Энергия впустую не расходуется, наш организм эволюционно заточен под рациональное расходование возможностей.
Вся эта работа является или почти полностью аэробной, или значительно аэробной. Низкое влияние аэробного бега- это дистанции 800 и может быть 1500 метров. И короче.
Пример анаэробной работы — это например пауэрлифтинг. Длительность нагрузки там очень незначительная, может 10 секунд, может чуть больше. Если провести аналогию — то работу с легким весом, например жим штанги лежа весом 40 кг оценивают в 7 попугаев, а жим штанги 80 кг — 8 попугаев.Хотя для всех очевидно, что это очень разные нагрузки.
Пот — работа системы охлаждения нашего организма. Я пару дней назад неплохо пробежался 25 км по +10С в короткой форме (футболка и шорты), не неплохому ветру, почти не вспотел. Типа не спортивная нагрузка была?)
У меня пара знакомых занимаются бегом всю жизнь, один бегает марафоны в 70+ лет. Я бегаю три года, и кроме мелких микротравм, которые заставляют сделать пару дней отдыха от тренировок ничего не словил. Возможно у ваших знакомых или нет вообще понимание тренировочного процесса и техники бега, или ОДА изначально была в плачевном состоянии.
Кавучи, который бегает 42 за 2:10 где-то говорил, что он очень мало тренируется, по сравнению с профиками, всего 600 км в месяц против их 1200 км. Справедливости ради, 30 минут ЛБ при определенном уровне подготовки не хватит даже для поддержания формы.
5,8 MET (секс), 7,0 MET (бег трусцой), 8,0 MET (интервальный бег и физподготовка: отжимания, приседания, подтягивания, штанга и т. д.)
Немного странное определение, по крайней мере с точки зрения спортсмена. Надо конечно попробовать позаниматься сексом с пульсометром, но в беге задействовано куда больше массивных мышечных групп. Далее, определение «интервального» бега явно взято из какого-то дешевого фитнес журнальчика, к спорту имеющего отдаленное отношение. Между низкоинтенсивным бегом и высокоинтенсивным бегом очень большая разница по энергозатратам. По мнению автора скажем соревновательные 10 000, которые обычно занимают у любителя 40 минут сопоставимы с 45 минутами (40/7*8) бегом трусцой? Бред же.
Если серьезно, то 30 минут бега в день — абсолютно смешная нагрузка. С точки зрения бегуна-стаера. Где-то между зарядкой и легкой физкультурой. Бег, не считая велик, бассик и силовую у меня выходит 6-7 часов в неделю, 70-90 км в среднем, а я ведь просто любитель.
Я сравнивал его с холтером, с медицинским прибором, правда сравнивал я не значения RR один к одному, а диаграмму ЧСС. Ради интереса попробовал поискать сравнение — иего нет. Хотя эксперимент делается же элементарный, берется любой ЭКГ аппарат и любой ремень, и сравнивается. В любом случае, там используется аналогичный принцип.
Я помню, недавно на украинском тв была передача типа «как страшно жить», и там показывали лабораторию, делали стресс-тест, с газоанализатором кажется, но в качества датчика чсс использовали спортивный ремень от Polar. Это жесть конечно. Ну и еще, спортивные датчики просто фиксируют RR, без кардиограммы как таковой, и в лучшем случае они словят аритмию, но показать ее характер не смогут. Для медицинских целей этого не достаточно.
Качество контакта — отдельная тема, пояса рассчитаны на спорт, и могут ловить артефакты, например от сухой кожи, или прост осместиться, с другой стороны ЭКГ плохо ведет себя в движении, у меня контакты холтера все время норовили отклеится из-за пота.
У меня достаточно старые часы Suunto пишут именно RR, с этим Polar может быть проблема как раз не с датчиком, а с часами "фитнес" направленности, с урезанным функционалом. И вы конечно смешно пишите про "посадить сердце". Нагрудные датчики рабоиают с точность экг, и по сути ими и являются, и более того, человек задуман так, что ссс имеет больший запас, и сначала отвалятся мышцы, а потом только ссс.
Писали про этого товарища по соседству:
https://geektimes.ru/post/284602/
Галименький пиар у него получился, или журналисты опять изнасиловали ученого.
Он выглядит постоянно вылетающим, с десинками и прочими радостями. Иногда, от патчей просто переставал работать. Русскоязычный канал на youtube, много сетевых игр, можно посмотреть. Ну и ходы там одновременные, поэтому часто ситуация выглядит как в РТС, кто-кого перекликает, при этом это зависит не от реакции, а от качества интернет соединения, и погоды на Марсе.
Т. е. 25 лет, в 1, 2, 3, 4 и 5 частях этой игры это вас не смущало? И начало смущать только в анонсе 6? Или вы просто 25 лет ждали, что сделают все реалистично, но теперь чаша вашего терпения переполнилась?
Понял, так это обычная сумка на пояс, ее много кто использует. Если программировать тренировку заранее — круги не нужны, но с другой стороны удобнее же сделать отбивку, когда например закончил разминку, или закончил ненормированный отрезок восстановления.
Вся эта работа является или почти полностью аэробной, или значительно аэробной. Низкое влияние аэробного бега- это дистанции 800 и может быть 1500 метров. И короче.
Пример анаэробной работы — это например пауэрлифтинг. Длительность нагрузки там очень незначительная, может 10 секунд, может чуть больше. Если провести аналогию — то работу с легким весом, например жим штанги лежа весом 40 кг оценивают в 7 попугаев, а жим штанги 80 кг — 8 попугаев.Хотя для всех очевидно, что это очень разные нагрузки.
Немного странное определение, по крайней мере с точки зрения спортсмена. Надо конечно попробовать позаниматься сексом с пульсометром, но в беге задействовано куда больше массивных мышечных групп. Далее, определение «интервального» бега явно взято из какого-то дешевого фитнес журнальчика, к спорту имеющего отдаленное отношение. Между низкоинтенсивным бегом и высокоинтенсивным бегом очень большая разница по энергозатратам. По мнению автора скажем соревновательные 10 000, которые обычно занимают у любителя 40 минут сопоставимы с 45 минутами (40/7*8) бегом трусцой? Бред же.
Я помню, недавно на украинском тв была передача типа «как страшно жить», и там показывали лабораторию, делали стресс-тест, с газоанализатором кажется, но в качества датчика чсс использовали спортивный ремень от Polar. Это жесть конечно. Ну и еще, спортивные датчики просто фиксируют RR, без кардиограммы как таковой, и в лучшем случае они словят аритмию, но показать ее характер не смогут. Для медицинских целей этого не достаточно.
Качество контакта — отдельная тема, пояса рассчитаны на спорт, и могут ловить артефакты, например от сухой кожи, или прост осместиться, с другой стороны ЭКГ плохо ведет себя в движении, у меня контакты холтера все время норовили отклеится из-за пота.
У меня достаточно старые часы Suunto пишут именно RR, с этим Polar может быть проблема как раз не с датчиком, а с часами "фитнес" направленности, с урезанным функционалом. И вы конечно смешно пишите про "посадить сердце". Нагрудные датчики рабоиают с точность экг, и по сути ими и являются, и более того, человек задуман так, что ссс имеет больший запас, и сначала отвалятся мышцы, а потом только ссс.
Испытывали наверное на каких-то пациентах, у всех разной степени тахикардия, ЧСС покоя больше 60 уд/мин.
https://geektimes.ru/post/284602/
Галименький пиар у него получился, или журналисты опять изнасиловали ученого.
Просто поделюсь ссылкой.