Почему 8 часов умственной работы подряд делают меня тупее

[EffectiveManager]

Ну не удивительно. Есть много исследований про то что кортизол атрофирует связи нейронов и блокирует рождение. Именно это и происходит при длительной однотипной работе . Наверное, поэтому ходит слух про реальную "эффективность" японских корпоративных служащих

[AlexeyMarketing]

Верно) Как гипотеза, отсюда у японцев такая богатая культура: "ощущения вкуса к жизни", чтобы жесткое существование в бесконечном роботоне эффективно разбавлять чем-то ярким)

[THEOILMAN]

Наверно, ели игорировать расстройства - они сами любой отчёт провалят

[AlexeyMarketing]

Само собой, и эта статья как раз попытка не игнорировать, а признать и открыться существующей задаче

[Bratken]

Потому что задач много, а префронтальная кора (да и сам мозг) одна. Это помимо монотонности.

Тренажерка немного помогает, но если ты в ритм с ней уже вошел. А если надо начинать, а ты уже прогоревший, то это отдельная история. А так +дофамин для настроения +норадреналин для фокуса. Естественно, есть дни откатов, когда после тренажерки ты все такая же тряпка с штилем в голове.

Решить проблемы химии мозга нужно пониманием химии мозга. Это глутамат в мозгах, это циркадные ритмы + сам сон, это обстановка (шум визуальный, звуковой и прочий, который мозг фоном фильтрует, тратя энергию, но нам кажется, что ничего не тратится).

[AlexeyMarketing]

Питание и сон как база, потом подключить тренировки) И не забывать выходить трогать траву)

[kasiopei]

Выглядит как инструкция по выгоранию.

[AlexeyMarketing]

Да емае, не ожидал)

[Orping]

"Тут мерилом работы считаю усталость"

©

А вообще базовая статья о труде и отдыхе

[AlexeyMarketing]

так и есть, и на это можно посмотреть с иного ракурса, что и предлагает материал)

[OlgaKhotina]

Меня реально спасали перерывы на 5 минут каждые 90 минут. В периоды, когда на работе совсем тяжко было. Причем я не курю, так что приходилось искать иные способы переключения. Но это единственное, что сработало

[AlexeyMarketing]

Метод помодоро -- наше всё)

Вообще считаю, что перерывы на "подышать" стоит узаконить, наравне с перерывами на перекуры)