Если вы читаете эту статью — скорее всего, английский уже в ваших планах на этот год. Может быть, вы только начинаете, а может, возвращаетесь к языку после перерыва. В любом случае хочется понимать: как заниматься регулярно, получать от этого удовольствие и видеть результат.
Это команда курсов английского в Практикуме. Мы поговорили с нашими методистами, чтобы узнать, как они мотивируют себя и своих студентов и что могут посоветовать всем, кто решил добиться целей в изучении языка. Делимся их советами и историями с вами.
Составьте план и чётко ему следуйте
Самая частая ошибка начинающих — грандиозные планы, которые невозможно встроить в реальную жизнь. Семья, работа, спорт, отдых — и ещё английский? Важно понять, сколько времени вы действительно готовы уделять языку.
Аня Енина
Методист курсов английского в Практикуме
Я считаю, что главное в любом начинании (или продолжении) — реалистичная цель и дисциплина.
Для начала нужно чётко сформулировать для себя, как и сколько вы хотите заниматься языком. Если поставить себе цель «дойти с A2 до C1 за два месяца» — это объективно труднодостижимо без сильной внешней мотивации. Здраво оцените свои возможности и сформулируйте цель: «Я хочу говорить лучше, чем сейчас. Я могу выделять на язык столько-то времени в неделю».
Тут наступает второй важный момент — дисциплина и регулярность. Лучше даже поставить себе менее амбициозную цель, чем позволяет ваше расписание, но чётко следовать своему недельному плану.
Но не всё всегда идёт по плану — предположим, вы пропустили неделю английского. Не пытайтесь наверстать всё упущенное. Это самая частая ловушка: появляется чувство вины, вы думаете «надо позаниматься два часа, чтобы компенсировать», не находите два часа — и бросаете всё снова.
Вместо этого продолжите с того места, где остановились, и ничего страшного, если это будет лёгкое вводное занятие — так вы восстановите свою связь с языком. Можно даже повторить предыдущие темы, но не увлекайтесь — поставьте себе чёткие временные рамки и не повторяйте темы, которые вы давно и хорошо знаете.
Думайте об этом как о привычке чистить зубы: если пропустили вечером, вы же не пытаетесь на следующий день почистить их трижды. Вы просто возвращаетесь к обычному ритму. С английским работает так же. Главное — не прерывать контакт с языком надолго, а не компенсировать каждый пропуск.
Аня Енина
Методист курсов английского в Практикуме
Эта формула, реалистичная цель плюс дисциплина, помогла мне вернуться к французскому.
Французский — мой второй иностранный язык, и в своё время я получила сертификат, подтверждающий уровень C2. Потом совсем забросила по разным причинам и только изредка слушала подкасты.
В какой-то момент я написала в качестве одного из своих New Year's resolutions «регулярно заниматься французским». В итоге я нашла удобный для себя формат и преподавателя и стала заниматься всего раз в неделю по полчаса.
Занятия с преподавателем привносят дисциплину, обеспечивая нужный внешний толчок. Кроме того, полчаса в неделю я точно могу найти — это позволяет придерживаться плана. Учитывая исходный высокий уровень, этого оказалось вполне достаточно для поддержания языка и для довольства собой.
Запишите свой план на бумаге, в заметках или даже сразу в календаре. Укажите конкретные дни недели и время, когда будете заниматься английским. Например: «Понедельник, среда, пятница — 20 минут перед сном» или «Вторник и четверг — 15 минут в метро». Конкретика помогает превратить абстрактное желание в реальное действие.
Не бойтесь корректировать план, если понимаете, что он не работает. Лучше снизить нагрузку и продолжать заниматься, чем забросить всё из-за чувства вины за невыполненные цели. План должен служить вам, а не превращаться в источник стресса.
Но бывают ситуации, когда цель требует другого масштаба усилий. Переезд в англоязычную страну, смена работы, подготовка к важному экзамену с дедлайном — здесь уже не до «15 минут в день». Нужен серьёзный прорыв за ограниченное время.
В таких случаях правила меняются. Понадобится не просто мотивация, а реальная перестройка жизни. Возможно, придётся сознательно сократить время на соцсети, встречи с друзьями и иногда даже на работу, чтобы превратить английский в главный приоритет на несколько месяцев.
Немного упростить жизнь помогут преподаватель, курсы или хотя бы чёткая программа подготовки. Они позволят не распыляться на вопросы «что учить дальше» и будут поддерживать фокус на том, что действительно приблизит к результату.
Встраивайте английский в рутину
Английский не должен быть отдельным подвигом. Он легче приживается там, где является продолжением уже существующих привычек.
