Это мифическая уверенность инструкторов по ходьбе, в том числе автора этой статьи, о необходимости познать таинство правильной техники. Северная ходьба сейчас больше маркетинг чем спорт или оздоровление. На тренировках вас будут учить делать упражнения на шаг или по постановке палки. Главное чтобы вы регулярно ходили и заносили инструктору денежку за овладение искусством "настоящей" северной ходьбы. А теперь серьезно - без палок нельзя. Главное в северной ходьбе участие рук в продвижении вперед. Даже если вы "технично" идете но проталкивания палками нет то это не северная ходьба и пользы от нее ноль. Также важно не просто ходить а ходить на пульсе 60-70% от максимального от 40 минут за тренировку - развитие кислородтранспортной системы организма. А дальше все как у людей из циклических видов спорта - длительны на низком пульсе, интервалы, плиометрика, силовая подготовка.
Не совсем понятно зачем покупать огнетушитель за 60 тысяч рублей. Поиск выдает за эти деньги передвижной МИГ ОП-80/з АВСЕ 111-58 для автозаправок и судов. В хотдожной вполне достаточно пары-тройки ОП-4, ОУ-5, а это ценник в 30 раз меньше (за штуку)
https://ruswalk-sport.ru/ федерация северной ходьбы (не туризма). И да, у нас в РФ две федерации северной ходьбы
Это мифическая уверенность инструкторов по ходьбе, в том числе автора этой статьи, о необходимости познать таинство правильной техники. Северная ходьба сейчас больше маркетинг чем спорт или оздоровление. На тренировках вас будут учить делать упражнения на шаг или по постановке палки. Главное чтобы вы регулярно ходили и заносили инструктору денежку за овладение искусством "настоящей" северной ходьбы. А теперь серьезно - без палок нельзя. Главное в северной ходьбе участие рук в продвижении вперед. Даже если вы "технично" идете но проталкивания палками нет то это не северная ходьба и пользы от нее ноль. Также важно не просто ходить а ходить на пульсе 60-70% от максимального от 40 минут за тренировку - развитие кислородтранспортной системы организма. А дальше все как у людей из циклических видов спорта - длительны на низком пульсе, интервалы, плиометрика, силовая подготовка.
Не совсем понятно зачем покупать огнетушитель за 60 тысяч рублей. Поиск выдает за эти деньги передвижной МИГ ОП-80/з АВСЕ 111-58 для автозаправок и судов. В хотдожной вполне достаточно пары-тройки ОП-4, ОУ-5, а это ценник в 30 раз меньше (за штуку)