Comments 9
По себе могу сказать, что высыпаюсь, когда сплю кратно 3 часам, если очень надо, то кратно 1,5 часа. Это как то связано с циклами глубокого и быстрого сна. Т.е. лучше поспать 3 часа, чем 4 .
Как минимум частично, могу подтвердить. Когда по определённым жизненным причинам не мог полноценно высыпаться по ночам, набрал лишний вес и давление стало повышаться.
Эволюция не зря сон придумала.
Учился java на курсе, три года спал по 4,5 часа. Всё было нормально, даже ходил бодрячком. Потом самому себе сказал, что учеба закончилась - и всё, даже 6 часов сна как-то немного маловато )))
Только у разных людей разная потребность во сне, совершенно очевидно. Я, если сплю хотя бы немного меньше 8 часов – всё, ходячее зомби. А есть люди которые после 5-6 часов сна прекрасно себя чувствуют.
Думаю, тут в целом связано с общим уровнем здоровья от рождения – более крепки и здоровые люди быстрее и эффективнее восстанавливаются за ночь.
Я к примеру день сплю 11 часов, день 3-4 часа. Так вот организм привык и всё.
Интересно а у кого сменный график?
У меня как-то сбился сон сильно и вообще мало спал. Но не студенчество, а времена семейной жизни. Уже за 30 было, я списывал всякие усталости и "не так, как в молодости" на возраст от части. Как-то после лет четырёх такого плохого сна мне удалось месяц без семьи режимно поспать: ровно лёг в одно время, ровно встал. Я себя не узнал. В частности даже после рабочего дня и по выходным открывалось второе дыхание ещё что-то поделать, поучиться, пет проекты там и прочее. Полцарства за возможность хорошего сна!
Как недостаток сна влияет на здоровье