Comments 31
к сожалению, "более здоровых альтернатив" никотину лично у меня пока не получилось найти. Курил вейпы несколько лет, сейчас перешел на систему нагревания табака. Понимаю, что это всё очень не здорово, но постоянный стресс не позволяет отказаться. Когда закуриваю, никотин словно аккуратно фиксит что-то в моей голове, уходит тягость и раздражение, неизбежно накапливающиеся в течение рабочего дня. А в этом году курю даже больше, иногда беглый взгляд на заголовки статей на Хабре - и рука сама уже тянется за пачкой)
Замечал, что после часов двух в спортзале выхожу на свежий воздух, и позывов не возникает, если держать мысли в правильной колее, то еще часок можно не курить. Но жизть такова, что долго такое затишье не может длиться. Очень немало факторов, от которых нервы начинают позвякивать.
Возможно, возьму себя в руки и начну больше времени выделять прогулкам, послушаю наконец аудиокнигу Алена Карра, и в сторону успокоительных посмотрю
никотин сам по себе не так вреден как смолы (в сигаретах).
системы нагревания табака бьют по голове сильнее чем сигареты и подсаживают на себя тоже сильнее чем сигареты. Потому что их выпускают те же производители что выпускают сигареты. даже пот потом пахнет айкосом, это явно нездоровая история.
Если очень хочется тянуть что то никотиновое в рот - то из всех зол вейп лично мне ощущается меньшим злом чем остальные варианты, несмотря на то что он еще не окончательно изучен в плане долгосрочных последствий так как вейпам в широком обороте ну примерно лет 10. Примерно эти же 10 лет употребляю использую вейпы и сокращаю курение сигарет-не ощутил никаких приписываемых им ужасных ужасов, только лучше стало. Но лучше конечно же не курить вовсе.
Если хочется бросить-вроде как у знакомых неплохо показали себя препараты на основе цитизина. но сам не пробовал. в любом случае чтобы бросить нужно хотеть бросить, без желания никогда не получится.
даже пот потом пахнет айкосом
Разве не наоборот? У нас даже выражение "жареные носки курить" появилось
айкос сам по себе очень характерно воняет и запах сигарет более привычен чем запах айкоса. Аналоги типа glo не воняют настолько характерно.
Но у курильщика айкоса например айкосом пахнет футболка кинутая в корзину для стирки, даже если эта футболка была не на открытом воздухе в процессе курения (то есть курил в футболке и в куртке сверху). причем принюхиваться для этого не нужно-я это узнал когда просто перемещал вещи в стиральную машину.
я когда перешел на вейпы - забыл что такое головная боль и тошнота, парить их намного приятнее чем курить сиги. бросил года пол назад - до этого понял что срывался после двух-трех месяцев из за аврала на работе. есть что-то в сигаретах что помогает мобилизировать ресурсы и работать. насчет вейпов - главное не парить на большой мощности. ватт 10-12 больше не надо - иначе велика вероятность обжечь горло и легкие что может привести к серьезным последствиям очень быстро (легкие разрушаются физически-термически). и отдышка после вейпа тоже есть не маленькая. и чувство в желудке натощак от вейпов ужасно - видимо жижка вместе с мокротой попадает в желудок и провоцирует на перекус.
да, с вейпами тоже нужно меру знать. я не парю на большой мощности и не борщу с парением (проблемы у например, школьников именно от никотинового передоза от вкусной одноразки, который похож на кофеиновый). Не забываем что это все таки пар, то есть жидкость. а много жидкости в легких-плохо.
конечно же у вейпа куча минусов, это не полезная штука ни разу. но если сравнивать с сигаретами-точно лучше.
