Comments 18
Что помогает вам быстрее восстановиться после сильного стресса: спорт, прогулки, сон, дыхательные практики или что‑то совсем другое?
Золофт + феназепам по схеме, постановка диагноза тревожно-депрессивного рассройства. Лечение ~полгода с контролем состояния. Далее как повезет - человек либо выбирается и остается стабильным, или медленно скатывается обратно, и снова по-кругу.
Вы врач? Посоветовать феназепам, который неизбежно вызывает привыкание (так что даже ужесточили его выписывание) – это, мягко говоря, медвежья услуга.
Если есть хотя бы минимальная перспектива обойтись без химии – надо ее обязательно использовать. “Оттуда никто не возвращался прежним”(с)
Я не врач, просто знаю как люди лечатся.
Феназепам если и может вызвать привыкание, так только при самостоятельном бесконтрольном применении.
По Российскому законодательству он просто внесен в перечень предметно-количественного учета, поэтому отпускается по бланку формы 148-1/у-88. Кстати, в этот же перечень внесены, например, гормональные препараты, они отпускаются по абсолютно такому же бланку.
Любой психотерапевт или лечащий психиатр вам скажет, что при достижении определенного порога стресса, если фактор стресса убрать невозможно (вы не можете не работать, потому что вам будет нечего есть), а организм попал в "зацикленное" состояние, то выйти из него без соответствующих лекарств не получится, хотя бы по причине физиологических изменений в структуре мозга и нервной системы, которые уже произошли.
Я не врач, просто знаю как люди лечатся
А я знаю, как женщины рожают и тоже могу им чего-нибудь посоветовать))))
Статья о том, как контролировать стресс, чтобы не докатиться до болезни, так что советы о лечении тут ни при чем, тем более от неспециалистов, не несущих никакой ответственности за свои советы.
он просто внесен в перечень
Не вводите людей в заблуждение. Максимально ужесточены все этапы – от выписки до хранения, так что не каждый врач может выписать и далеко не каждая аптека – продать, фактически уравнен с наркотическими средствами.
Статья о том, как контролировать стресс, чтобы не докатиться до болезни, так что советы о лечении тут ни при чем, тем более от неспециалистов, не несущих никакой ответственности за свои советы.
А я ничего и не советую. Я рассказываю как люди реально лечатся. Если методика топика на ком-то не сработает, желательно знать, что в куче случаев без медикаментозного лечения не обойтись.
Максимально ужесточены все этапы – от выписки до хранения, так что не каждый врач может выписать и далеко не каждая аптека – продать, фактически уравнен с наркотическими средствами.
Ничего не ужесточено. Любой профильный специалист свободно выписывает, если у клиники есть лицензия. Скажу больше - по статистике, частные клиники выписывают на раз без проблем. А вот если с государственной клиникой выплясывать, то там тот же самый рецепт могут только через профильную медкомиссию подтверждать. Впрочем, с гормональными веществами ситуация та же самая, хотя к наркотическим средствам они вообще никакого отношения не имеют.
Предпочитаю тонкое искусство пофигизма
Давно понял, что основной проблемой людей (ну, из практически очевидных, на поверхности) является отсутствие наследования накопленного индивидом багажа другим человеком. Багаж пропадает вместе с ним.
Следующее поколение начинает созревание собственной личности с чистого листа (ну, в базе то, что дало детство и начальная фаза социализации). Поскольку жизненный цикл индивидов один и тот же (условия немного меняются, что не меняет сути), то, с чем он встречается уже "проходили" миллионы людей до него. И это отложилось в огромном массиве разнородной информации.
Когда проблемы начинают "доставать", индивид начинает "рыть" вглубь этой горы инфы. Поскольку общей картины у него нет (это ее он и ищет), то роет он случайным методом ("тыка"). Случайным образом примеряет к себе все, что попадается под руку .
Когда ему что-то подходит (наступает улучшение, ну или он субъективно так ощущает), он испытывает позитивные эмоции и, натурально, ему хочется этими находками поделиться с наличной аудиторией.
Более зрелые личности обладают значительно более широким кругозором и более совершенной моделью миропонимания, поэтому откровения неофита они воспринимают либо безразлично, либо негативно.
Особенно неприятно понимать, что чел "роет" мелко и случайным образом. Не дав себе труда хотя бы попытаться вникнуть в то, что накопали до него. Однако для автора это пользительно, поэтому зрелые люди относятся к такому снисходительно.
По сути. На мой текущий взгляд, продуктивен следующий подход. Человек - сложная система. По сути своей животное (пусть и с сознанием). Любая система существует за счет запаса энергии, которой организм-носитель обладает. Любой процесс основан на расходовании текущего запаса, будь то физика или мышление.
