Переход от западной диеты к оптимальной в возрасте 60 лет способствует продлению жизни на 8 лет,
Следование такому рациону с 20 лет способно продлить жизнь на 6 лет для женщин и на более чем 7 лет для мужчин.
Эти данные позволяют сделать вывод, что изменение питания в любом возрасте положительно отразится на продолжительности жизни, однако наиболее действенным будет переход на здоровое питание в более раннем возрасте.
В 60 лет - +8 лет.
В 20 лет - +6 лет.
Но вывод, что чем раньше - тем лучше... OKAY! Пожалуй заточу стейк с овощами вечерком!
Ну давай попробуем: СПб, высшее электротехническое, за 4 года я работал с PHP(чистый + YII2, Laravel, пробовал Симфони), MySQL, Mongo, JS + VUE, REACT, jQuery, немного Ноды. Сейчас TS + React основной стек.
Не оч понимаю, зачем эта информация и чем она поможет, но мне не жалко.
Вошел в веб-разработку как раз в 30 лет, да, первый год зп была от 30 до 60 тыс, но через год с руками начали рвать. Сейчас 34 - HR пишут по нескольку раз в неделю, хотя везде статус "не ищу". И да, зп выше, чем хочет автор. И да, я код грыз все эти года, а не статьи на хабр. Хватит ныть, бери и делай.
Спасибо за статью, оч интересно. Теперь я понял, почему мой Xiaomi Note 8 pro через стандартное приложение стабилизирует картинку, а фотки через воцап/телегу - нет. Искренне не понимал, что за фигня, а тут вот оно как.
Странно, что некоторые начинают доказывать, что их камеры на андроид лучше, чем у iPhone, ведь речь в статье не про то, "у кого длиннее", а про внутренние API и доступ к ним.
Какая разница сколько тебе лет, если кайфуешь от того, что делаешь? Ты будешь лучше перегоревшего сопляка. Не важно сколько тебе лет, важен огонь в глазах.
В 31 год учился у них GU Web. Программа норм структурирована и насыщена, но сильно зависит от преподавателя. Если препод не устраивает — беги. Легко идут на встречу и меняют. Но не GB единым. Копал сам + udemy + traversy media. Да, нужен английский. Устроился на первую работу программером месяцев через 8-9, совмещая с основной работой и еще до окончания курсов, а потом и вовсе подзабил на ГБ(сам учиться не перестал, просто уже в другом направлении пошел). Совмещать — был ад. 100% времени вне работы тратилось на учебу и проект. Личная жизнь? Друзья? Много важных дел? Забудь. Либо уходи с работы и учись. Иногда будет хотеться все послать к чертям. Можно перегореть не успев начать(!!!). Ты должен понимать, зачем тебе это. Если тупо из-за денег, то лучше не надо))
Важно: придумай свой проект, желательно реальный(сделай что-нибудь для кого-нибудь). Сделай его до рабочего состояния, красиво, задеплой. Потом будешь показывать. Это очень важно. Это результат.
Просадка по деньгам будет(зависит от дохода, конечно, но у меня была, т.к. доход был на уровне хорошего мидла в другой сфере только), но меня прет разработка, была цель. Уже более 1,5 лет занимаюсь исключительно разработкой. Полет нормальный. Удачи)
вижу только в первом — 25. В остальных ничего не вижу. Цвета радуги отличаю, какие-то оттенки не отличаю(не знаю какие), но тесты на дальтонизм не прохожу. По жизни никогда не мешало. И кстати на картинке про 6-ку автора — вижу только круглешок от шестерки, хвостик не вижу…
подозреваю, что дело не в возрасте…
как вариант
1) неправильно составленное резюме
2) оверквалификэйтед для выбранных вакансий
3) слишком много просите денег
4) что с внешним видом?
Мне почти 32. 2 года назад переучился на web-разработчика. PHP+JS. 1й год совмещал работу менджером в другой сфере с обучением + пилил проект. Через год после начала обучения устроился джуном в телеком. Т.е. уже в 31. Отработал 3 месяца — не понравилась компания, за неделю нашел новое место — стартап. При этом предложениями заваливали. Еще через 3 месяца стартап развалился. За неделю нашел новое место, еще лучше. Предложений было столько, что отказывался от собесов и выбирал из офферов.