проблема с жижками в легких - что легкие вырабатывают мокроту все время, и мы ее глотаем все время. это нормально. именно поэтому жижка из легких попадает в желудок - и от этого постоянно хочется перекусить - забить желудок что бы не было в нем неприятных ощущений. насчет крепости - мне довелось попробовать фирменную американскую (не буду называть фирму из 3х букв - не реклама - но очень много вкусных одноразок именно от нее). там были честные 50 мг никотина. продавец сказал "бьет по мозгам" - но я никакого прихода не заметил. зато заметил что давление у меня стало под 150 - пипец сосуды она спазмировала, хотя никакого отравления (типа тошноты и головокружения) не чувствовал - просто болела голова. хз что кто в жижки мешает - но видимо "не все они одинаково полезны". хорошо что я бросил - набрал конечно вес, но вот прошло пол года - и я втягиваюсь обратно в физкультуру, дышать сейчас намного легче.
в сравнении жижки и сигарет - однозначно с сигарет я чувствовал себя намного хуже.
Но если задача именно никотин в организм получать - не проще ли просто покупать никотиновые "саше"? Зачем смолы или глицерин и табак в организм тащить?
Бывало выкуривал по 2 пачки за день, бросал раз 20 в итоге получилось. Потом заметил что стрессовать стал гораздо меньше.
меня больше всего мотивировало бросить курить то, какие ломки оказывается возникают при попытке это сделать. сначала у меня были электронки, потом я перешел на самокрутки (как "более здоровую альтернативу" 🤦🏻♂️) и курил по 10+ штук в день. жена бросила и я решил, что же я, слабее что ли. ну и начал бросать, дня за 3. первый день 7, второй 3, третий 1, на четвертый решил что хватит. в итоге меня трясло постоянно, потные ладони, это ад, хотя вроде бы просто вейпы/сигареты. это мотивирует не возвращаться к этому никогда. чисто личный опыт
Ещё попробуй холодное, ароматное, вкусное, хмельное пиво из огромной запотевшей кружки с горячими креветками. Говорят что в мире не существует законченного натюрморта на такую тему.
Никотин держит капилляры в постоянном спазме. Кровь не проходит в ткани, наступает кислородное голодание. При курении сигарет кровь портится угарным газом и не может нести кислород. При вейпинге кровь чистая и нести готова, но сосуды перекрыты. Вейперы часто получают никотина даже больше курильщиков, потому что парят без перерывов и держат дозу ровнее. Итог одинаковый: ткани голодают и стареют. Просто в сигаретах удар по крови, в вейпах по сосудам.
Мой опыт простой. Курение создает стресс и им же его снимает, это ловушка. Надо драться каждый день. Я курил тяжелые сигареты через отвращение и войну с собой. В какой то момент мозг сам выключает зависимость, надо только дожать. Помогает смена места или болезнь. А потом никогда ни одной затяжки. Просто дать себе пожить чисто, вернутся запахи, ощущения, энергия, уйдет стресс.
" Помогает смена места или болезнь. "
Звучит немного стрёмно, но действительно - болезнь способна заставить изменить одни привычки и приобрести другие. Но на это способны не только лишь все, а только те, кто кто хочет жить здоровым. Есть и те, кто ставит последовательное следование вредным привычкам выше здоровья. Знаком и с теми, и с другими.
Вейперы часто получают никотина даже больше курильщиков, потому что парят без перерывов и держат дозу ровнее.
А еще тонны глицерина перегружают легкие не хуже сигарет, но если экстраполировать дальше вода - смертельный яд, причем без лечения и противоядия. А в сигаретном режиме определенно вейп полезнее. Более того не особо видел видел людей делающих 2 затяжки и выбрасывающих пол сигареты, а с вейпом ничего не мешает пойти прогуляться до курилки - сделать 2 сигаретных затяжки и пойти обратно с чувством выполненного ритуала и небольшой дозой никотина в крови.
Я курил
Вроде как уровень зависимости генетически обусловлен и "я", "знакомые" вообще не показатель. Я вот по щелчку пальца бросил пить, а у меня друг так же по щелчку пальца курить, а вот наоборот - не работает...
с вейпом ничего не мешает пойти прогуляться до курилки - сделать 2 сигаретных затяжки и пойти обратно с
Ровно как ничего не мешает затягивать этот вейп постоянно на протяжении часов. Сигарета закончилась - автоматически пауза. А вейп, считай, никогда не заканчивается.
