Совершенно не эксперт по "качкам", но достаточно много знакомых (бодибилдеры, пауэрлифтеры), так вот про питание: не просто больше жрать, а спец.смеси для наращивания мышц (статья про внешний "накачанный вид" ведь?).
Что-то там из белков, протеинов. Насчёт готовить не знаю, такие добавки продаются.
Из обычной еды — баранина, яйца (насколько помню).
Касательно посоветоваться со знающим человеком — это да, несомненно.
Про суставы был уже комментарий. Их не накачаешь, как мышцы, да и восстанавливаются они сложнее. (Это к тому, что самодеятельностью можно сделать только хуже).
Лет этак с десять назад озадачился ведением домашней бухгалтерии на компьютере, до этого всё было в тетрадке. Сначала использовал MS Access, потом, в целях совместимости с Linux, перевёл на .xls. Пробовал разные программы, iControlMyMoney например (.csv), но она как-то раз заглючила и очистила весь файл. В итоге решил сделать простенькую таблицу в .xls. Вроде первой, указанной в статье.
Суть всего этого действа (и любых подобных) — хочешь сделать хорошо, сделай это сам. Причём бесплатно. Меня моя таблица устраивает вполне (сделал подобные не только для бухгалтерии). Автора, по всей видимости, тоже.
Ряд идей есть, не увидел ряда способов реализации этих идей.
И попробуйте что-либо объяснить чиновникам; там, как правило, сидят те, кто совершенно не понимает даже принципов функционирования чего-либо, не говоря уже о нюансах.
Пример? Пытались заблокировать один ресурс — упало всё.
Последний раз регистрировал новую почту в 2013-м. Тогда вроде не нужен был номер телефона. Ежели сейчас без телефона никак - весьма жаль, ибо мой замечательный план по наё.ке облачного мыла накрылся, даже не успев начать реализовываться.
На Mail.ru завёл почту году этак в 2007-м, не помню уже, когда появилось у меня облако на 100 ГБ. Заливал туда архивы всякие, иногда проще (быстрее) файл переслать с облака, чем искать на диске.
И вот, спустя без малого 20 лет использования, от 100 ГБ остаётся 8. Удалил "излишки" на всякий.
Как вариант (для ФЛ), создать несколько ящиков (по 8 ГБ). (Но вряд ли буду так заморачиваться).
Платить за "бесплатное и вечное" не буду из принципа.
"Чёрную Дыру" пересматриваю каждый раз, как показывают по телевизору, вещь!
Остальные (сиквелы-триквелы) — так себе. В игры не играю.
За статью огромная благодарность! Было весьма занятно.
Совершенно не эксперт по "качкам", но достаточно много знакомых (бодибилдеры, пауэрлифтеры), так вот про питание: не просто больше жрать, а спец.смеси для наращивания мышц (статья про внешний "накачанный вид" ведь?).
Что-то там из белков, протеинов. Насчёт готовить не знаю, такие добавки продаются.
Из обычной еды — баранина, яйца (насколько помню).
Касательно посоветоваться со знающим человеком — это да, несомненно.
Про суставы был уже комментарий. Их не накачаешь, как мышцы, да и восстанавливаются они сложнее. (Это к тому, что самодеятельностью можно сделать только хуже).
Вроде shebang был всегда #!, или в Астре по-другому?
И в целом, Астра чем-то отличается (в плане командной строки) от других Linux-систем? (Был про это комментарий выше)
В статье что-то было про очень занятых людей.
Дорога до зала и обратно в моём случае занимала 15 минут в каждую сторону.
Две тренировки в неделю = 60 минут.
В месяц: 240минут, т.е. 4 часа. Половина рабочего дня.
P.S. Давно не хожу в зал, достаточно дома поддерживать тонус. Но это мой вариант.
Не качок совершенно, но лет 20 назад ходил в спортзал за компанию с коллегами. За месяц-два сбросил 2кг, при том, что и так был не особо жирный.
Кто бы мне тогда сказал про питание.
И да, было две двухчасовых тренировки в неделю.
Да, видел такую под Linux. У меня всё-таки исключительно домашняя бухгалтерия, вполне хватает LibreOffice в .xls.
А ещё есть гири.
А ещё есть отжимания. Не нужны никакие снаряды, т.е. бесплатно.
А пресс качать? Не нужны никакие снаряды, т.е. бесплатно.
А ещё для роста мышц (статья ведь про это?) необходимо соответствующее питание, про которое почему-то не сказано ни слова.
Ежели давать большую физическую нагрузку без адекватного питания, то мышцы с чего будут расти?
Лет этак с десять назад озадачился ведением домашней бухгалтерии на компьютере, до этого всё было в тетрадке.
Сначала использовал MS Access, потом, в целях совместимости с Linux, перевёл на .xls.
Пробовал разные программы, iControlMyMoney например (.csv), но она как-то раз заглючила и очистила весь файл.
В итоге решил сделать простенькую таблицу в .xls. Вроде первой, указанной в статье.
Суть всего этого действа (и любых подобных) — хочешь сделать хорошо, сделай это сам. Причём бесплатно.
Меня моя таблица устраивает вполне (сделал подобные не только для бухгалтерии).
Автора, по всей видимости, тоже.
За статью плюс (не могу поставить — закончились).
Ряд идей есть, не увидел ряда способов реализации этих идей.
И попробуйте что-либо объяснить чиновникам; там, как правило, сидят те, кто совершенно не понимает даже принципов функционирования чего-либо, не говоря уже о нюансах.
Пример? Пытались заблокировать один ресурс — упало всё.
Последний раз регистрировал новую почту в 2013-м. Тогда вроде не нужен был номер телефона. Ежели сейчас без телефона никак - весьма жаль, ибо мой замечательный план по наё.ке облачного мыла накрылся, даже не успев начать реализовываться.
На Mail.ru завёл почту году этак в 2007-м, не помню уже, когда появилось у меня облако на 100 ГБ. Заливал туда архивы всякие, иногда проще (быстрее) файл переслать с облака, чем искать на диске.
И вот, спустя без малого 20 лет использования, от 100 ГБ остаётся 8. Удалил "излишки" на всякий.
Как вариант (для ФЛ), создать несколько ящиков (по 8 ГБ). (Но вряд ли буду так заморачиваться).
Платить за "бесплатное и вечное" не буду из принципа.
В моём случае все файлы имеются HDD.
За статью плюс.
Mail.ru минус.
Собственно, это и есть ответ, как справиться с одиночеством. Найти хобби. Возможно, найдутся единомышленники. И одиночества будет меньше.
С учётом неимоверного количества утечек персональных данных создаётся ощущение, что всё делается для комфорта мошенников.