Но если человек пришел из другой сферы — это еще не значит, что он не может стать квалифицированным специалистом в новой сфере. Причин, почему его сначала занесло, например, в туризм(из Ваших примеров) может быть миллион. Например, может человек всю жизнь мечтал стать программистом, но не мог себе позволить выучиться на него, но смог подзаработать на туризме, скопить денег на обучение и прийти к своей цели. Или может он впервые столкнулся с программированием только работая в другой сфере и его «торкнуло». Более того, у такого персонажа мотивация может быть в сто крат сильней, чем у студента закончившего программерскую специальность. Такой человек может стать квалифицированным ОЧЕНЬ быстро, «землю жрать», как говорится, так что обгонит того «спеца после вуза» в 2 счета, пока тот в офисе на расслабончике в комнате отдыха шпилит в ХБокс.
Факторов бесконечное множество. Это жизнь. Ну не мог человек в 20 заниматься разработкой, а в 30 появился шанс, есть желание — почему не попробовать? Другое дело, если только из-за ожидания огромных зарплат идут в ИТ, то я таким сочувствую.
Я в разработку тоже не сразу пришел, мой опыт: в универе подработка эникеем-сисадмином, после универа(специльность электротехнологические установки и системы) работа в ИТ от продаж до управления проектами года 4 суммарно, потом попадаю в энергетику 6 лет инженер-вед.инженер-вед.менеджер, оч сложные и интересные проекты, но возвращаюсь в ИТ на позицию джуна-разработчика(ибо туда как магнитом тянуло, интересно, ХОЧУ этим заниматься), в энергетике так и не почувствовал себя в своей тарелке, но заработал денег, благодаря чему вложился и переучился и продолжаю учиться сутками ибо замотивирован и есть цель. До энергетики финансовой возможности выучиться не было. Уже больше года занимаюсь разработкой, все по плану. Кстати опыт управления проектами ой как помогает + софт скиллс, которые уже хорошо поставлены.
Правильно говорите, все зависит от человека.
А квалифицированных кадров всегда будет дефицит. В энергетике то же самое. Квалифицированных днем с огнем не сыщешь. Большая часть(во всех сферах) и не хочет ими становиться — это же работать надо, учиться, ответственность брать, напрягаться...))
Если у Вас есть опыт выхода из стрессовых ситуаций или работы в интенсивном режиме, обязательно поделитесь им в комментариях.
Вообще, конечно, лучше не доводить до такого. Но если уж случилось, то:
1) сон
2) здоровое питание, по-больше фруктов и овощей, витамины и прочие минералы (можно в виде добавок)
3) умеренные физические нагрузки, а особенно бег
4) сжав зубы заставлять себя отдыхать
5) не бухать
И лучше это повторять постоянно, даже когда все хорошо.
Программирование тут не при чем. Когда-то я работал менеджером, на стрессе начались перебои со здоровьем, что впервые в жизни пошел проверять сердце(хотя всю жизнь на спорте). С сердцем оказалось все ок, а вот нервы сдавали.
Да и вообще, считаю, глуп тот работодатель, который заставляет работать на износ. КПД сотрудников падает быстро, к благополучию компании это не ведет. Здоровый и свежий сотрудник приносит больше пользы, чем вялый и ненавидящий этот мир.
Если говорить про РФ, честно, не уверен. Пытаюсь верить. Хочу верить. Но потом реальность дает в очередной раз по щам и верить становится сложней. :) Спасибо за пример со Сбером, очень жизненный. Про характер согласен абсолютно.
Я таки рассказывал о частной компании с количеством персонала порядка 300 человек и оборотом порядка 3-4 млрд.руб\год. Упомянутые корпорации — заказчики. Бизнес как он есть. Причем в чистом виде и с аддской конкуренцией. В этом же котле варятся такие, всем известные компании, как АББ, Сименс, ШнайдерЭлектрик. Чиновничество тут совсем не причем) Любая компания — это отдельная система со своими особенностями и методами управления. И приоритет везде один — зарабатывание денег, потому что это основа любого бизнеса.