Если вы уже курильщик то достаточно просто - ведь просто надо придерживаться обычного ритма, по сути достаточно бить себя по рукам при попытке закурить в помещении итп.
А для изначальных вейперов присосаться к вейпу, наверняка очень серьёзно бьёт по здоровью.
Тут палка о 2 концах, с одной стороны кому-то это помогает, снижает риски по легким, возвращает обоняние, кому-то создаёт новые угрозы здоровью...
всё верно, у вейпа очень низкий "порог" закуривания. Сигарету/стик нужно вытащить из пачки (при этом вы обязательно прикинете, сколько уже выкурили за день, чего в случае вейпа не происходит), и именно выкурить всю. Это ритуал, медитация своего рода. Вейп же, когда он у меня был, я посасывал постоянно - в ожидании зеленого света, перед входом в метро, после выхода из метро.
Совершенно точно с тех пор, как перешел на glo, потребление никотина сократилось.
И, чисто из опыта: никотин из "жижи" долбит прямо по голове, мгновенно. В то время как табак накатывает мягко. Поэтому в первое время у меня даже со стиками была ломка, не хватало интенсивности от затяжек. Через пару дней привык.
Самый весомый для меня аргумент: про табак мы знаем, где его собрали и упаковали, продукт проходит через контроль качества.
Химоза из вейпов же никак не контролируется, день ото дня возникают новые "бренды": elf / kaif / что угодно - bar, это вообще что? Неизвестно где и в каких условиях всё это производится, кто занимается контролем и ответственен за продукт.
про табак мы знаем, где его собрали и упаковали, продукт проходит через контроль качества.
я как то давно трудоустраивался в одну известную табачную компанию, простым торговым представителем. тогда я более подробно узнал как производят сигареты. из натурального там только табачная пыль в масс-маркет сигаретах. Если очень сильно упростить-берется табачная крошка, растворяется, высаживается на носитель, смешивается с прочими отходами табачного листа, поливается соусом (именно соус определяет стабильный вкус той или иной марки, и парламент становится парламентом а винстон винстоном).
то есть да, все автоматизировано, сертифицировано, но делается из отходов.
с вейпом все чуть проще-можно делать жижи самому, как многие и делали 10 лет назад. сам выбираешь глицерин, пропиленгликоль, подходящий ароматизатор и никотин. но если сравнивать с сигаретами это примерно как самокрутка получается)
Вы оглянуться не успеете, как я изменюсь. И не в лучшую сторону©
Много где слышал (и сам наблюдаю), что зумеры гораздо меньше пьют, курят и перерабатывают, чем их предки.
Мне кажется, малоподвижный образ жизни (особенно, начиная с ковида) - с большим отрывом главный фактор вреда для здоровья.
Надежда все еще есть. Надеюсь появится мировой тренд на программы и иследования, чтобы отдельная жизнь длилась как можно дольше, при этом человек сохранял ясность ума и силы. А пенсионный возраст при этом не повышался
- Ну и, Петрович, что ты сделал?
- Да выкинул уже этот чёртов журнал "Здоровье" к чертям.
И снова гладенькая, пустая, явно сгененерированная ради +1 в копилку статей, статья. "Кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт, вот красивая инфографика" и другие избранные мудризмы в стиле "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным".
Замечательно.
Для сердца и общего здоровья надо заниматься силовыми упражнения, хотя бы 2 раза в день. Сердца - мышца, тренируется, в обычной жизни пульс снижается и лучше переносятся физические нагрузки. Еще и от лишнего веса и стресса поможет. Всем рекомендую. Плюс нужен полноценный сон! Недооцененный фактор.
Про ожирение, кстати, самая недооценённая часть статьи, по факту банальный профицит калорий + ноль движения делают своё дело быстрее всего
Молодость не прощает. Она записывает в долговую книжечку. А зрелость и старость по этой книжечке будет взыскивать.
"Если уж ты выбрал гонку, создай себе ресурс: иначе игра закончится раньше, чем начнётся. "Интересно, авторы этих статей сами перечитывают, что печатают?
Молодость всё прощает?