Запас энергии конечен, непрерывно расходуется и пополняется. Некоторые активности (включая стресс) потребляют энергию особенно быстро. И ее запаса не хватает на другие. Организм, ессно, их ставит на паузу (выдает энергию по минимуму). Ну и т.д.
Нормальной реакцией и является просто сокращение активности, переход в режим экономного расходования и - главное! - накопления. При этом желательно знать, что именно помогает восполнять энергию наиболее эффективно. Это индивидуально (особенно сочетания), хотя в базе все компонент известны: сон, еда, безопасность (базовые потребности по А.Маслоу), позитив и т.д. Т.е. это обычный цикл.
В таком же цикле (мы это тут уже множество раз обсуждали) происходит построение любой модели (включая познание чего угодно). Опыт, анализ, гипотеза, пробы, анализ обратной связи, уточнение гипотезы и далее по спирали.
В таком случае нужно просто понимать и учитывать эти простые закономерности. Если энергии нет, не надо себя "насиловать". Если сейчас работается, то следует осознавать, что спад неизбежен.
Это все давным давно известно. Например, популярная уже почти век гипотеза трех биоритмов (физического, эмоционального и интеллектуального) в её классическом виде окончательно сформировалась в 1920–1930-х годах.
Её базовые понятия:
Физический цикл 23 дня. Координирует мышечную активность, выносливость, скорость реакции и общий уровень энергии.
Эмоциональный цикл 28 дней. (Иногда ошибочно округляют до 27). Отвечает за настроение, чувствительность, интуицию и творческий потенциал.
Интеллектуальный цикл 33 дня. Влияет на память, логику, концентрацию внимания и способность к обучению
Суть проста как мычание, резюмирую. Есть живая система в лице себя, любимого (ну, или не очень:) ). Проблемы вызывают дискомфорт и существо ищет методы или способы компенсации, избегания или интеграции. Исключительно перебором, копанием в куче подручной инфы. По мере построения модели этот процесс может немного ускоряться и быть более эффективным. Но - вдруг! - выясняется, что жизнь закончилась. И теперь очередь очередного беспамятного существа. А все, что вы с таким трудом по крупицам собирали, выбрасывают как старый хлам с балкона или чердака.
Вот когда в России пойдет второе поколение программистов, тогда и будет передача опыта.
От отца к сыну
Дорсальное, вентральное/вагальное .. а все равно все сводится к подышать, погулять, контрастный душ
После интенсивного стресса помогает только интенсивный секс.
Если автор откуда-нибудь из Португалии или Италии, то “максимально холодная вода” в душе это + 10-15 градусов, а если из Бразилии или Австралии, то +20. Ледяная вода весьма быстро изнашивает и непредсказуемо ломает человеческий организм.
Но по молодости всё легче. Раньше иногда любил поплавать, ломая корочку льда. Просто потому что мог, на фоне того, что другие - нет.
3.После интенсивного стресса помогает только интенсивный секс.
Статья описывает типичную историю, когда проблемы со стрессом, перегрузом, традиционно решаются через экзотические верхние уровни пирамиды биохакера Шестопалова: принять БАД(6-й уровень), принять холодный душ или инфракраксную сауну(7-й уровень) - при полном игнорировании базы. Хотя если сфокусироваться на 1-3 уровнях пирамиды Шестопалова: сон, питание, движение - в 80% случаев проблема уходит сама собой
Так вы сами делаете тоже самое. Зачем упоминать всуе биохакера N-го уровня? То, что биохакеры называют «взломом», в доказательной медицине называется профилактикой, гигиеной сна и рациональным питанием.
А пирамида явным образом уперта у А.Маслоу. Эти персоны никогда не переводились. Помнится, один ходил в экранирующей шапочке-сетке на лысине и заземлялся на ночь к батарее. Другой моржевал до посинения. Третий рекомендовал задницей от телевизора "подзаряжаться".
Эта публикация, кроме прочего - обычная попытка выпендриться, как мы говорили в молодости. Должен же очередной гений отличаться от всех остальных. Поэтому хватаемся за непонятные бессмысленные слова или экзотические методы - и размахиваем этим жупелом с громкими воплями.
И я бы еще раз подчеркнул несомненную цикличность большинства процессов. Все остальное тут нам вбивали еще в начальной школе. На уровне "Мойте руки перед едой".
Отмечу мимоходом с юмором, что тем же самым страдает рекомендация трескать феназепам. Предки (и умные люди) обходились и обходятся хорошим коньяком:)
Блуждающий нерв и рабочие задачи: одна из теорий продуктивности для специалистов умственного труда