Своим комментарием я как раз хотел показать, что системы управления бывают разные. Компании бывают разные. Люди разные. В статье описан опыт — только позитивный. Мой опыт говорит о том, что управление не всегда так душевно и радостно. Сферы разные, но управлять людьми и там и там. Кстати, тут на хабре была статья в стиле «10 причин не быть менеджером» или как-то так. Жизненная :)
Но я ни Вас ни кого-то другого ни от чего не отговариваю и ничего не пытаюсь навязать. Выбирать чем заниматься каждый волен и должен сам. Реально хороших и профессиональных Менеджеров и Бизнесменов с большой буквы ооочень мало, но они очень нужны. Кому же еще страну с колен поднимать? :)
Спасибо за ответ. Ни в коем случае не утверждал, что Вы ничего не делаете. Уверен, все как раз наоборот. Просто в статье, в основном, упор только на позитивной стороне. Но всегда интересно узнать, с какими вызовами, трудностями и проблемами в повседневной деятельности сталкиваются менеджеры Вашего уровня. Хотя, вероятно это тема отдельной статьи. И не одной)
Интересный вопрос Вы задали. На мой взгляд, все очень индивидуально. Проработав порядка 7 лет в управлении проектами, слова «бюджет», «сроки», «планы» и т.п. вызывают отвращение. По крайней мере в энергетической отрасли (электроснабжение нефтепереработки, ГОК, Нефтехимии и т.п.) в основном сталкиваюсь с грызней, нечестной конкуренцией, подставами, безответственностью, безразличием и другими не самыми лучшими человеческими качествами и поступками. Говорю про РФ. Такого позитивчика, как в статье, не наблюдал.
Для себя понял, что мне дороже здоровье и нервы, поэтому возвращаюсь из управленца обратно в разработчики. И получаю огромное удовольствие, разбираясь в технических нюансах, а не в том, как заставить систему выполнить работы за неделю, требующие месяца и еще и получить при этом прибыль.
В общем, все рвутся в управленцы, но не все понимают количество падающих при этом проблем на голову. В этом плане статья довольно поверхностная, т.к. складывается ощущение, что автор особо ничего не делая получает лям в месяц. У нас за такие деньги владельцы/инвесторы из человека душу вытрясут, а потом сожрут с потрохами. А уровень ответственности будет такой, что за любой косяк расстрел. Постоянный нервяк, напряжение, бессонница, работа 24/7 в том числе в отпусках — реальность.
На мой взгляд, тут уже у каждого человека своя мотивация перейти на повышение. Кому-то хочется больше власти, рулить, например, не 10-ю рабами, а 100. Кто-то хочет изменить мир. Кто-то потешить свое ЧСВ(и таких встречал).
А вот на счет нервных ресурсов — это в точку. Здесь нужно понимать, стоит ли это повышение того ресурса, который потребуется отдать. На мой взгляд, нервный ресурс = здоровье. Соответственно, идя на повышение надо понимать, что, допустим будешь получать + 100р и иметь +10 к власти и возможностям. При этом -10 к свободному времени и — 50 к здоровью. У всех по разному, конечно… RPG в чистом виде))
Я с этим столкнулся не так давно: последний год занимаюсь чисто управлением очень дорогими (от десятков до сотен миллионов руб/проект) проектами, но управленческий ресурс в руках очень ограничен структурой предприятия. Отвечать надо, а рычагов влияния мало. Так вот я из инженеров сам рвался в управление. Через год — выгорание, дергающийся глаз, ВСД. Денег стало не настолько больше, чтобы это компенсировать. Других бонусов для себя не нашел. Решил, а оно мне надо? Сейчас переквалифицируюсь, возвращаюсь в ИТ, но в управление не хочу, наелся, не нравится.
Но есть люди, кто таких стрессов на себе не испытывает в аналогичных ситуациях. Другое мышление, склад характера, отсутствие перфекционизма… а кому-то может и нравится… от человека зависит.
