От образа жизни и склада характера зависит. Я, например, примерно так же как и вы – не могу войти в режим более раннего и стабильного засыпания (исключая поездки, там есть стимул вставать пораньше и быстро входишь в режим).
А есть люди у которых жизненный распорядок настолько стабилен и неизменен, что они железно в 22.00 уже в постели :-)
Полезное воздействие спорта (особенно высокоинтенсивных интервальных тренировок hiit) на когнитивные функции и улучшение состояния больных уже давно доказано. Вот из последних исследований:
Интенсивный спорт вообще очень и очень полезен для всех аспектов ментального здоровья. Но для максимального эффекта, конечно, лучше начинать заниматься как можно раньше, задолго до возникновения первых симптомов, так что рекомендации из этой статьи, на мой взгляд, более чем разумны.
Думаю, тут скорее дело в самом YouTube. Они ведь отключили свою инфраструктуру в России.
Я, честно говоря, вообще удивлен что YouTube всё равно довольно стабильно и шустро работает. Особенно учитывая, что обеспечение просмотров из России – для Гугла сейчас вообще чистейшая благотворительность, ведь монетизация нашего трафика отключена.
Предположу, что падение скорости в часы-пик и введение лимитов могут быть напрямую взаимосвязаны.
Мобильные сети не справляются с пиковыми нагрузками, а наращивать емкость прежними темпами, скорее всего, теперь гораздо сложнее и дороже. Вот и приходится ограничивать мобильный трафик, чтобы сохранить вменяемую работоспособность.
Потребительский терроризм – это ужасно и печально, ни чуть не лучше, чем обман продавцами. Немалое количество людей постоянно ищут все возможные лазейки, чтобы украсть и обмануть… Как-то грустно от всего происходящего
У меня очень яркие, насыщенные и детализированные сны – при приеме пролонгированных таблеток мелатонина. Собственно, этот побочный эффект (необычные сновидения) указывают даже в инструкции. Но только когда пьешь мелатонин замедленного высвобождения.
А разбитым встаете, возможно, из-за низкого качества сна, которое может быть обусловлено разными причинами. Попробуйте беруши и хорошую маску для сна, а также не пить кофеиносодержащие напитки и не есть шоколад за девять часов до сна. Также стоит узнать, не храпите ли вы?
Фантастические сюжеты работают так хорошо, потому что они не имеют никаких отсылок к реальной жизни, с них сложно «соскочить» и начать обдумывать свои дела. Именно поэтому прокрутка дня в голове со мной не работает, обязательно отвлекаешься на размышления и в итоге не уснуть.
Мне помогает выдумывание какой-то фантастической истории. Вроде как сюжет для фантастического романа. Если думаешь о своих делах и проблемах - можно и несколько часов ворочаться, а стоит начать что-то придумывать… Сюжет до конца, похоже, я не доведу никогда – засыпаешь через несколько минут :-)
Для любителей кофе – это чересчур радикально, согласен. Но многие сомнологи считают, что и девятичасового разрыва между кофе и сном уже более чем достаточно.
Не совсем соглашусь. Есть же серые поставки которые порой отличаются по цене от официальных весьма радикально. Я покупал абсолютно оригинальный «серый» айфон на 40% ниже его цены у крупных ритейлеров, мак на 30% дешевле и AirPods 2 вообще едва ли не в два раза дешевле, поскольку ритейлеры в тот момент задрали цены из-за новизны.
Главное, смотреть чтобы цена не была неправдоподобно ниже остальных «серых» магазинов. Например, «официальная» стоимость 100 тысяч, серые торгуются в диапазоне 60-70. При таком раскладе брать за 50 и меньше уже будет чревато.
Ну мак-то как раз довольно безопасно покупать. Это не настолько массовый товар, плюс его в разы сложнее достоверно подделать.
А вот довольно убедительные аналоги AirPods выпускают все кому не лень – на вид отличить сложно, по качеству звука я бы не сказал что и оригинальные прошки как-то невероятно хороши, вот мошенники и рассчитывают на то что большинство просто не заметит подлога.
Кажется, AirPods и стилусы Apple Pencil – самые опасные товары производителя, по вероятности попасться на подделку.
Почитал обзоры и отзывы по ссылке. Не пропадает чувство, что это просто какой-то троллинг. Ну невозможно находясь в ясном разуме и на полном серьезе написать подобное:
Понравилось. Есть сильный прирост сцены , мелких деталей , воздуха. В домашнем кинотеатре в разы улучшилась разборчивость закадрового перевода. Начинать надо с фильтра-распределителя и далее по цепочке.
Стилистически слегка перестарались, на мой вкус. Там где стоило лишь улучшить оригинальное освещение – его тотально переделали. Да, для вау-эффекта это работает лучше, но ценителям игры такие радикальные решения могут не зайти.
Было бы здорово увидеть что-то подобное для второй Half-Life, но с более бережным и уважительным отношением к оригинальному свету.
Беруши – это наше всё. У меня хоть и нет детей, но сплю уже лет 13 исключительно в берушах и очень-очень доволен.
От образа жизни и склада характера зависит. Я, например, примерно так же как и вы – не могу войти в режим более раннего и стабильного засыпания (исключая поездки, там есть стимул вставать пораньше и быстро входишь в режим).
А есть люди у которых жизненный распорядок настолько стабилен и неизменен, что они железно в 22.00 уже в постели :-)
А вечером - это за сколько часов до сна?
