Comments 15
Зато теперь Вы можете продавать курсы по коррекции осанки, ну и подписки на канал!
Полностью в мелочах аналогичная история. Нужен некоторый минимум двигательной активности, качестве каркаса для всех остальных занятий. Мне помогло плавание + занятия с собственным весом. Плаванье именно в вопросах проблем с шеей и работоспособностью.
К сожалению не увидел главного - анализа ситуации через длительное время, например, через пол гогода
Видите ли, когда я начинал курить в 16 лет, я испытывал большие трудности с концентрацией, страдал от громкого внутреннего диалога и невозможности встать и начать делать штуки. Однако, поддавшись подростковой провокации, я попробовал, вдруг ощутил себя сверх-человеком: диалог затих, я был преисподнен волей к жизни и свершениям. Так я закурил, и был курильщиком 6 лет. А чудодейственный эффект продлится всего 2 недели, затем он спал, а бросить уже стало тяжело.
Спустя 8 лет я узнал, что у меня сдвг, и мои проблемы были связаны с дефицитом дофамина, а чудодейственный эффект сигарет с резким скочкооьразным поднятием последнего, с последующим падением в ходе привыкания.
Теперь выводы о девственности любых походов к здоровью я стараюсь не делать раньше чем хотя бы месяца два
выводы о девственности любых походов
девственность походов?
А если не секрет, СДВГ это прям поставленный диагноз? как диагностировали? Как справляетесь? Медикаменты или БАДы какие нибудь назначали?
Как мне кажется, сравнивать внимание к осанке с привычкой курить -- очень странный заход) Да и как удержание правильной осанки или даже внимания к правильной осанке, может навредить -- вопрос открытый
Мне кажется, сработала цепочка: отслеживание тела - осознанность - снижение стресса - улучшения памяти.
Просто тенисный (для начала) / массажный мячик, катать спиной об стену, для снятия напряжения в шее и плечах
На стул вас конечно заскамили жёстко
( Все игровые кресла не эргономичны )
заимел проблемы со спиной от сидячей работы. (узи сосудов шеи показало что они пережаты и затрудняют отток крови от мозга). мою жизнь изменил доктор - дал мне список упражнений и сказал делай - упражнения самые банальные. наклоны головы вправо/влево, вперед/назад. (внимание техника! движение должно распределяться по всем позвонкам - это когда позвоночник искривляется плавно и равномерно - от лопаток до затылка например, а не резко в шее за счет 2-3 позвонков под прямым углом). ключевая фраза доктора была: "можно делать сидя". упражнение не отвлекают от компьютера - можно не отрываясь смотреть в монитор и делать - это реально мне помогло. в начале были шелчки и хрусты, движения казались как будто с рывком, но со временем это прошло. внимание! если у вас от движений заболит в шее (именно в шее - из за специфики позвонков) - нужно немедленно прекратить и обеспечить шее полный покой - именно так лечат шею (видели наверно в фильмах карсет на шее после травмы какой). никакими движениями боли в шее вы не вылечите а сделаете только хуже - в отличии от других отделов позвоночника. ну и кто дочитал до сюда вот вам еще отличное упражнение - сцепить руки в замок и делать этим замком круги надо головой - 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую - можете варьировать высоту - т.е. на уровне ушей или почти выпрямленными руками - но круги над головой - хоть большие хоть малые.
Как я искал проблему в режиме работы, а упёрся в осанку: почему сутулость у меня заметно ухудшала память