Надеюсь, что я правильно понял вопрос… На мой взгляд, когда у человека уже с избытком перекрыты основные потребности, то либо рост останавливается(т.е. человека все устраивает и он держится на этом уровне), либо в дело уже идут ценности более высокого порядка. У каждого они свои. Власть-изменить мир-стать самым богатым/крутым… Все зависит от масштаба мышления. Грубо говоря, решая одни проблемы получаешь 100 тыс руб, решая другие проблемы — получаешь 200 тыс руб. Очевидно, что масштаб/сложность/риски/другое проблем за 200 будет больше/выше и не каждый будет готов их решать («зачем напрягаться? я и на 100 чувствую себя хорошо») А кто-то подумает: «Один раз живу, хочу это сделать/хочу быть кем-то/хочу быть лучшим!» и делает. Почему спортсмены хотят стать чемпионами?
Очень соглашусь, жаль плюсик не могу пока поставить, аккаунт не позволяет. Я Вам больше скажу, это проблема не только ИТ, но всех индустрий. А может даже и не индустрий, проблема мышления. Раньше работал в ИТ, сейчас кручусь в энергетике — абсолютно тоже самое, люди не хотят работать, не хотят брать ответственность, не хотят учиться. Настоящих спецов по пальцам пересчитать можно. Причем, это либо люди на сверх-ответственных должностях (например, энергетики нефтезаводов), либо специалисты-энергетики из регионов (просто потому, что в регионе нет работы и все держатся за свои места и многие вынуждены выполнять свою работу качественно). Если говорить про столицы (я из СПб), так это грусть и печаль. Такое ощущение, что у людей одна цель — урвать по-больше, при этом сделав как можно меньше телодвижений. Либо, выйдя на посредственный, но стабильный уровень дохода (100-150 тыс руб для СПб, например) люди переходят в режим энергосбережения. На жизнь хватает и ладно, зачем напрягаться… В данной ситуации у людей цель «не накосячить» и вовремя прикрыть свою ж, переложив ответственность. Чтобы не наказали.
Конечно, не все такие. Есть действительно специалисты своего дела, у кого горят глаза, кто хочет изменить мир, кто занимается любимым делом, у кого есть четкие цели и видение пути, кто идет вперед, ошибается, встает, отряхивается, и снова в бой, покорять новые вершины… За такими хочется идти и они на вес золота. У таки людей не материальная мотивация, деньги к ним приходят сами, просто как результат их деятельности, но это не самоцель. Здесь важный фактор найти свое дело, то что по душе. Тогда преодоление трудностей (а в любой деятельности они есть) будет иметь смысл, а результат будет доставлять удовольствие. Но в обществе потребления важно не духовное удовлетворение от ежедневной деятельности, а размер ЗП, чтобы оплачивать очередной кредит на новый «супер крутой автомобиль», который по факту не особо-то нужен.
Однако, есть обратная сторона монеты, позитивная: для настоящих профессионалов, любящих свое дело, практически отсутствует конкуренция. Это касается РФ и любой отрасли.
Теперь уже и овощи вредны стали )))
Переход от западной диеты к оптимальной в возрасте 60 лет способствует продлению жизни на 8 лет,Следование такому рациону с 20 лет способно продлить жизнь на 6 лет для женщин и на более чем 7 лет для мужчин.Эти данные позволяют сделать вывод, что изменение питания в любом возрасте положительно отразится на продолжительности жизни, однако наиболее действенным будет переход на здоровое питание в более раннем возрасте.В 60 лет - +8 лет.
В 20 лет - +6 лет.
Но вывод, что чем раньше - тем лучше... OKAY! Пожалуй заточу стейк с овощами вечерком!
Я на допросе?
Ну давай попробуем: СПб, высшее электротехническое, за 4 года я работал с PHP(чистый + YII2, Laravel, пробовал Симфони), MySQL, Mongo, JS + VUE, REACT, jQuery, немного Ноды. Сейчас TS + React основной стек.
Не оч понимаю, зачем эта информация и чем она поможет, но мне не жалко.
Да что с вами не так, 30 летние дяди?!
