программировать именно на Unity, в тот момент жизни я перебирал много разных вариантов и никак не мог на чём-то остановиться. Даже работа в Blender приводила к троттлингу и это тревожило меня тем, что устройство может выйти из строя.)
Как только я увидел, что процессор перегревается и начинает троттлить, даже при просмотре HD роликов на ютубе, начинает хрипеть звук из-за падения частоты, я не поверил своим глазам. Как инженеры HP допустили такое? Как они не продумали нормальную систему охлаждения? Наверняка в более дорогих моделях они исправили этот косяк.
И так этот девайс у меня валялся несколько лет (а не продал я его по той причине, что он включался с танцами с бубном, вряд ли кто-то стал мириться с подобным), лучше всего держать постоянно включённым, а то потом не знаешь, какая комбинация нажатий, зажатий, повторных нажатий, вытаскивания из док-станции его запустит.
И лишь недавно я всё таки решился испортить его внешний вид и приделал к нему активное охлаждение. Чтож, игры запустились, хоть некоторые и в 30 fps, но всё же что-то, тот же Скайрим наконец пройти или старые РПГ.
Но вот для работы уже недостаточно, а возможности уже упущены, цена риска была слишком высока.
А с темой статьи связан вот этот вывод, который я продемонстировал на своём примере:
"Ведь прокрастинация, это тоже своего рода ошибки, саботирующие действия, совершая которые вы делаете будущему себе плохо. "
Там должен быть диск mSATA, они пока ещё продаются. До 512 Гб видел в продаже.
в док-станции? Разбирал, не поверил, что в клавиатуру влезет диск. Довольно тонкая, минус толщина верхней и нижней пластиковой части. Не знаю. Знать бы, можно ли от другой модели док станцию подключить, взял бы с диском и аккумом. А в планшетной части диск с пропритарным разъёмом, SFF-8784, вроде бы. Находил на Амазоне, но как там с доставкой, придёт ли нормальное или нет, не рискнул.
Мне кажется, вы выбрали слишком дедовский метод. Когда за аксиому берётся, что человек должен страдать, и соответственно для решения проблемы нужно начинать страдать, и тогда видно будет, что делать дальше. А если не видно, то нужно больше страдать. Попробуйте в следующий раз планировать, что делать а не чего не делать.
Я планировал, но мои планы последнее время часто рушатся.
Планировал подарить комп - планировал что мне подарят хоть что-то равноценное взамен. Оказался неправ.
Планировал продать другой комп, до сих пор за него не могу забрать деньги. Тоже оказался неправ.
Планровал заколхозить кастомное охлаждение на ноут - был не готов к риску и не знал наперёд результат. Если бы знал - заколхозил бы гораздо раньше. Но результат всё равно не удовлетворительный.
Точно так же, не знаю, сколько я получу прироста от замены диска на SSD, в секундах загрузки проекта. Снова нужно рисковать и проводить эксперименты в поле, на реальных кейсах, рискуя последними деньгами.
Я заметил, что...
1. Перегрузка это плохо.Если дел слишком много - то... делаешь приятные вещи и всё.
2. Висящие работы которые не получаются - отъедают внимание. А негативные эмоции требуют для компенсации дофамина.
3. Это всё стресс - когда он заканчивается - делается легко, радостно и свободно.
Я отследил, что у меня всю осень+декабрь был стресс (оказывается), а сейчас мне стало хорошо, и сразу и ЗОЖ начался и дела стали делаться...
Я перестал заниматься всякой работой, просто потому что "винтовка это праздник, ,...", просто как то в последнии три года не вижу смысла трепыхаться, причем оно нарастает.
Я сталкивался с прокрастинацией и не раз. Острые фразы были связаны с полным эмоциональным выгоранием. Первое выгорание случилось после того как умер мой отец. Второе выгорание случилось после моего развода.
Оба события приводили к тому, что происходила переоценка ценностей. Я начинал видеть мир совершенно другими глазами и то что еще вчера блестело яркими красками уже сегодня не имело смысла и не вызывало каких-либо эмоций, было лишено смысла.
