Медитация для (недо)Джуна

Если вы сейчас подумали, что я постиг дзен, то вот вам мой тотемный мем:

Меня зовут Матвей, и я пришел в IT, но выбрал для этого САМОЕ подходящее время.
Сегодня мы поговорим о том, как медитация, совершенно новичковая и базовая пытается справиться с тревогой, не дает мне впасть в тильт или хотя бы помогает распознавать его.

А еще про то, как не повредить технику в приступах злости из-за собственной невнимательности при обучении.

Вот примерно этими словами стоит начинать каждый курс для новичков по ЛЮБОМУ направлению\языку. Однако этого не происходит. Ладно, тогда мы поймем, что эта зона дискомфорта сами, на практике.

Захожу на курс по питону, вижу задачу.

Дан порядковый номер месяца (1,2,…, 12). Напишите программу, которая выводит на экран количество дней в этом месяце. Принять, что год является не високосным.

Ну, и как совершенный новичок я решаю.

n = int(input())
if n == 1 or n == 3 or n == 5 or n == 7 or n == 8 or n == 10 or n == 12:
    print(31)
elif n == 4 or n == 6 or n == 9 or n == 11:
    print(30)
else:
    print(28)

И знаете, что нужно было сделать для сохранения своего ментального здоровья? Не лезть в решения. Но для развития нужно было сделать именно это. И что же я там увидел?

month = int(input())

year = (31, 28, 31, 30, 31, 30, 31, 31, 30, 31, 30, 31)
print(year[month - 1])

Реакцию на этот случай, и на все последующие, вы примерно представляете.

И такого рода случаи преследовали меня всегда. И будут

Так что уже пройдя 20 процентов курса, я был зол. Достаточно зол, чтобы впервые за неделю закурить, и забить на курс до следующего дня, хотя на часах было дай бог 14 по местному времени.

Нужно было учиться разгружать мысли и заземляться. Срочно. Сама мысль о том, что можно бросить учиться вызывала куда больший дискомфорт, чем сам процесс обучения.

Алкоголь не выход. Никотин не выход. Переубеждать меня не надо

И из оставшихся вариантов работы со стрессом остался спорт, который я уважаю, психотерапия, на которую нет денег, и медитации, которыми я в срочном порядке занялся. И потерпел еще одно поражение, в итоге чуть не забив и на нее тоже.

Совета не будет. Медитации это тоже непросто

Поэтому пытаться вытерпеть часовую сессию, с музыкой ветра, или не дай бог аффирмациями я не стал и пытаться. Просто начал базово пытаться не думать, потому как мой мозг начал усиленно искать ошибки в моих рассуждениях, выборах в жизни, и что самое обидное - в моем коде.

Не надо, мозг. PyCharm с этим справляется и так, спасибо.

Я ненавижу себя из-за своей невнимательности

Мне страшно считать, сколько времени она убила в моем обучении. Очень много. Но я стал внимательнее, со временем. Однако менее злым к себе я не стал. Каждый раз, когда я забываю о том, что:

return view
# и
return view(**kwargs)
# Это ну очень разные вещи

мне становится ну очень плохо. И я начинаю думать, думать, думать, о том, какой же я тупой.

Базовая медитация. Цель - не думать. Совсем

Послание от того, кто запретил вам использовать его цитаты.

Так же запрещаю вам обрезать картинки.

Тот способ, который со скрипом позволяет мозгу побыть хоть немного в тишине, вне зависимости от того, насколько сильно он сопротивляется, я представляю ниже.
Ставим таймер на 10 минут. Хотя бы попытаемся не много думать о времени.
Любая удобная поза. Желательно не перед сном, ибо просто вырубитесь(хотя лучше, чем листать тикток).

Ищем любую статичную точку, и смотрим на нее. Так мы прекращаем бегать глазами и думать о том, что видим.

И начинаем глубоко вдыхать, и еще более медленно выдыхать.

И не думать.

У меня не получилось. У вас тоже не получится

Мозг делает то, для чего он предназначен. И первые несколько недель он постоянно срывался на разные мысли. О коде, о плохих решениях, о том что я зря расстался со своей девушкой, о том, что решение проблемы в мои сорок строк один сокурсник сделал в одну...

И это бесит. По сей день бесит. И если это перестанет бесить, я буду должен своему ментору пива. Еще больше чем уже должен.

Но злости стало меньше. Чуть-чуть

И написать статью мне друг сказал, потому как у него буквально закончились кружки, пока он пытался изучить Unity. Он же сказал, что надо вас предупредить о тильте, о том как это опасно, о том, что делать что либо в таком состоянии это дурная затея и так далее, но вы сами разберетесь. Известное явление. А коли не знакомы, это вам к Silvername.

Заключение. Будет больно

Низкий порог входа в профессию - не миф. Просто он стал ниже из-за доступности информации и ее широкого перевода на русский. Легче она от этого по факту не стала. Поэтому готовьтесь, учитесь, страдайте, и постарайтесь не злиться слишком сильно из-за кучи всякой штуки, которую придется учить.

И прекращайте так много думать вне учебного процесса. Вы и так выбрали себе профессию, где активно думают больше, чем почти везде.