Вошел в веб-разработку как раз в 30 лет, да, первый год зп была от 30 до 60 тыс, но через год с руками начали рвать. Сейчас 34 - HR пишут по нескольку раз в неделю, хотя везде статус "не ищу". И да, зп выше, чем хочет автор. И да, я код грыз все эти года, а не статьи на хабр. Хватит ныть, бери и делай.
Спасибо за статью, оч интересно. Теперь я понял, почему мой Xiaomi Note 8 pro через стандартное приложение стабилизирует картинку, а фотки через воцап/телегу - нет. Искренне не понимал, что за фигня, а тут вот оно как.
Странно, что некоторые начинают доказывать, что их камеры на андроид лучше, чем у iPhone, ведь речь в статье не про то, "у кого длиннее", а про внутренние API и доступ к ним.
Важно: придумай свой проект, желательно реальный(сделай что-нибудь для кого-нибудь). Сделай его до рабочего состояния, красиво, задеплой. Потом будешь показывать. Это очень важно. Это результат.
Просадка по деньгам будет(зависит от дохода, конечно, но у меня была, т.к. доход был на уровне хорошего мидла в другой сфере только), но меня прет разработка, была цель. Уже более 1,5 лет занимаюсь исключительно разработкой. Полет нормальный. Удачи)
как вариант
1) неправильно составленное резюме
2) оверквалификэйтед для выбранных вакансий
3) слишком много просите денег
4) что с внешним видом?
Но если человек пришел из другой сферы — это еще не значит, что он не может стать квалифицированным специалистом в новой сфере. Причин, почему его сначала занесло, например, в туризм(из Ваших примеров) может быть миллион. Например, может человек всю жизнь мечтал стать программистом, но не мог себе позволить выучиться на него, но смог подзаработать на туризме, скопить денег на обучение и прийти к своей цели. Или может он впервые столкнулся с программированием только работая в другой сфере и его «торкнуло». Более того, у такого персонажа мотивация может быть в сто крат сильней, чем у студента закончившего программерскую специальность. Такой человек может стать квалифицированным ОЧЕНЬ быстро, «землю жрать», как говорится, так что обгонит того «спеца после вуза» в 2 счета, пока тот в офисе на расслабончике в комнате отдыха шпилит в ХБокс.
Факторов бесконечное множество. Это жизнь. Ну не мог человек в 20 заниматься разработкой, а в 30 появился шанс, есть желание — почему не попробовать? Другое дело, если только из-за ожидания огромных зарплат идут в ИТ, то я таким сочувствую.
Я в разработку тоже не сразу пришел, мой опыт: в универе подработка эникеем-сисадмином, после универа(специльность электротехнологические установки и системы) работа в ИТ от продаж до управления проектами года 4 суммарно, потом попадаю в энергетику 6 лет инженер-вед.инженер-вед.менеджер, оч сложные и интересные проекты, но возвращаюсь в ИТ на позицию джуна-разработчика(ибо туда как магнитом тянуло, интересно, ХОЧУ этим заниматься), в энергетике так и не почувствовал себя в своей тарелке, но заработал денег, благодаря чему вложился и переучился и продолжаю учиться сутками ибо замотивирован и есть цель. До энергетики финансовой возможности выучиться не было. Уже больше года занимаюсь разработкой, все по плану. Кстати опыт управления проектами ой как помогает + софт скиллс, которые уже хорошо поставлены.
Правильно говорите, все зависит от человека.
А квалифицированных кадров всегда будет дефицит. В энергетике то же самое. Квалифицированных днем с огнем не сыщешь. Большая часть(во всех сферах) и не хочет ими становиться — это же работать надо, учиться, ответственность брать, напрягаться...))
Вообще, конечно, лучше не доводить до такого. Но если уж случилось, то:
1) сон
2) здоровое питание, по-больше фруктов и овощей, витамины и прочие минералы (можно в виде добавок)
3) умеренные физические нагрузки, а особенно бег
4) сжав зубы заставлять себя отдыхать
5) не бухать
И лучше это повторять постоянно, даже когда все хорошо.
