Я не врач и не знаком с медицинскими исследованиями в этом вопросе, возможно вы правы. По своему опыту скажу, что я себя ощущаю нормально и продуктивно работаю. В выходные могу добрать и спать по 08-09 часов.
Мне опять же помогла самодисциплина, отбой в 23.00 и подъём в 05 утра. Этого времени на сон вполне достаточно. Всё, что я не успел сделать, переносится на утро. Утром мой мозг работает более продуктивно и кол-во задач закрывается больше.
Полностью согласен. После прочтения каждой книги, я пишу по ней резюме: какую основную мысль хочет донести автор и какие инсайты из книги я заберу с собой.
Я не врач и не знаком с медицинскими исследованиями в этом вопросе, возможно вы правы. По своему опыту скажу, что я себя ощущаю нормально и продуктивно работаю. В выходные могу добрать и спать по 08-09 часов.
Дляменя таким поощрением выступает прогресс её выполнения в трекере привычек.
Мне опять же помогла самодисциплина, отбой в 23.00 и подъём в 05 утра. Этого времени на сон вполне достаточно. Всё, что я не успел сделать, переносится на утро. Утром мой мозг работает более продуктивно и кол-во задач закрывается больше.
Нет, не знаком.
Спасибо за инфу, почитаю про неё.
Полностью согласен.
После прочтения каждой книги, я пишу по ней резюме: какую основную мысль хочет донести автор и какие инсайты из книги я заберу с собой.