Comments 8
так вот откуда взяты слова одного (одной) политической фигуры: запреты это и есть свобода )
Ну, когда человек так рассуждает и чувствует себя - да, наверное: запретить самому себе все, а потом позволить порадоваться.
Но это не у всех так
Кто-то любит БДСМ.
Кто-то является мазохистом изначально и ему нравится собственная боль.
Ну а некоторым просто нужен железный орднунг, желательно от невидимой руки в железной перчатке, отсутствие которой они компенсируют таким вот моральным насилием над собой. Думаю, если реально сесть и составить текст с аргументацией для таких вот человеков, что "сон - есть высшее проявление слабости", "для эффективности надо спать не более 4х часов в сутки (<тут вставить британские учОные доказали>)" и пару (не обязательно существовавших в реальности) историй, как спящий по 4 часа в день уделывал в личной эффективности этих читеров-лежебок с 8часовым сном, то, думаю, нас на хабре ждёт новая статья: "Как я повысил надои на 146% отказавшись от сна (не) терять часы впустую".
Ну, тут скорее очередное доказательство, что люди очень разные, от психологии до физиологии.
К примеру, я не могу "не есть мясо" - оно мне надо, если не есть мясо достаточно долго - мне физически плохо. И сахар временами необходим - иначе головная боль обеспечена. Это не "вкусняшка", это топливо для работы мозга.
А у кого-то вот не так.
И психологически тоже у всех свои заморочки, у кого-то вот так, у кого-то иначе - это нормально.
Плохо бывает, когда появляется адепт Единственно Верного Подхода: вы должны делать только так и не иначе, потому что так правильно, а не так ересь и вред!
Особенно, если у адепта есть административный или медийный ресурс для продавливания - но это другая тема.
Да, поэтому пишу текст с описанием своего опыта и без директивных тезисов.
Мало ли что там пишут всякие люди в интернете. Нужно проверять на своём опыте.
И искать подход к самому себе, перебирая гипотезы и двигаясь итерациями. Желательно, ориентируясь на критериально-измеримые показатели.
Мой опыт итераций и ощущения показывают, что исключение рафинированного сахара в неконтролируемых количествах очень хорошо возвращает локус контроля в жизнь.
Но вопрос тут не в сахаре как таковом.
Главное осознание для меня тут — сам факт, что как будто есть ограниченное количество удовольствия, которое можно потребить за день. Исчерпал лимит — дальше голова отказывается работать и с точки зрения желания что-то делать, и с точки зрения думалки.
Я и так кучу лет знал, что быстрые удовольствия не способствуют продуктивности. Вопрос был в выборе — если есть запрос, нужно ли ему следовать: в каких случаях да, а в каких — нет.
Сейчас, смотря на условную шоколадку выбор вижу такой: могу ли я себе позволить потратить на это «лимит дневного удовольствия» (в ущерб другим удовольствиям, не так быстро добываемым, но более значимым) или нет
Смотря какой фэшн, смотря хау фэбрик, лукинг хау мач детеилз...ну или как это сейчас на этом ублюдском новоязе.
А если реально, без сарказма, то я бы рекомендовал автору упороться по хардкорному (чёрному, монашескому) православию. Даже без принятия схимы и вериг. Продуктивность улетит просто в космос - столько читерских удовольствий запрещены в самом базовом монашестве... Причём запрещены перед лицом Самого, а значит селф-контрол (или как это на этом недоязыке звучит?) и таск-менеджмент вилл би 100% продуктивити. А значит, если вынести за скобки принятие смирения плоти и прославление Господа Нашего, у него появится куча реально свободного времени для рабочих задач. Плюс некоторый аналог помодоро - утренняя, дневная, вечерняя молитвы, которые пропускать монаху - ну последнее дело, оно рушит вайб и вообще, обнуляет его Служение.
Определенная логика здесь есть. Удовольствия сжигают дофамин, а без него пропадает мотивация.
Местами совпадает с теориями про delay discounting, но сильно упрощено. Эффект больше связан с динамикой мотивационного контроля, чем с накоплением удовольствия как ресурса
Как (не) терять дни впустую