Предложили работу в офисе. Я выгорел пока читал описание вакансии

Эта тема стала уже «попсовой», тем не менее часто встречается.
Если научиться отслеживать элементы выгорания и работать с ними — станет намного легче жить :)

Часть 1. Стадии

1. Подъем, энтузиазм, тебе все нравится, это особенно характерно для нового, когда ты вступаешь в интересную деятельность или проект. У тебя куча сил и ты фигачишь.
И в этот момент ты начинаешь пропускать, когда отодвигается другое — отдых, спорт. Работа занимает больше времени. Но тебя же прет, ты не устаешь, и считаешь, что так будет всегда.

2. Так или иначе наступает усталость. Чувствуешь, что не хватает ресурса, рутина, работаешь в режиме «надо». И ты думаешь — ладно, сейчас перетерпим и все ок будет. А энергии нет, внутренняя батарейка уже не заряжается, только на разряд.

3. В таком режиме сил становится меньше, начинаешь много работать без отдыха, т.к. для выполнения тех же задач требуется больше времени, энергии то нет.
Чувствуешь загнанность в угол, отвращение, то самое нежелание идти на работу по утрам.
Могут начать обостряться заболевания. Проецирование проблем на семью, срывы.

4. Способности резко падают, ничего не хочется, полное разочарование и выпадение из процесса. Делаешь работу на минималке, лишь бы не уволили, апатия и безразличие.
Случится серьезный косяк и увольнение. Депрессия, разрядка через стакан и все вытекающие.
Полное обесценивание себя как специалиста. Очень грустная картина.

Что делать — в следующем посте.