Предложили работу в офисе. Я выгорел пока читал описание вакансии

Часть 2. Что делать для себя и как помочь другим?
Первую часть про стадии выгорания можно почитать тут.

1. Пройти диагностический тест.
https://psytests.org/boyko/boburn-run.html
https://psytests.org/luscher/8color-run.html

2. Обратиться за помощью к специалисту.

3. Добавить физическую активность.

4. Отдыхать, настроить режим.

5. Получить новые впечатления.

Работа с выгоранием — это постоянные действия, которые ты внедряешь в свою жизнь. Постоянные привычки. Новые эмоции, переключения, спорт, хобби. И поддержка.

Главное, не принимать решение о смене сферы/работы в таком состоянии.
Это первая мысль нашего мозга — «здесь все, перечеркиваем весь опыт и ищем новое».

Возьми отпуск. Уедь куда-то хотя бы на выходные. Посети новое место. Встань и пройдись. Если и на это сил нет — напиши тому, кому доверяешь «мне капец, нужна помощь».

Сначала выйди на спокойное рациональное мышление, а потом уже начни исследование себя: Что я хочу? Где я сейчас? Куда иду? Есть ли смысл в моей деятельности? Есть ли признание на работе? Есть ли отдых? И т.д.

Здесь помогут инструменты коучинга, самостоятельно или с помощью кого-то.