Однажды я возвращался домой. Увидел, что в соседнем подъезде открыты двери. Зашёл и сел в лифт. Т.к. Мне очень сильно хотелось по-большому я нажал на 14 этаж и поехал, пока ехал по-быстрому навалил кучу и спустился быстро по лестнице вниз. Лифт вонял неделю, говорят, даже кого-то уволили.
Спасибо, очень понравилось. Очень мотивирующий пост. Сам увлекался железом, правда, недолго…
Одно не совсем понял: 3. Когда результат в жиме составит (на штанге) свой_вес Х 10 раз, в приседаниях и становой 1,5 Х
свой_вес Х 10 раз — вы можете начать уделять внимание бицепсам и трицепсам (но каково будет ваше
удивление, когда вы обнаружите, что даже без целенаправленных тренировок эта группа мышц не уступает тем, что вы каждый раз будете видеть на «спортсменах», с первого дня «долбающих банки» на скамье Скотта)
Одно не совсем понял:
3. Когда результат в жиме составит (на штанге) свой_вес Х 10 раз, в приседаниях и становой 1,5 Х
свой_вес Х 10 раз — вы можете начать уделять внимание бицепсам и трицепсам (но каково будет ваше
удивление, когда вы обнаружите, что даже без целенаправленных тренировок эта группа мышц не уступает тем, что вы каждый раз будете видеть на «спортсменах», с первого дня «долбающих банки» на скамье Скотта)