Я перенес беговой план в работу и стал меньше уставать

[AlexKMK]

Мозгу нужно минут 20 чтоб очистить гиппокамп.

Каждый день я устраиваю посреди дня 15 минут пустоты (дыхательные упражнения). Очень хорошо работает. Почти power nap, но проще погрузиться.

Так же каждый день среди дня пробежка или велозаезд на 30-60 минут. Ну и часовая зарядка по утрам.

Результат - работаю столько же, устаю меньше.

А вот ещё по дням чередовать интересно. Попробую.

[quantumwall]

Хз, все сильно индивидуально. У меня мозг после физнагрузок вообще отказывается работать

[Clevertec_dev]

У вас мощный комплекс. А идея про дыхательные практики мне откликается)

Попробуйте. Я рад, если окажусь полезен:)

[sanashoy]

получился такой энергоменеджмент, сам иду отдыхать в момент неполного бессилия, а когда есть ещё силы на отдых

да, на некоторый отдых тоже нужны силы