Comments 8
Дело не в желании
Наверно, и в желании тоже. При этом понимать, что одного желания недостаточно - нужно вырабатывать привычки (которые будут работать даже на низкой мотивации). Плюс, на мой взгляд, нужно учиться получать какое-то удовольствие от полезных привычек (если постоянно делать через "не хочу" - вряд ли будет много пользы, да и бросить велик риск). Ставить цели, отмечать прогресс. В общем, включать и эмоции, и голову.
Тогда нужна долгосрочная мотивация, которая, на мой взгляд, вообще мало похожа на то, что обычно подразумевают под словом «мотивация».
Обычно хорошо работают в паре Жареный Петух и Волшебный Пендель. Пока они не проявили себя, обычно мало что меняется. Всегда можно найти убедительную аргументацию, почему надо таки "съесть этих сладких булочек и выпить чаю". Но те ребята обычно на переговоры не идут. "Сделай или умри". Кстати, для толстяков это часто бывает буквально. Я знаю.
Идея для стартапа: платишь большие деньги и тебя на год запирают в добровольной тюряге - работаешь онлайн, кормят скудно, заставляют делать физнагрузки. Выходишь досрочно - деньги не возвращают.
Слышь, дон Хенаро, наш юный друг Карлито склонен к полноте...
Статью просмотрел, не вчитывался. Как уже написал один комментатор, жареный петух - очень сильная мотивация. Пока он не клюнул, мотивация у большинства обычно не появляется.
Проблема ещё и в том, что люди слабо понимают, что такое болезни сердца. Многие думают: "ну сердце с возрастом начало барахлить или слабеет". А вот нифига. Всё куда серьёзнее. И чем раньше человек это осознает, тем больше шансов прожить дольше.
Эта картинка напоминает вашу про “Терпение и труд…”. И тема та же, про снижение веса. Смысл в том, что привычки не постоянны, они то работают, то сопротивляются и пропадают.
Увидел здесь - The Dynamic Nature of Habit
В принципе, все правильно написано, но вот недавно читал, что зожевцы очень тяжело уходят из жизни. Они втягиваются и неплохо живут, потом организм рано или поздно все-таки дает какой-то непредусмотренный сбой, и это вызывает у зожевца мощнейший психологический сбой. Смысл в статье был в том, что если уж начал ЗОЖ, то должен готовиться и к тому, чтобы принять, что ты всё-таки смертен, а это задача невероятно тяжелая. Даже Кастанеда пережил разочарование, когда столкнулся со смертью напрямую, а уж как призывал, что с ней надо бороться до последнего.
Как навсегда побороть лишний вес и прийти в хорошую физическую форму