Comments 18
Тут можно прочесть мою предыдущую статью.
у меня там всего 2 "да" в волшебной таблице! но отсутствие смысла в работе практически всегда по моим ощущениям.
В определенных случаях, если самостоятельно не удается вывести себя из неприятного состояния, может потребоваться помощь психотерапевта.
за помощью не обращался, боюсь без ортопедического мозго-протезирования мне не обойтись…
не совсем понятно, чем помогут шаги 2 и 3?
Здравствуйте! Спасибо, что ознакомились со статьями ♥️
По поводу того, что у вас 2 «да» в тесте - многое зависит от удовлетворенности самого человека своими ситуацией и состоянием. Вы можете рационально осознавать, что смысла нет, но эмоционально не проживать неприятных состояний, связанных с осознанием отсутствия смысла, тогда нельзя назвать такую ситуацию выгоранием.
Если вы все же испытываете дискомфорт и хотите что-то поменять, то будет полезным выполнить шаг один своими силами или с помощью специалиста (что абсолютно нормально и будет даже быстрее и эффективнее)
Шаги 2 и 3 направлены на то, чтобы закрепить мотивацию работать и в некоторых случаях даже жить, но они будут работать только когда человек находится в стабильном позитивном эмоциональном состоянии.
Если вы все же испытываете дискомфорт и хотите что-то поменять, то будет полезным выполнить шаг один своими силами или с помощью специалиста (что абсолютно нормально и будет даже быстрее и эффективнее)
Вы правы, у меня скорее не "выгорание", а скорее депрессия. Из-за того, что уже нереально что-то поменять!
Написано много, смысла мало. Такое ощущение, что автор либо сами давно выгорел, либо банчит листовками с правилами обретения смысла за небольшой гешефт.
Мне кажется, в процессе написания статьи произошла подмена понятий: вместо смысла своей дейтельности автор зачем-то стал искать какой-то очень глубокий смысл, о котором писал еще Эрих Фромм =)
Если же говорить серьезно...
1. Выгорание - это результат профессиональной деятельности, т.е. корни его лежат в том, что человек делает на работе. Если человек делает то, что ему нравится, то ему не грозит никакое выгорание, если, конечно, его не эксплуатировать как скотину. Соответственно, психика должна восстанавливаться. У людей, которых я лично знаю, выгорание произошло именно по причине того, что они либо сами себя эксплуатировали, либо их эксплутировало руководство. Чтобы этого не произошло, не рекомендуется работать больше 40 часов в день, а лучше даже 30 =) Это, как я понимаю, то, что вы называете burnout.
2. Вторая причина - человек делает то, что ему не нравится и выгорает он потому, что этому сопротивляется. Можно делать то, что тебе не нравится (если, это, конечно, не расстрелы комсомольцев, хотя человеческая психика и с этим может справиться) и не выгорать. Для этого надо просто не сопротивляться процессу, снять с себя ответственность, установить принцип неделания, опять же, не работать больше 40 часов и за пределами работы заниматься любимым делом. Это вы называете, AFAIU, boreout.
3. Еще одна причина выгорания - оторванность человека от результатов своего труда, что характерно для больших корпораций. Если я - мастер-табуреточник, и каждая сделанная мной табуретка продается и радует покупателя, это выгорание мне не грозит. Но если я пишу какой-то кусок кода для другого большого куска кода, который войдет в состав движка игры, которая в итоге даже не выйдет, то тут можно, конечно, испытывать к себе уважение, основанное не на материальном подкреплении, но это уже скорее удел сильных духом.
4. Что же касается смысла профессиональной деятельности, то ее смысл надо разделять на процесс и результат - так продуктивнее. Пока нам нравится процесс (Паша Дуров/донор спермы), выгорание нам не грозит. Если процесс нам наскучил, надо искать другой. Если же смысл деятельности в результате, то пока результат нас устравает, мы это делаем, а когда начинает не устраивать И МЫ НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЕМ, то вот тут снова возможно выгорание. Причин тут две - завышенные цели (выше головы не прыгнешь) либо нежелание самосовершенствоваться (под лежачий камень вода не течет). В любом случае, достижение результата есть тот же динамический процесс, в котором мы постоянно ставим себе цели выше, чем наш настоящий уровень, чем пробуждаем в себе стремление развиваться. Рано или поздно мы упремся в свой потолок, и вот только тут мы приближаемся к экзистенциальному выгоранию - к этому вашему brownout - если, конечно, не будем читерить.
Но про то уже разговор особый =)
человек это биологическое существо запрограммированное на сохранение своего вида в целом и набора уникального генетического материала в частности.
Слава Богу, наконец-то кто-то определил, что такое человек.
Какой вам ближе?
Все, причём сразу.
С любовью <3
Всегда, 42.
Вроде ж "Человек в поисках смысла" написал Виктор Франкл, а не Эрих Фромм?
В целом, мне вообще не нравится основная идея "прикладной" психологии о необходимости изменить отношение к проблеме. Это, типа, я рабство должен полюбить, раз не имею возможности от него избавиться?
Ну и все эти советы "люби себя", "живи в моменте", "радуйся мелочам" и наконец "сходи к психологу" - их уже в тысяче книг и сотне тысяч статей повторили миллион раз. Я тоже утешаю так своих детей и мне уже стыдно - это нифига не помогает. Психология надувает щеки и пытается делать вид, что она может решить социальные проблемы. Не может...
Я бы не называла это необходимостью, скорее, опция, которую можно использовать, когда трудно найти другое решение :)
Про рабство - ну да, отличный пример, а что еще делать, если ты в рабстве? Что бы вы делали?)
Ну, у психологии нет задачи решить социальные проблемы, только лишь проблемы включенного в социум индивида.
Если бы психология никаких успехов в этом не имела, думаю, ее бы и не было в природе :)
На мой взгляд, в жизни и деятельности человека как части экосистемы мало смысла: человек это биологическое существо запрограммированное на сохранение своего вида в целом и набора уникального генетического материала в частности. Основоположник теории геноцентризма Ричард Докинз в своей книге «Эгоистичный ген» приводит убедительные доводы относительно того, что на самом деле ведущую роль в развитии вида и всей нашей деятельности играет именно стремление генов к «сохранению себя».
Не сочтите за сексизм, но такой проблеск разума не ожидаешь увидеть от женского пола. Обычно женский пол менее заморочен поиском смысла, именно поэтому автор эгоистичного гена - Ричард Докинз - мужик. Но этой статьёй вы уделали 99% мужиков, спасибо!
Можно мыслить не категориями смысла, а категориями роли. Я программирую потому что я программист, я ремонтирую потому что я мастер по ремонту. Тогда твоя продуктивность не зависит от того, виден ли вклад, или нет. Будет ли это нужно кому-то или нет. Твоя цель - максимально хорошо сыграть роль. Т.е. делать то что в твоей зоне ответственности.
С точки зрения человека, который использует роль, категория смысла это эмоциональная зависимость, ну как настроение. Есть настроение - работаю. Не нашел смысл - "ой всё".
Профессиональное выгорание из-за потери смысла своей деятельности