Комментарии 16
А попробуйте дать совам жить в их совином режиме, может у них и потребление алкоголя снизится, и уровень стресса и вот это вот всё.
Я вот сова, но вынужден вставать в 6:45 потому что мне детей надо к 8 в школу везти.
Подозреваю, что там просто всё на всё накладывается и друг-другом активно усугубляется по кругу. И чем больше ты влетаешь в депрессию, тем больше пытаешься "сегодня пожить, потому что завтра же на работу" - ложишься ещё позже. То же самое на работе, если вторая половина дня для тебя более продуктивна, значит в первую половину дня ты "не такой продуктивный как остальные, а-я-яй". Ещё сильнее всё это усугубляется нехваткой мелатонина (который опять же стреляет в депрессию, набор веса, потерю концентрации)... и гоняет оно всё друг дружку хороводиком: разбитый режим->гормоны->плохой сон->депрессия->алкоголь
Ещё всякие упоротые чуваки со свободным графиком и полным отсутствием обязательств типа посидеть с семьёй после работы и утром детей в школу отвезти начинают навязывать своё "кто рано встаёт, тот дофига успешный" - абсолютная ничем не подкреплённая бздёж неприменимая к 99.9999% людей, но вот инфоцыгане снова продали "секрет успешного успеха". Сектанты всякие со своими "службами" с утра пораньше вместо честного благотворного отдыха. В отдельно взятой республике даже местные руководятлы до того упоролись со своим ранним подъёмом "всем в нашем колхозе срочно вставать с первыми петухами", что ещё и местное время приземлили в GMT+3, хотя физически тут должно быть GMT+2
@kenomimi а чтобы было ещё эффективнее мы зимой встаём за 3 часа до рассвета. Так свечи безопаснее) у нас вон бюрократы нашевелились с кривым часовым поясом...
Конечно депрессуют. Тебе норм ложится в 3-4 ночи, а вставать надо в 9-10. В лучшем случае. Потому, что всем надо срочно поставить миллион звонков на 10 утра.
А представьте, как прекрасно было бы, нормально просыпаться часов в 11-12, чтобы магазины и учреждения закрывались не раньше 2-3 часов ночи, чтобы работа и вся коммуникация была когда тебе удобно.
А, да, тогда депрессия начнётся у «жаворонков».
Заметил закономерность ещё в школе - когда учился в первую смену, первые классы и надо было вставать в 6 с чем-то, регулярно болел. Карточка толщиной с кирпич, из больниц не вылазил.
Перешёл в 5 классе на вторую смену и уже через месяц начал лучше себя ощущать, а посещение больницы за учебный год стремилось к нулю.
Да, именно так это и работает
Перешёл в 5 классе на вторую смену и уже через месяц начал лучше себя ощущать, а посещение больницы за учебный год стремилось к нулю.
Да, именно так это и работает
После не значит в вследствие. У меня больничная карточка размером с кирпич была без привязки к режиму дня. Детям свойственно больше болеть.
Да, после не значит в следствии.
Однако вы ведь видите, что я описал один конкретный период, верно? Нет, можно сказать, что это могло быть совпадением, но вы ведь не знаете, сколько всего было за 20+ лет с описанного момента, верно? А я знаю. Просто не хочу писать автобиографию.
Потому да, я знаю, что здесь есть причинно-следственная связь.
И да, болеть чаще и жить в больнице, это разные вещи. Циркадные циклы разные. Интересно, а лично вы проверяли связь частых заболеваний у разных людей с разным режимом сна? Или просто накинули случайное? Просто я проверял и вижу корреляцию.
Разница между мной и вами в годах наблюдений и аналитики. Но да, можете дальше говорить базовые вещи, будто этого какая-то новость
Исследования уже связывали поздний хронотип с риском развития серьёзных симптомов депрессии, и данное исследование подтверждает это
Это заговор жаворонков по дискредитации сов!
Сов больше, чем жаворонков, но мир почему-то заточен под жаворонков
В мохнатые древние годы надо было подстраивать все процессы под солнце - иного освещения как такового не было, свечи дороги и пожароопасны. Потому или ты встаешь с солнышком, или помираешь с голоду. Так и повелось... Чтобы сломать эту традицию, нужно какое-то супер-потрясение, типа короны, иначе инертные бюрократы не пошевелятся.
Вообще нет. Как показывает практика, так небыло примерно нигде. У части народов жизнь привязана к лунному календарю и активничать они начинали в сумерки. Часть народов до сих пор сохранили традиции «поспать днём», так как солнце в зените и работать смысла нет.
Практика показывает, что жили очень даже по разному, от региона к региону.
А ещё было такое явление, как зима. А там ты тупо ещь заготовленные припасы, максимум охотишься и рыбачишь.
Есть куча свидетельств того, что проснуться ночью на пару часов было обыденным делом.
Так что работали тогда, когда был смысл. Иногда это совпадало с восходом, чтобы успеть больше до дневной жары, иногда было пофиг.
Остальное миф
Я прошу прощения, получается в моем родном Питере зимой можно вообще с кровати не вставать? :-)
Это ложная дихотомия. Есть совы. Есть жаворонки. А ещё есть голуби (википедия говорит о 60%), у которых провал продуктивности в середине дня. Сов и жаворонков "всего лишь" по 20%.
Корень проблемы в том, что у людей слишком длинный рабочий день. Неудобный и "совам", которым приходится рано вставать, и "жаворонкам", которым приходится сразу после работы ложиться спать. Так что главное зло - это не совы, не жаворонки, а дятлы, заставляющие всех работать с 9 до 5 (а в российской традиции еще на час больше).
Это как-то отменяет тот факт, что мир заточен под самую малочисленную из основных групп населения по отношению ко сну?
Чистых сов и жаворонков примерно по 20%. Но среди подростков и людей среднего возраста гораздо больше сов.
Даже "голуби" (средний хронотип) страдают от того, что посреди рабочего дня нельзя вздремнуть хотя бы пол часа.
Поэтому, внезапно, мир заточен под режим дня детей и стариков. Вот где неожиданно вылазит социальная справедливость.
Это заточено так, что с утра вы делаете чужую работу (на работе), а вечером - свою (в т.ч. активный отдых).
«Совы» подвержены повышенному риску депрессии; новое исследование изучает причины