Даша Василенко
Методист курсов английского в Практикуме
Английский легче удержать там, где он «приклеен» к привычке. Кофе — короткая статья. Дорога — подкаст. Уборка — видео с субтитрами или песни. Когда язык перестаёт быть отдельной задачей, он перестаёт забирать энергию.
Как это сделать:
Слушайте короткие подкасты или видео по дороге на работу.
Читайте новости или посты на английском во время утреннего кофе.
Смотрите знакомые сериалы с английскими субтитрами вместо перевода.
Подумайте о своём типичном дне. В какие моменты вы обычно листаете соцсети на автопилоте? Замените хотя бы часть этого времени на английский контент. Можно подписаться на англоязычные аккаунты по вашим интересам — так лента сама будет подкидывать материал для практики.
Ещё один способ встроить английский в рутину — совместить его с тренировками. Если вы ходите в зал или бегаете, попробуйте включить подкаст для изучающих язык и повторять за ведущими (можно беззвучно). Это помогает поддерживать нужный уровень нагрузки и может быть довольно медитативно.
А ещё можно переключить язык интерфейса телефона или любимого приложения на английский. Первые дни будет непривычно, но вы удивитесь, как быстро мозг адаптируется. Заодно выучите полезную бытовую лексику: settings, notifications, storage — эти слова запомнятся сами собой, когда вы будете с ними сталкиваться ежедневно.
Делайте маленькие простые действия
Изучение языка часто сравнивают со спортом — и это удачная аналогия. Те же срывы, откаты, бесконечные «начну с понедельника». Но и решение похожее: регулярность важнее интенсивности.
Настя Тереховская
Методист курсов английского в Практикуме
Я верю в регулярность: если большинство дней вы поддерживаете привычку, результат неизбежен.
Как и в тренировках, здесь опасно бросаться в омут с головой. Цель «выучить все времена английского за неделю» — всё равно что попытаться поднять двухсоткилограммовую штангу на первой тренировке. Итог предсказуем: не прорыв, а травма и долгий перерыв вместо устойчивого прогресса.
Я люблю изучать языки и перепробовала множество подходов. Наибольший прогресс я ощущаю тогда, когда язык становится обыденной частью моего дня. Тогда не нужно каждый раз уговаривать себя «заняться английским»: язык просто живёт рядом — в мелочах, в привычках, в понятном ритме.
Выбирайте маленькие действия, на которые всегда найдутся силы. Пусть это будет десять минут чтения статей на интересные темы, одно видео любимого блогера с субтитрами, или — мой любимый способ — разговор с самим собой.
Попробуйте разыграть маленький диалог: задайте вопрос, ответьте, уточните. Если сомневаетесь, можно покопаться в интернете, подобрать нужные слова и проверить сочетаемость. Безопасно, гибко, очень эффективно.
Даша Василенко
Методист курсов английского в Практикуме
Если цель звучит как «заниматься серьёзно», мозг начинает сопротивляться. Гораздо полезнее задать себе вопрос: что я точно смогу сделать даже в самый загруженный день? Один короткий ролик, один абзац текста, пара предложений вслух — этот минимальный шаг снижает сопротивление, а регулярность запускает процесс.
Что можно сделать:
Договоритесь с собой на 5–10 минут английского в день.
Учите не «тему», а 2–3 слова или одну фразу.
Читайте, смотрите фильм или слушайте материал до момента, пока не стало скучно.
Маленькие действия работают, потому что они не требуют «собраться с духом». Вы можете заниматься даже когда устали, болеете или просто не в настроении. Пять минут английского — это всегда лучше, чем ноль минут из-за того, что не хватило сил на полноценное занятие.
Попробуйте технику «один день — одно новое слово». Утром выберите слово, которое вам нравится или кажется полезным, и постарайтесь использовать его в течение дня хотя бы в воображаемых ситуациях. Вечером проверьте себя: помните ли вы его значение? Можете ли придумать с ним предложение?
Начинайте как получится
В январе особенно хочется идеального старта: новый учебник, расписание, приложение и минимум 30 минут в день на занятия. Часто именно перфекционизм и мешает начать. Опять же, очень похоже на цель заняться спортом.
Даша Василенко
Методист курсов английского в Практикуме
Пример не про английский: я долго откладывала поход в зал, потому что была уверена — нет смысла начинать, если не можешь ходить три раза в неделю. Казалось, лучше подождать, когда появится время и идеальный режим.
В итоге я начала ходить всего два раза. Без красивого плана и высоких ожиданий. Постепенные, небольшие результаты неожиданно начали вдохновлять: даже нудное кардио после силовой стало казаться не таким уж ужасным.
