Цитата: «Фасциальная паутина оплетает все тело настолько, что является частью ближайшего окружения каждой клетки. Без ее поддержки головной мозг выглядел бы как жидкий заварной крем, печень растеклась бы по брюшной полости, и мы сами превратились в лужу у своих ног. Связывающая, укрепляющая, соединяющая и разделяющая фасция отсутствует только в открытых просветах дыхательного и пищеварительного трактов.» Томас Майерс
Периодически на Хабре мне попадаются обзоры уникальных по содержанию книг о здоровье и медицине, и мне показалось несправедливым, что бестселлер Томаса Майерса обошли стороной.
Обычно изучение анатомии рассматривает мышцы и части тела вне тесной связи, условно, их работа исследуется лишь в разрезе крепления между костями. «Анатомические поезда» описывают всю систему в целом.
Почему же поезда, и почему анатомические? Томас Майерс в своей книге описывает силовые нагрузки, которые распределяются по нашему телу. Вы наклоняетесь влево, и тело компенсирует нагрузку, не давая упасть. Бывают и такие моменты, когда тело не успевает за движением.
Для сохранения баланса нагрузка мгновенно распределяется по силовым линиям, и удерживает нас от падения. Условно, если вы пошевелите большим пальцем правой ноги, у вас подключатся мышцы левого плеча, чтобы осуществить это движение. Эти связи автор книги называет анатомическими поездами, которые позволяют филигранно выстраивать работу тела.
На мой взгляд, эта книга предназначена, в первую очередь для людей, специализация которых связана с помощью другим. Это фитнес-тренеры, реабилитологи, мануальные специалисты, остеопрактики и остеопаты.
«Анатомические поезда» Томаса Майерса являются исчерпывающим описанием системы работы с опорно-двигательным аппаратом.
Ее можно сравнить с тем, как учителя начальных классов дают детям упорядоченные знания и объясняют, как работает наш мир, с помощью естественных и гуманитарных наук.
Как работает опорно-двигательный аппарат? Как он связан с костями? Как он связан с органами, связками, сосудами, нервами?
Глядя на человека, можно определить, есть ли нарушение осанки или другие проблемы, но нельзя понять, есть ли у него, например, спазм подвздошно-поясничной мышцы. Если только не владеешь системой, которая позволяет обнаружить не только спазм, но и его взаимосвязь, скажем, с болью в коленном суставе.
Книга прекрасно иллюстрирована, поэтому читатель сможет на себе почувствовать и ощутить эти анатомические поезда. Автор рассматривает тело, как единое целое, и рассказывает где начинаются эти анатомические поезда, что они связывают по пути своего следования, и где заканчиваются.
Мы занимаемся избавлением от симптомов, а Томас Майерс своим подходом переворачивает все с ног на голову. Боль может проявляться, например, в кисти, а ее причина – в совершенно другом месте – бедре, где спазмированы мышцы.
Разная длина ног, асимметрия плечей, сутулость… Книга отвечает на вопросы, где скрываются источники проблем. Где есть напряжение, зажимы с точки зрения костей, мышц, связок.
Хочу отметить, что автор изучал не только проблемы пациентов, но и патологии уже умерших людей. Все описанное в книге подтверждается результатами исследований.
Можно провести простой эксперимент:
- Встаньте ровно на обе ноги, и попробуйте коснуться пальцами пола, насколько получится;
- Возьмите силиконовый (с шипами или без) или теннисный мячик, прокатайте по паре минут каждую стопу (пятку не трогаем);
- Повторите наклон, и увидите, насколько ниже сможете наклониться.
Задняя фасциальная линия идет от стопы по всему телу сзади: по ногам, ягодицам, пояснице, спине, шее, черепу и заканчивается крепление над бровями.
Мы «раскатали» стопы и сняли там блоки и затяжения. Линия стала мягче и эластичнее, поэтому амплитуда движений в наклоне стала больше.
Вот так работает концепция анатомических поездов Томаса Майерса. Полному наклону мешают не спина или поясница, а вся проблемы всей системы в целом.
В теле все связано со всем, нет ни единой самой маленькой мышцы, которая бы работала просто отдельно. Движение в одном месте вызывает ответное во всем организме.
Кому еще может быть полезна книга:
- Студентам-медикам. Классическая анатомия очень сложна, а Томас Майерс рассказывает про тело человека с точки зрения функции в сжатом и удобоваримом виде;
- Людям с сидячим образом жизни – айти-специалистам, офисным работникам. Книга о движении. Это не только жизнь, но и лекарство, которое помогает быстрее найти путь к решению проблем со здоровьем.
Напоследок расскажу историю.
Профессионального спортсмена попросили повторять движения за трехлетним ребенком. Спортсмен повторял движения ребенка и к концу дня выдохся, как будто разгружал товарные вагоны. Малыш же продолжал двигаться и играть.
Маленькие дети не следуют правилам, у них нет шаблонов, в движении задействована вся система: мышцы, фасции, кости, связки. И все это находится в прекрасном состоянии. А тело спортсмена привыкает к строго определенным действиям. Любое отклонение вызывает нагрузку на те части, которые к ним не привыкли.
Эта история о том, что движения нужно задействовать комплексно, анализировать и слушать свое тело. Иначе все это приводит к «болячкам» из-за неподходящей диеты для движения: одна и та же обувь, отсутствие ходьбы босиком, «паттерны». В итоге в одном месте – зажим, в другом – растяжение, и даже самая стройная система ломается.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, мой обзор поможет вам выбрать именно эту книгу следующей для прочтения.
