«Просто похудеть» — непросто

Хорошая статья, но хочу заметить, что спорт, все же, помогает при похудении. Ваша статья сконцентрирована на ограничении полученных калорий, однако, есть и другая сторона. Она заключается в повышении затрат калорий, в этом хорошо помогает спорт, в частности анаэробные нагрузки. А по поводу набора мышечной массы, да, они набирается при занятии спортом в разном количестве (в зависимости от типа спортивных занятий), однако, ваша цель не просто уменьшить вес. Необходимо уменьшить количество жировой ткани в организме, а спорт ведет к увеличению мышечной массы и что более важно — к затрате калорий. Хочу добавить, что бездумные огромные нагрузки на неподготовленный организм давать не стоит. Тут действительно можно испортить здоровье, но разумные нагрузки, возможно при контроле тренера — это полезно при похудении.