Топ профессиональных болезней программистов и фрилансеров: от «техношеи» до выгорания

[alex_lol]

Что делать?

Налутать бабла на улучшение качества жизни/жилищных условий/сменить если нужно локацию и навсегда покинуть данную сферу. Желательно до 40 лет, ибо потом начинаются проблемы со здоровьем. Вот пример: как я отказался от зарплаты 305 000 рублей и поехал в больницу.

Тут нужна кардинальная смена образ жизни. Вам не поможет спорт, если из 24 часов вы занимаетесь условно час-полтора, а оставшиеся 12 часов сидите за монитором и заедаете стресс.

[kometakot]

В общем, уходить надо из айти

[alex_lol]

Если карьера удалась, "4 часа работы в день" и уникальная экспертиза в рамках предприятия (вы реально незаменим) можно не уходить и выжимать до последнего.

Но если скакать по рабочим местам каждые пару лет (а эта идея ранее активно пропагандировалась среди разработчиков), то проблемы со здоровьем неизбежны в зрелом возрасте. Я вот чисто физически в 40+ лет не вытяну погружаться в очередной проект на 200+к строк кода - от нервяка и длительного сидения за монитором сразу давление 140, хотя в обыденной жизни таких проблем не возникает.

Просто надо понимать, что все разговоры про безвредность сидения за ПК не более чем мифология. Сидячий образ жизни + стресс может быть намного хуже, чем условная работа рабочего. Там хотя бы мозги не на пределе и постоянная физическая активность.

[Javian]

Как-то попадалась переводная статья конца 1990-х про болезни программистов в США. В топе головные боли, гипертония и сильно севшее зрение.

[SlavaRejik]

Говорят, что с этой же проблемой сталкивались тысячи лет назад йоги в медитации. Медитация - это сидеть неподвижно и напрягать мозги. А физические упражнения йоги нужны для поддержания тела, при таком образе жизни, а то, например, спина будет болеть и отвлекать от умственной работы. Если интересно, загуглите: крия открытая йога.