Не так страшен черт как его малюют. Инструкция максимально подробная. Я страшно далек от админства и за пару часов всё настроил, сломал, понял что сломал и настроил опять. А на следующий день на другом серваке С ТЕЛЕФОНА(!!!) всё настроил с нуля.
Это безусловно психология в первую очередь. Но от неё никуда не деться. У толстых годами складывается дисморфофобия с соответствующими проявлениями. Просто взять плюнуть и начать делать вид, что тебе всё равно невозможно.
Ну и плюс ты потеешь как свинья, задыхаешься через 100 метров и т.д.
Вопрос вообще не в спортзале и тренере, а в длительном поддержании внутренней мотивации к РЕГУЛЯРНЫМ занятиям. Неважно каким занятиям ходьбой, тяжелой атлетикой или карате.
Толстому человеку это физически тяжело; он всё время думает, что о нем подумают окружающие; он страдает от того, что не может "соревноваться" с окружающими; его травили всё детство в том числе родители, а вокруг ходят худые люди, у которых просто так сложилось, что они не толстые, и со своей колокольни дают советы. Занятия с тренером это лютый ад, потому что критерием хорошей тренировки считается состояние близкое к клинической смерти и тренеры таким образом доказывают свой уровень и ТУТ ЖЕ убивают всю мотивацию к продолжению занятий.
Я с детства толстый, я вам могу бесконечно рассказывать про особенности психологии и как нереально "через месяц втянешься".
Я думаю человеку, который с БОЛЬШИМ лишним весом не сталкивался лично понять психологию толстых нереально.
Это на словах просто. На деле нет. В чужую голову залезть у вас всё равно не получится. Мне-то уже нормально "хоть без трусов", но это стоило многих лет усилий над собой.
Так и магазины для них созданы! В этом проблема. Хотя маркетологи видимо так не считают, наверное у них маркетологи худые все.
Алкоголь сам по себе на вес особо не влияет, НО: у большинства людей употребление алкоголя сопровождается обжираловом, спорт плохо совместим с алкоголем, алкоголь ведет к задержке воды.
Вы себе представляете человека с ожирением и двумя часовыми нагрузками в день? Не спортсмена, а реального человека с ожирением? Человека хватит максимум на неделю такой пытки. И 600г в день потери веса - это что-то из разряда фантастики. Да за первые пару недель можно слить килограмм 5-7 воды, но это вода и это только первое время работает.
А еще там металлическая кастрюля справа и ПОДНОС(!!!) на третьей полке снизу. Нет ценников! И левый вентилятор на потолке холодильника сделан кажется из сулугуни.
Отличная статья. Сам проходил через это всё. Понимаю как сложно перестроить образ жизни и каково социальное давление. Человеку через это не проходившего невозможно понять внутреннее состояние человека с лишним весом. Все почему-то уверены, что "просто надо не лениться, перестать жрать и заниматься спортом" - это отличный совет, и люди совершенно не понимают как это ощущается внутри человеком с лишним весом.
Тем более для девушек у которых внешность еще важнее и социальное давление многократно выше!
По поводу одежды. По моему нет ничего более унизительного, чем назвать сеть магазинов одежды больших размеров "Три толстяка". И в каждом магазине "на вас не найдем" просто уничтожает всякое желание вообще ходить в магазины, одеваться и вообще выходить из дома.
К большому сожалению опыт показывает, что препараты - это только первый толчок к ЗОЖ. Сидеть на препаратах всю жизнь на мой взгляд (а я врач) может быть и можно, но всё равно не считаю это правильным. ЗОЖ это работа и с физикой и с психикой в первую очередь. Всё равно придется контролировать питание и заниматься спортом.
P.S. Отказ от алкоголя (в идеале полный) один из важнейших шагов в нормализации веса.
Чисто из своего опыта...Во-первых с лишним весом сложно чисто физически добавлять активности, во-вторых внутреннее самоедство и социальное давление мешает добавлять активности. Поверьте, что надеть трусы и майку и пойти на улицу или в спортзал бегать с ожирением - это еще тот внутренний подвиг.
И всё же называть радиоволны радиацией в русском языке некорректно. Радиация в русском языке - это ТОЛЬКО ионизирующее излучение.
Подозреваю, что такие точные часы позволяет снизить погрешность систем геолокации до сантиметров
через двое суток перестало работать. Нет пинга до серверов телеги
а) чтобы не палить VPS КВН
б) чтобы не думать включен-не включен
в) чтобы поделиться с близкими и им не надо было думать
г) никогда не пользовался звонками через мессенджеры
Вопрос в том, что система устроена таким образом, что сначала ты ОБЯЗАН оплатить, а потом тебе вернут, если сочтут нужным.
Я сделал в РУ (правда по инструкции из другой статьи) и всё работает уже больше суток
Не так страшен черт как его малюют. Инструкция максимально подробная. Я страшно далек от админства и за пару часов всё настроил, сломал, понял что сломал и настроил опять. А на следующий день на другом серваке С ТЕЛЕФОНА(!!!) всё настроил с нуля.
