Как оказалось, очень многие девелоперы страдают биполярным расстройством, именно поэтому они и становятся девелоперами — это практически идеальная среда для образа жизни с этим расстройством.
Рекомендую еще послушать этого человека, он говорит про симптомы (несколько другие, чем в этой статье), и, вероятно, вы узнаете в них своих коллег или даже себя, а так же как себя вести с такими людьми, что немаловажно в нашем IT коммюнити.
https://vimeo.com/72690223
Вы, видимо, совсем не в курсе именно про «буддистскую» медитацию, потому что там нету никаких лотосов.
Поза лотоса, как и другие позы (асаны) — это из традиции йогов. И, кстати, те кто может в лотосе сидеть — подушкой не пользуется.
В буддистской медитации есть лишь _рекомендация_ сидеть в удобной позе со скрещенными ногами, если нет возможности сидеть на полу (пожилым людям например) — можно сидеть на стуле. Но концентрация практикуется в медитации-при-ходьбе, обычно час ходить — час сидеть — повтор.
Суть медитации — не сидеть (про это в моем посте выше не было ни слова), а постоянно находиться в моменте (медитация здесь-и-сейчас — прямой перевод названия буддистской медитации) и осознавать это, то есть бдить :) Ретрит именно для этого — полностью отключиться от повседневности и отвлечений с целью научиться находиться в осознании момента, а дальше это продолжается в нормальной регулярной жизни без всяких там настроек.
Как минимум это работает так (пример): мы существа достаточно привязанные к эмоциям и часто теряем рассудок/контроль при сильных эмоциях (например сердимся в битком набитом транспорте или пробках), а осознанность дает выбор отпустить эмоцию (боль, ситуацию, проблему) и остаться свободным от неосознанных поступков и действий (не портить себе настроение неприятными отравляющими и отвлекающими мыслями). И это только маленькая толика пользы от медитации.
Кроме памяти, гиппокамп отвечает за формирование эмоций и способность к концентрации.
Это объясняет «побочные эффекты» медитации (состояние, следующее за глубокой концентрацией). Эмоциональный фон явно улучшается после медитаций, а память улучшается (особенно у кого она была до этого не очень хорошая). Но для явного эффекта нужны не сотни, а тысячи часов медитации, мало у кого есть в наличии столько времени этим серьезно заниматься. Было бы интересно посмотреть статистику на эту тему про буддистских монахов, например.
PS буддистские монахи традиции Тхеравада не едят после полудня (12 часов дня), особенно во время медитационных ретритов
Кроме Симпсонов он еще мыл посуду в 9 серии 9 сезона «Теории большого взрыва»
https://habrastorage.org/files/568/b00/c0d/568b00c0dc0f4021b1585134f0f42879.jpg
Для многих (и для меня) эта новость — сигнал, что если вы что-то хотели скачать с рутора или рутрекера и откладывали «на потом», то вот «потом» как раз настал — надо качать, пока народ не разбежался с закрытых раздач.
Форум на эту тему http://devpressed.com/
Рекомендую еще послушать этого человека, он говорит про симптомы (несколько другие, чем в этой статье), и, вероятно, вы узнаете в них своих коллег или даже себя, а так же как себя вести с такими людьми, что немаловажно в нашем IT коммюнити.
https://vimeo.com/72690223
0.65765 primate
0.61400 monkey
0.60609 canine
0.60256 dog
0.59518 domestic animal
Поза лотоса, как и другие позы (асаны) — это из традиции йогов. И, кстати, те кто может в лотосе сидеть — подушкой не пользуется.
В буддистской медитации есть лишь _рекомендация_ сидеть в удобной позе со скрещенными ногами, если нет возможности сидеть на полу (пожилым людям например) — можно сидеть на стуле. Но концентрация практикуется в медитации-при-ходьбе, обычно час ходить — час сидеть — повтор.
Суть медитации — не сидеть (про это в моем посте выше не было ни слова), а постоянно находиться в моменте (медитация здесь-и-сейчас — прямой перевод названия буддистской медитации) и осознавать это, то есть бдить :) Ретрит именно для этого — полностью отключиться от повседневности и отвлечений с целью научиться находиться в осознании момента, а дальше это продолжается в нормальной регулярной жизни без всяких там настроек.
Как минимум это работает так (пример): мы существа достаточно привязанные к эмоциям и часто теряем рассудок/контроль при сильных эмоциях (например сердимся в битком набитом транспорте или пробках), а осознанность дает выбор отпустить эмоцию (боль, ситуацию, проблему) и остаться свободным от неосознанных поступков и действий (не портить себе настроение неприятными отравляющими и отвлекающими мыслями). И это только маленькая толика пользы от медитации.
Это объясняет «побочные эффекты» медитации (состояние, следующее за глубокой концентрацией). Эмоциональный фон явно улучшается после медитаций, а память улучшается (особенно у кого она была до этого не очень хорошая). Но для явного эффекта нужны не сотни, а тысячи часов медитации, мало у кого есть в наличии столько времени этим серьезно заниматься. Было бы интересно посмотреть статистику на эту тему про буддистских монахов, например.
PS буддистские монахи традиции Тхеравада не едят после полудня (12 часов дня), особенно во время медитационных ретритов
https://habrastorage.org/files/568/b00/c0d/568b00c0dc0f4021b1585134f0f42879.jpg
И настроение передает. Хорошо придумано. В нужном месте.