С цифровым переутомлением и пресыщенностью медиаконтентом я сталкивался не раз и здесь поделюсь некоторыми способами защиты нервной системы. Главная цель приведенных техник — оторваться на минуту и продышаться.

Йога не приветствует чрезмерное увлечение кофе. Считается, что кофе стимулирует раджас-гуну — это движение, желания, страсть. В том числе — материальное развитие, достижение высот, здоровая конкуренция. Поэтому для нас кофе — это не просто бодрящий напиток, это способ удержаться в ритме. Однако, когда выпивается десятая (или пятидесятая) чашка — пора вспомнить о том, что из йоги может нам помочь.

Мы проводим за компьютером в среднем 6–9 часов в день. Итог: хроническая усталость, боли в спине, напряжение глаз и снижение продуктивности. Но если грамотно распределить нагрузку и добавить полезные привычки, можно сохранить энергию и здоровье даже при интенсивной работе.