Со временем стало появляться и «окно» в расписании — а может, просто желание заполнять его залом, когда появлялась возможность. С языком работает ровно так же: лучше неловкий старт, чем идеальная подготовка без действия.
Вот как можно начать изучать язык без лишнего перфекционизма:
Начните заниматься в том формате, который уже под рукой (старые конспекты, бесплатные видео, заметки в телефоне).
Разрешите себе короткие и «неидеальные» занятия без таймера и строгого плана.
Выберите один простой ресурс вместо пяти «на будущее».
Перфекционизм особенно коварен, когда дело касается разговорной практики. Многие ждут момента, когда «наконец заговорят правильно», и годами откладывают живое общение. Но правда в том, что правильно говорить вы научитесь только через практику с ошибками.
Не нужно ждать, пока вы идеально выучите грамматику или наберёте словарный запас в 5 000 слов. Начните говорить с тем, что уже есть. Даже если это всего 200 слов и три времени глагола — этого достаточно для первых диалогов. Ошибки — это не провал, а неизбежная часть пути. Чем раньше вы начнёте их делать, тем быстрее научитесь говорить свободно.
Не ждите уверенности — она приходит после
Многие откладывают практику, считая, что «ещё рано» или «слишком много ошибок». Но уверенность — это не входной билет, а результат практики.
Даша Василенко
Методист курсов английского в Практикуме
Начните с малого и встройте практику в повседневную жизнь: найдите study buddy, с которым можно без давления и «оценок» встречаться хотя бы раз в неделю и просто говорить по-английски. Возьмите за привычку раз в неделю записывать короткое голосовое сообщение, чтобы привыкать к собственному звучанию на языке.
В знакомой и безопасной среде старайтесь задавать простые вопросы или оставлять короткие комментарии на английском, а также посещайте спикинг-клубы на темы, которые вам действительно интересны.
И наконец, ловите себя на мысли «интересно, а как это будет на английском?» и пытайтесь переводить. Затем проверяйте формулировки, уточняйте значения и делайте небольшие заметки, превращая любопытство в регулярную практику.
Уверенность в языке строится через повторяющийся опыт успешного общения. Каждый раз, когда вас понимают — даже с ошибками, — ваш мозг получает подкрепление: «что-то я делаю правильно». Именно поэтому важно создавать себе безопасные ситуации для практики, где можно ошибаться без последствий.
Голосовые сообщения самому себе — отличный способ преодолеть страх говорения. Включите запись и расскажите, как прошёл день, что планируете на завтра, или просто опишите то, что видите вокруг. Не нужно никого слушать или ждать ответа. Можно переслушать запись и заметить, над чем стоит поработать. Можно просто удалить и забыть. Главное — вы практикуетесь в формулировании мыслей на английском в реальном времени.
Ещё один способ снизить порог входа — общение в текстовом формате. Например, комментарии под YouTube-роликами или посты в тематических сообществах Reddit. Там не нужно произносить слова вслух, есть время подумать над формулировкой, можно подсмотреть в словарь. И при этом вы получаете настоящее общение с носителями языка.
Смотрите на прогресс шире
Иногда кажется, что вы «ничего не сделали», хотя уже начали понимать шутки, заголовки или речь без перевода. Это тоже результат, просто он не всегда выглядит как выполненное задание.
Даша Василенко
Методист курсов английского в Практикуме
Отслеживать прогресс проще, если делать это регулярно и осознанно: раз в месяц фиксируйте, что стало понятнее, — например, видео, статьи или шутки, которые раньше давались с трудом.
Старайтесь периодически выполнять одну реальную задачу на английском, будь то письмо, поиск информации или обсуждение новостей и просмотренного фильма.
И самое важное — сравнивайте себя не с абстрактным «идеалом», а с тем, какими вы были месяц назад, отмечая даже небольшие, но реальные изменения.
Мы советуем завести дневник прогресса — это может быть обычная заметка в телефоне. Регулярно записывайте туда наблюдения: например, «Переслушал своё голосовое, заметил, что стал говорить увереннее», «Читал комментарии под видео и даже посмеялся — а раньше бы не понял». Время летит быстро: будете перечитывать свои заметки через год и точно удивитесь!
Обращайте внимание на качественные изменения, а не только на количественные. Может быть, вы не выучили 100 новых слов за месяц, зато научились свободно говорить о своём хобби. Или перестали паниковать, когда нужно сказать что-то вслух по-английски. Всё это — прогресс.