Полезное воздействие спорта (особенно высокоинтенсивных интервальных тренировок hiit) на когнитивные функции и улучшение состояния больных уже давно доказано. Вот из последних исследований:
https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-021-05615-9
А вот очень развернутый обзор воздействия спорта на мозг на английской Википедии:
https://en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise?wprov=sfti1
Интенсивный спорт вообще очень и очень полезен для всех аспектов ментального здоровья. Но для максимального эффекта, конечно, лучше начинать заниматься как можно раньше, задолго до возникновения первых симптомов, так что рекомендации из этой статьи, на мой взгляд, более чем разумны.
Думаю, тут скорее дело в самом YouTube. Они ведь отключили свою инфраструктуру в России.
Я, честно говоря, вообще удивлен что YouTube всё равно довольно стабильно и шустро работает. Особенно учитывая, что обеспечение просмотров из России – для Гугла сейчас вообще чистейшая благотворительность, ведь монетизация нашего трафика отключена.
Предположу, что падение скорости в часы-пик и введение лимитов могут быть напрямую взаимосвязаны.
Мобильные сети не справляются с пиковыми нагрузками, а наращивать емкость прежними темпами, скорее всего, теперь гораздо сложнее и дороже. Вот и приходится ограничивать мобильный трафик, чтобы сохранить вменяемую работоспособность.
Хорошая идея, спасибо, можно придумывать продолжение любимых игр. Half-Life 3 например :-)
Потребительский терроризм – это ужасно и печально, ни чуть не лучше, чем обман продавцами. Немалое количество людей постоянно ищут все возможные лазейки, чтобы украсть и обмануть… Как-то грустно от всего происходящего
Тоже на Mattle недавно перешел. Не идеальна (мне натирает уши лямка) но затемняет действительно прекрасно. Использую вместе с берушами Moldex.
Прямо спросонья или спустя некоторое время после пробуждения?
У меня очень яркие, насыщенные и детализированные сны – при приеме пролонгированных таблеток мелатонина. Собственно, этот побочный эффект (необычные сновидения) указывают даже в инструкции. Но только когда пьешь мелатонин замедленного высвобождения.
А разбитым встаете, возможно, из-за низкого качества сна, которое может быть обусловлено разными причинами. Попробуйте беруши и хорошую маску для сна, а также не пить кофеиносодержащие напитки и не есть шоколад за девять часов до сна. Также стоит узнать, не храпите ли вы?
Фантастические сюжеты работают так хорошо, потому что они не имеют никаких отсылок к реальной жизни, с них сложно «соскочить» и начать обдумывать свои дела. Именно поэтому прокрутка дня в голове со мной не работает, обязательно отвлекаешься на размышления и в итоге не уснуть.
Мне помогает выдумывание какой-то фантастической истории. Вроде как сюжет для фантастического романа. Если думаешь о своих делах и проблемах - можно и несколько часов ворочаться, а стоит начать что-то придумывать… Сюжет до конца, похоже, я не доведу никогда – засыпаешь через несколько минут :-)
Продаются шипучки по 1000 мг в каждой таблетке, уже удобнее :-)
Для любителей кофе – это чересчур радикально, согласен. Но многие сомнологи считают, что и девятичасового разрыва между кофе и сном уже более чем достаточно.
Не совсем соглашусь. Есть же серые поставки которые порой отличаются по цене от официальных весьма радикально. Я покупал абсолютно оригинальный «серый» айфон на 40% ниже его цены у крупных ритейлеров, мак на 30% дешевле и AirPods 2 вообще едва ли не в два раза дешевле, поскольку ритейлеры в тот момент задрали цены из-за новизны.
Главное, смотреть чтобы цена не была неправдоподобно ниже остальных «серых» магазинов. Например, «официальная» стоимость 100 тысяч, серые торгуются в диапазоне 60-70. При таком раскладе брать за 50 и меньше уже будет чревато.
Ну мак-то как раз довольно безопасно покупать. Это не настолько массовый товар, плюс его в разы сложнее достоверно подделать.
А вот довольно убедительные аналоги AirPods выпускают все кому не лень – на вид отличить сложно, по качеству звука я бы не сказал что и оригинальные прошки как-то невероятно хороши, вот мошенники и рассчитывают на то что большинство просто не заметит подлога.
Кажется, AirPods и стилусы Apple Pencil – самые опасные товары производителя, по вероятности попасться на подделку.
Очень опрометчивое решение, на мой взгляд.
Nokia принадлежал к тому редкому типу логотипов, которые магическим образом не устаревают и имеют фантастическую наработанную узнаваемость.
Например, как Sony или Coca-Cola. Десятилетия идут, а они выглядят как в первый день :-)
Таким удачным логотипам, в идеале, нужен лишь лёгкий и бережный лифтинг, максимально сохраняющий узнаваемость.
Хочется верить, что они одумаются, как это было с GAP.
Почитал обзоры и отзывы по ссылке. Не пропадает чувство, что это просто какой-то троллинг. Ну невозможно находясь в ясном разуме и на полном серьезе написать подобное:
Стилистически слегка перестарались, на мой вкус. Там где стоило лишь улучшить оригинальное освещение – его тотально переделали. Да, для вау-эффекта это работает лучше, но ценителям игры такие радикальные решения могут не зайти.
Было бы здорово увидеть что-то подобное для второй Half-Life, но с более бережным и уважительным отношением к оригинальному свету.