Программирование тут не при чем. Когда-то я работал менеджером, на стрессе начались перебои со здоровьем, что впервые в жизни пошел проверять сердце(хотя всю жизнь на спорте). С сердцем оказалось все ок, а вот нервы сдавали.
Да и вообще, считаю, глуп тот работодатель, который заставляет работать на износ. КПД сотрудников падает быстро, к благополучию компании это не ведет. Здоровый и свежий сотрудник приносит больше пользы, чем вялый и ненавидящий этот мир.
Своим комментарием я как раз хотел показать, что системы управления бывают разные. Компании бывают разные. Люди разные. В статье описан опыт — только позитивный. Мой опыт говорит о том, что управление не всегда так душевно и радостно. Сферы разные, но управлять людьми и там и там. Кстати, тут на хабре была статья в стиле «10 причин не быть менеджером» или как-то так. Жизненная :)
Но я ни Вас ни кого-то другого ни от чего не отговариваю и ничего не пытаюсь навязать. Выбирать чем заниматься каждый волен и должен сам. Реально хороших и профессиональных Менеджеров и Бизнесменов с большой буквы ооочень мало, но они очень нужны. Кому же еще страну с колен поднимать? :)
Для себя понял, что мне дороже здоровье и нервы, поэтому возвращаюсь из управленца обратно в разработчики. И получаю огромное удовольствие, разбираясь в технических нюансах, а не в том, как заставить систему выполнить работы за неделю, требующие месяца и еще и получить при этом прибыль.
В общем, все рвутся в управленцы, но не все понимают количество падающих при этом проблем на голову. В этом плане статья довольно поверхностная, т.к. складывается ощущение, что автор особо ничего не делая получает лям в месяц. У нас за такие деньги владельцы/инвесторы из человека душу вытрясут, а потом сожрут с потрохами. А уровень ответственности будет такой, что за любой косяк расстрел. Постоянный нервяк, напряжение, бессонница, работа 24/7 в том числе в отпусках — реальность.
А вот на счет нервных ресурсов — это в точку. Здесь нужно понимать, стоит ли это повышение того ресурса, который потребуется отдать. На мой взгляд, нервный ресурс = здоровье. Соответственно, идя на повышение надо понимать, что, допустим будешь получать + 100р и иметь +10 к власти и возможностям. При этом -10 к свободному времени и — 50 к здоровью. У всех по разному, конечно… RPG в чистом виде))
Я с этим столкнулся не так давно: последний год занимаюсь чисто управлением очень дорогими (от десятков до сотен миллионов руб/проект) проектами, но управленческий ресурс в руках очень ограничен структурой предприятия. Отвечать надо, а рычагов влияния мало. Так вот я из инженеров сам рвался в управление. Через год — выгорание, дергающийся глаз, ВСД. Денег стало не настолько больше, чтобы это компенсировать. Других бонусов для себя не нашел. Решил, а оно мне надо? Сейчас переквалифицируюсь, возвращаюсь в ИТ, но в управление не хочу, наелся, не нравится.
Но есть люди, кто таких стрессов на себе не испытывает в аналогичных ситуациях. Другое мышление, склад характера, отсутствие перфекционизма… а кому-то может и нравится… от человека зависит.
Конечно, не все такие. Есть действительно специалисты своего дела, у кого горят глаза, кто хочет изменить мир, кто занимается любимым делом, у кого есть четкие цели и видение пути, кто идет вперед, ошибается, встает, отряхивается, и снова в бой, покорять новые вершины… За такими хочется идти и они на вес золота. У таки людей не материальная мотивация, деньги к ним приходят сами, просто как результат их деятельности, но это не самоцель. Здесь важный фактор найти свое дело, то что по душе. Тогда преодоление трудностей (а в любой деятельности они есть) будет иметь смысл, а результат будет доставлять удовольствие. Но в обществе потребления важно не духовное удовлетворение от ежедневной деятельности, а размер ЗП, чтобы оплачивать очередной кредит на новый «супер крутой автомобиль», который по факту не особо-то нужен.
Однако, есть обратная сторона монеты, позитивная: для настоящих профессионалов, любящих свое дело, практически отсутствует конкуренция. Это касается РФ и любой отрасли.