Лучший способ снятия стресса - альтруизм

Альтруизм. Помочь другим - это и помочь себе.

Вагусный нерв тех, кто безвозмездно помогает другим, проходит драматическую рекалибровку. Уровень кортизола падает. И укореняется глубокое чувство спокойствия.

В современном мире мы редко по-настоящему качественно отдыхаем. Наши тела оказываются загнанными в состояние хронического стресса между новостями, растущей политической поляризацией и финансовыми проблемами. Со временем такой дисбаланс - в сторону симпатической нервной системы в состоянии защиты - подрывает наше здоровье. 

Многие эксперименты показали, что уже спустя несколько недель безвозмездной помощи другим у участников улучшаются показатели работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы, они чувствуют себя нужными и видят смысл жизни. Важно: это не значит, что вы забрасываете себя и работу! Это значит, что вы выделяете ОСОЗНАННО время и ресурсы, чтобы помочь тем, кто нуждается. «Я жив, пока я нужен».