Ещё один полезный приём — периодически возвращаться к материалам, которые раньше казались сложными. Откройте статью или видео, с которыми вы мучились полгода назад, и посмотрите, насколько легче они воспринимаются сейчас. Этот контраст отлично показывает реальный рост — иногда даже лучше, чем любые тесты.
Следуйте за своим интересом
Самая мощная мотивация — это не чувство долга, а искренний интерес. Не нужно заставлять себя читать газеты и новости, если вам это скучно.
Настя Литвиненко
Методист курсов английского в Практикуме
Часто мы подходим к цели «выучить английский» как к суровому учебному курсу, забывая спросить себя: а что мне вообще нравится? Секрет в том, чтобы не искать мотивацию для изучения языка, а найти язык внутри своей уже существующей мотивации — к хобби, отдыху, развлечениям.
На моих глазах эта простая истина изменила подход к изучению английского одной из студенток. Она старательно слушала рекомендованные новостные подкасты, чтобы «прокачать восприятие на слух», но жаловалась, что это настоящая пытка: голоса сливались в монотонный фоновый шум, внимание уплывало. Прогресс стоял на месте.
На одном из уроков мы просто поговорили о том, что она действительно любит делать в жизни. Оказалось, что её страсть — это кулинария. Мы заменили скучные выпуски новостей на яркие кулинарные шоу на английском. Эффект был потрясающим. Внезапно она стала ловить себя на том, что уже без субтитров понимает, какой соус шеф рекомендует к пасте, и смеётся над шутками ведущих.
Она хотела понять, какой именно сыр нужно натереть и почему. Она возвращалась к непонятым фразам не из чувства долга, а из желания воспроизвести рецепт идеально. Иностранный язык перестал быть препятствием, а стал проводником к её настоящему увлечению.
Поэтому не заставляйте себя читать газеты или сложные книги. Спросите себя честно: что зажигает именно вас? Кулинария, мода, спорт, видеоигры, истории об искусстве? Найдите контент об этом на английском.
Ваша задача — не «проработать» этот материал, а получить от него те же эмоции, что и от русскоязычного контента. Мозг начнет сам цепляться за слова и фразы, чтобы получить доступ к тому, что вызывает интерес. Грамматика и сложные конструкции придут позже, естественным образом, вслед за вашим искренним любопытством.
Лиза Рослякова
Методист курсов английского в Практикуме
Я согласна с тем, что надо следовать за интересом. Например, попробуйте, когда смотрите посты или сторис вашего любимого селебрити, отключить автоматический перевод и прочитать, что они там пишут.
Перевод можно всегда включить обратно, но так вы будете взаимодействовать со своим любимцем или любимицей на том языке, на котором они говорят. А ещё так можно открыть для себя больше интересных вещей и новых людей.
Я вот всегда интересовалась модой и историей моды. И начала смотреть видео от англоязычных криэйторов — я тогда ещё только учила язык. Изначально это было просто ради визуала, то есть даже не важно было, о чём рассказывается. Потом потихонечку-потихонечку я начала больше и больше понимать, о чём они говорят. Это было очень здорово.
Интерес работает как естественный фильтр сложности. Когда вы увлечены темой, мозг готов терпеть больше непонятного — потому что хочет добраться до сути. Вы не бросите видео на середине, даже если не поняли пару слов, потому что вам важно узнать, чем всё закончится.
Можно пойти ещё дальше и начать создавать контент на английском по своим интересам. Ведёте телеграм-канал о книгах? Попробуйте написать один пост по-английски. Или, может, просто добавлять красивые англоязычные цитаты и оформлять их символами и эмодзи.
Любите фотографию? Опишите свои снимки на английском в соцсетях. Или просто напишите короткий описательный заголовок — геройствовать необязательно. Играете в онлайн-игры? Общайтесь с иностранными тиммейтами в чате.
Когда английский становится инструментом для выражения вашей индивидуальности, он перестаёт быть «школьным предметом» и превращается в часть вашей жизни.
Главное, что объединяет все эти советы, — реалистичность и регулярность важнее амбициозных планов. Английский не требует подвигов. Он требует постоянства, интереса и готовности начать с малого. Даже если прошлые попытки не увенчались успехом, это не значит, что язык вам «не даётся».
Не откладывайте эту статью в закладки «на потом». Выберите ровно одно действие из тех, что мы описали, и сделайте его сегодня — прямо сейчас, после прочтения.
Если вам близки принципы, о которых мы говорили в этой статье, — реалистичные цели, регулярная практика и обучение через интерес, — приходите на курсы английского в Практикуме. Мы создали программу, которая помогает встроить язык в вашу жизнь без перегрузки и стресса.