И да, если вы прокрастинируете на регулярной основе, то очень часто это связано с тем, что вы не видите смысла в том что вы делаете! В таком случае чаще тормозите себя в моменте и задавайтесь вопросом : "А зачем мне надо сделать вот это действие? Чтобы что?". Да, есть конечно ответы "Это моя работа". Но ведь и работа может быть разной! Еще раз: Задавайте себе вопрос : "Почему я должен это делать?". Чем ближе ответ на этот вопрос завязан на ваши истинные потребности, тем меньше будет желания прокрастинировать.
Если вы прокрастинируете: это реакция вашего тела, подсознания, что вам пора думать над тем что вы делаете
Все верно, прокрастинация это и есть отсутствие здоровой мотивации что-то сделать. Проблема в другом - понять, почему нет мотивации, если мы умом понимаем, что что-то сделать надо, потому что в будущем будут проблемы.
Написал и почувствовал, что нащупал одну закономерность, которой пока ни в одной статье про прокрастинацию не встречал - мы прокрастинируем, когда мотивацией является страх. Страх опозориться, страх кого-то разочаровать, страх получить проблемы на работе, страх потерять в деньгах и т.д. То есть это всегда вещи, которые мы делать на самом деле не хотим, но как бы вынуждены себя заставить, чтобы избежать неприятностей.
одну закономерность, которой пока ни в одной статье про прокрастинацию не встречал
в этой статье, например, есть:
Независимо от причины, вызвавшей прокрастинацию, она разворачивается по одному сценарию. Сначала какое-нибудь дело (поход к врачу, необходимость сделать отчет или поговорить с соседями, которые достали тем, что курят в подъезде) приводит к возникновению неприятных мыслей и эмоций (тревога, страх, стыд, злость). Возникает конфликт — делать надо, а делать не хочется.
О! Статья о прокрастинации на хабре! Последнее пристанище прокрастинаторов. Все мои рабочие задачи, домашние дела, ловля рыбы, сбор грибов, конечно подождут, пока я читаю статью по диагонали, пропуская абзацы, попутно записывая их в свой "технический долг" с пометкой "дочитаю потом", чтобы потом разобраться в смысле этого всего...
Прокрастинация - защитная функция организма от выполнения бессмысленных для вас в данной обстановке действий. Сам не раз менял сферу деятельности, хоть и не кардинально, то есть оставался в IT, но существенно. Переходил из офиса на фриланс, с винды на линукс, писал статьи и вёл сайт, потом telegram канал параллельно с другими делами.
Для меня затяжная прокрастинация - сигнал того, что надо что-то менять. Нет смысла просто тащить всё на силе воли. Она всё равно рано или поздно кончится. Исключение здесь - усталость. Иногда надо действительно остановиться и отдохнуть. Особенно для самозанятых / ИП. Это я тоже проходил на своём опыте.
Соглашусь. Если попытаться отрефлексировать - то обычно приходишь к "Да идиотская же задача, зочем её делать вообще".
только вот чем дальше ушёл по текущему пути - тем труднее его поменять. И тем больше от него воротит. Ну, если ты конечно не обычный комментатор, которому достаточно свистнуть и ему сразу предложат сто тысяч миллионов в другой сфере :-)
1) Читаю эту статью вместо того, чтобы взяться, наконец, за проект
2) Кое на что статья все-таки пролила свет, спасибо!
Спасибо, выглядит полезно. (У меня хроническая стадия с депрессией, точнее биполяркой. Никому такой жизни не пожелаю, вот действительно никому. Это ад.)
Я бы еще добавила в список людей с СДВГ. Они тоже как бы прокастинаторы, но причины, по которым никак не получается начать задачу отличаются)
Блин, вот я типичный прокрастинатор-дедлайнер. Каждый раз как берусь за новый проект, который, допустим, в нормальном режиме делается месяц. Первые две недели делаю самую интересную половину работы, третья неделя уже идёт еле-еле, а под конец уже просто открываю каждое утро PHPStrorm, прокручиваю в голове список задач и пролистываю TODO-шки в коде - и так неохота ничего делать, откладываю ещё на денёк и закрываю. В итоге пишу заказчику что не успеваю, и нужна ещё неделя чтобы закончить проект.
