Опыт 2024: первый марафон и GPT. Следующий шаг - подключить MCP Strava
В 2024 у меня был первый марафон — 4:27. На 38-м километре сбился темп, но результатом я доволен.
Тогда я пробовал использовать ChatGPT как тренера. Сначала отправлял ему скриншоты из Garmin, потом запросил полный архив тренировок. Архив пришлось ждать несколько дней, разбираться в непонятных файлах и вручную переносить данные в GPT. Модель даже попыталась написать скрипт для анализа — и благополучно упала с ошибкой.
Тем не менее ИИ уже тогда помогал посмотреть на подготовку со стороны: оценить темп на марафон, разобрать последние пробежки и составить план последней недели.
Сейчас подход меняется. Strava запустила официальный MCP-коннектор для Claude. Вместо одного скриншота или вручную загруженного файла модель может получить доступ к истории тренировок, GPS, темпу, мощности и пульсу с посекундными данными.
Это позволяет задавать более конкретные вопросы:
после каких тренировок темп рос при сопоставимом пульсе;
как менялись лёгкие пробежки за последние шесть месяцев;
в какие недели нагрузка резко увеличивалась;
когда лёгкие дни переставали быть лёгкими;
какая нагрузка действительно работает именно для меня.
Если подключить ещё какой-нибудь Oura, можно сопоставлять тренировку с последующим сном, HRV и восстановлением: после каких нагрузок прогресс есть, а восстановление не разваливается на следующие два дня.
Важна и сторона безопасности. Подключение идёт через OAuth, коннектор только читает данные, а доступ можно в любой момент отозвать. Функция входит в подписку Strava, поэтому перед использованием стоит проверить доступность коннектора и условия своего тарифа.
В 2024 году ИИ был полезным собеседником, которому приходилось вручную объяснять контекст. Теперь он постепенно превращается в аналитический слой над всей историей тренировок. При этом конкретный вопрос всё равно важнее общей команды «оцени мои тренировки».
Но рано отдавать подготовку искусственному интеллекту полностью - профессионал по-прежнему нужен, чтобы ставить цели, видеть ограничения и отвечать за решения.
А вы бы доверили ИИ анализ всей своей спортивной истории - или предпочитаете разбирать тренировки самостоятельно?
Больше разборов — в Telegram-канале «Идеи для ИИ — Андрей Анисимов»: https://t.me/ideasforai