Попробовал на российском и зарубежном VPS - работает отлично! Спасибо, телега временно спасена.
P.S. Всё настроил при нулевом опыте в терминале и Ubuntu. Немножко помучал нейросеть по поводу моих косяков в синтаксисе и всё заработало.
P.P.S. с КВН на своем же VPS успешно совмещается.
Это безусловно психология в первую очередь. Но от неё никуда не деться. У толстых годами складывается дисморфофобия с соответствующими проявлениями. Просто взять плюнуть и начать делать вид, что тебе всё равно невозможно.
Ну и плюс ты потеешь как свинья, задыхаешься через 100 метров и т.д.
Вопрос вообще не в спортзале и тренере, а в длительном поддержании внутренней мотивации к РЕГУЛЯРНЫМ занятиям. Неважно каким занятиям ходьбой, тяжелой атлетикой или карате.
Толстому человеку это физически тяжело; он всё время думает, что о нем подумают окружающие; он страдает от того, что не может "соревноваться" с окружающими; его травили всё детство в том числе родители, а вокруг ходят худые люди, у которых просто так сложилось, что они не толстые, и со своей колокольни дают советы. Занятия с тренером это лютый ад, потому что критерием хорошей тренировки считается состояние близкое к клинической смерти и тренеры таким образом доказывают свой уровень и ТУТ ЖЕ убивают всю мотивацию к продолжению занятий.
Я с детства толстый, я вам могу бесконечно рассказывать про особенности психологии и как нереально "через месяц втянешься".
Я думаю человеку, который с БОЛЬШИМ лишним весом не сталкивался лично понять психологию толстых нереально.
Это на словах просто. На деле нет. В чужую голову залезть у вас всё равно не получится. Мне-то уже нормально "хоть без трусов", но это стоило многих лет усилий над собой.
Практически для всех дело не в лени. Похудение - это борьба с эволюционно выработанными механизмами выживания - больше есть, меньше шевелиться.
Все эти препараты "титруются" в процессе.
У этих препаратов нет поддерживающей дозы. Они не заменяют ЗОЖ и ПП. Они помогают соблюдать за счет снижения аппетита.
Рабочая доза у всех индивидуальная. Её нужно подбирать с учетом ваших изначальных данных и созданного дефицита калорий и побочек.
P.S. Не пытайтесь сразу колоть максимальную дозу, как многие делают. Будет ОЧЕНЬ неприятно! И это неприятно будет тянуться больше недели.
Так и магазины для них созданы! В этом проблема. Хотя маркетологи видимо так не считают, наверное у них маркетологи худые все.
Алкоголь сам по себе на вес особо не влияет, НО: у большинства людей употребление алкоголя сопровождается обжираловом, спорт плохо совместим с алкоголем, алкоголь ведет к задержке воды.
Вы себе представляете человека с ожирением и двумя часовыми нагрузками в день? Не спортсмена, а реального человека с ожирением? Человека хватит максимум на неделю такой пытки. И 600г в день потери веса - это что-то из разряда фантастики. Да за первые пару недель можно слить килограмм 5-7 воды, но это вода и это только первое время работает.
А почему не Семавик?
А еще там металлическая кастрюля справа и ПОДНОС(!!!) на третьей полке снизу. Нет ценников! И левый вентилятор на потолке холодильника сделан кажется из сулугуни.
Отличная статья. Сам проходил через это всё. Понимаю как сложно перестроить образ жизни и каково социальное давление. Человеку через это не проходившего невозможно понять внутреннее состояние человека с лишним весом. Все почему-то уверены, что "просто надо не лениться, перестать жрать и заниматься спортом" - это отличный совет, и люди совершенно не понимают как это ощущается внутри человеком с лишним весом.
Тем более для девушек у которых внешность еще важнее и социальное давление многократно выше!
По поводу одежды. По моему нет ничего более унизительного, чем назвать сеть магазинов одежды больших размеров "Три толстяка". И в каждом магазине "на вас не найдем" просто уничтожает всякое желание вообще ходить в магазины, одеваться и вообще выходить из дома.
К большому сожалению опыт показывает, что препараты - это только первый толчок к ЗОЖ. Сидеть на препаратах всю жизнь на мой взгляд (а я врач) может быть и можно, но всё равно не считаю это правильным. ЗОЖ это работа и с физикой и с психикой в первую очередь. Всё равно придется контролировать питание и заниматься спортом.
P.S. Отказ от алкоголя (в идеале полный) один из важнейших шагов в нормализации веса.
Вам удачи!
Чисто из своего опыта...Во-первых с лишним весом сложно чисто физически добавлять активности, во-вторых внутреннее самоедство и социальное давление мешает добавлять активности. Поверьте, что надеть трусы и майку и пойти на улицу или в спортзал бегать с ожирением - это еще тот внутренний подвиг.