Каждый вечер ложусь спать с чувством вины что опять нихрена сегодня не сделал, и только в последние пару дней понимаю что тянуть уже невозможно, и тогда уже работаю двое суток без сна чтобы всё доделать. И так почти каждый раз, и я ничего с этим не могу поделать(( Сам себя за это ненавижу, но по другому мой мозг просто не хочет работать даже если обещают хорошую премию за быстрое выполнение.
Самое забавное, что иногда заказчик ещё и сверху докидывает денег потому что якобы "работа оказалась сложнее, чем казалось" (когда на самом деле я просто пинал воздух целую неделю), и тут как бы и сложно отказаться от денег и так стыдно при этом что пипец.
иногда заказчик ещё и сверху докидывает денег потому что якобы "работа оказалась сложнее, чем казалось" (когда на самом деле я просто пинал воздух целую неделю)
Может быть, действительно сложнее, чем казалось, а неделя понадобилась, чтобы отойти от предыдущих двух недель и приготовиться к будущей неделе?
странно, текст мой, а ник - нет
Огромная по объёму статья... Комментарии наполненные глубоким смыслом, показывающие насколько я глуп и косноязычен... Не смог дочитать всё это, расстроился и сел играть в ДОТУ...
В свое время нашел вполне исчерпывающее осмысление причин прокрастинации и способов борьбы с ней в книге "The Procrastination Equation". Можно найти конспект с основными тезисами. Например, тут https://habr.com/ru/company/lamoda/blog/504134/.
Подтверждаю, что разделение на более мелкие задачи работает. Так же с душем разбиваю задачу на более мелкие. Сам пришел к такому выводу. Лучше всего менять задачи и сферу деятельности.
а что за роман вы писали? где можно почитать?
я долго откладывал эту статью но всё таки дочитал до конца. надеюсь, с этого момента начну наконецто работать ;)
Уважение за переделанную цитату Булгакова)
Вместо того, чтобы подремать часик или уйти с работы пораньше, человек читает статьи или сидит в соцсетях, чтобы быть «при деле» и не испытывать вину.
Словила рекурсию: я читаю статью про прокрастинацию потому, что прокрастинирую на работе, но делаю вид, что занимаюсь чем-то полезным.
И осталось прокрастинировать 2 часа, чтобы уйти "пораньше"
Когда вместо того чтобы делать задачи, сидишь читаешь статью про прокрастинацию)
Я бы сказал, что столкнутся ещё с одной причиной прокрастинации. В 20 году осенью переболел ковидом. Тяжело. И даже сейчас, спустя два с лишним года последствия аукаются. Буквально перед ковидом спокойно работал, держал в памяти большой объём знаний, садился и делал задачу... После ковида сидя перед монитором я понимаю, что элементарно начинаю забывать многие вещи, включая те, которыми пользуюсь чуть ли не каждый день. Усталость подкатывает моментально. Раньше мог за рулём спокойно отмахать тысячу километров и себя ещё вполне адекватно ощущать. А сейчас проезжаю 400 и ощущения, что 2 тысячи проехал. Врачи разводят руками, дескать с этим придётся жить. И на работе, работаешь часа полтора и всё, ты лимон выжатый, надо закрыть глаза и подремать, а нельзя...
Причины разные — сценарий один
Мне эта часть (включая иллюстрации) кажется самой практичной из всего того что ранее видел
И здесь вопрос следовать ли позывам гормональной системы (животное/интуиция/легко) или разума (дух/контринуитивно/тяжело)
Единого ответа нет, но практика показывает что выживание идет только через преодоление препятствий(боли, морально-этических дилемм):
1) профессионализм бьет талант;
2)молодой организм побеждает старый;
3) практика нового побеждает старый опыт;
4) мотивация к победе убедительнее пофигизма к проигрышу;
5) преступник привлекательнее святого;
etc.
(в контексте выживания организма и близких, в объективной реальности, а не познавания вечности, далее ваш выбор)
Как избавиться от прокрастинации до того, как она разрушит вашу карьеру