Не согласен, что не нужно. Типичный С/С++ программист просто не знает насколько это удобно. Во-первых, код более читабельный. Во-вторых, более безопасный (размер массива всегда равен размеру энама). В-третьих, добавляются проверки на этапе компиляции. Вот я набросал пример: https://rextester.com/VQDRP17163
Если в этом примере в энам добавить meFour четвертым значением, то во-первых, код не скомпилируется, т.к. скажет, что значение cMyEnumText должно содержать больше значений. А во-вторых, цикл автоматически будет итерироваться по всем значениям, включая новое добавленное. В С++ при добавленнии значения в энам нам надо будет: 1. не забыть поправить размеры массивов, иначе упадет в рантайме 2. не забыть поравить руками циклы, иначе не проитерируемся.
Зато в плюсах я видел бесчетное количество раз, когда пишут:
enum class { Some1, Some2, Last }
Где Last - буквально костыль чтобы сделать так, как оно в паскале. При этом все равно приходится руками лепить ущербные тайпкасты.
p.s. Вообще в паскале есть еще одна крутая вещь, это встроенные эффективные множества. Но не будем о грустном.
Первый же график сам себе противоречит. Так как столбцы сгруппированы по 5 лет, то люди из 2010 года в следующем столбце должны оказаться в 2015 году. Это поидее должны быть ровно те же люди с точностью до человека (при условии что все выжили). Но почему-то количество этих людей растёт (пометил красными линиями):
Водород намного легче воздуха, поэтому вытесняет его и находится у самого дна ведра. Поэтому сначала наполняем ведро, а потом перекачиваем. Конец трубки от капельницы при этом должен быть закреплен у самого дна.
Что водород, что метан - сами по себе не взрываются. Им для реакции нужен второй компонент (обычно это кислород). Так вот, если попытаться поджечь шарик, наполненый чистым водородом/метаном, то он скорее сгорит, чем бахнет, потому что кислорода внутри нет, и реакция будет протекать не по всему объему, а на границе контакта водород(метан)-воздух.
Ну если качать шприцом через трубки, то вряд ли там будет хотя бы 5% воздуха. Если качать например 50ти кубовым шприцом, то для концентрации в 5% нужно аж по 2.5 куба воздуха захватывать на каждой итерации. А ниже 5% это достаточно безопасно.
Обычная трубка от капельницы, одну цепляем на пластелин внутрь ведра, вторую вставляем в шарик и завязываем. Всё что остается - перевставлять шприц из трубки в трубку (периодически зажимая ту, что с шариком) и перекачивать. Шприцом на 50 кубиков 3 литра перекачать за 60 итераций можно. Сложновато, но как мне кажется вполне реально.
Я вот честно говоря не понимаю, как можно 2 часа заниматься в зале силовым! тренингом. И что из этого выйдет? Основное время всё же занимает восстановление между тренировками. Если каждый день лопатить силовые по 2 часа в день, то мышцы скорее потеряешь, чем нарастишь. Мне например хватает 35-50 минут занятий, всё что дальше - уже крайне неэффективно. Поэтому в контексте "экономии времени" штука сомнительная, а вот в контексте качества проработки (за счет дополнительной нагрузки в негативной фазе) - звучит конечно любопытно, но тут всё сильно упирается в реализацию. Насколько хорошо оно будет работать, и насколько рентабельным будет такой тренажер.
Вот тут я не совсем понимаю. Я давлю на стену, стена начинает "отъезжать" после определенного усилия имитируя "вес" в позитивной фазе. Далее наступает негативная фаза, и тут стена уже должна "давить" на меня. Как определить, с какой силой давить? Ведь давить я так понимаю надо с большей силой, иначе никакого преимущества по сравнению с обычным поднятием веса.
Абсолютную производительность масштабировать не проблема. Просто делаем больше транзисторов на чипе. И можно сделать процессор хоть на 228 Киловатт (какая разница сколько там жрет процессор, ведь это не важно, да?).
А вот при том же энергопотреблении сделать более производительный процессор — задачка посложнее.
Когда я вижу, что процессор стал жрать в 2 раза больше, и вижу вот такую прибавку в производительности:
Благодаря такому решению компания надеется увеличить однопоточное быстродействие примерно на 20%. А вот с многопоточностью другой вопрос — здесь увеличение производительности может быть двукратным.
Понимаю, что это просто попытка продать старое под видом нового. У интел всё плохо, и этот Core-1800 тому подтверждение.
Казалось бы 2021 год на дворе. ARM-ы уже давно показали всем, что производительность на ватт уже важнее, чем абсолютная производительность, но нет, вот вам процессор на 228 Ватт.
У меня эта проблема как раз встречается в делфи, а не в лазарусе. Делфи почему-то иногда вставляет метод не в новое место, а разрывает уже существующее слово procedure после кажется четвертого символа. Выходит procprocedure и само собой оно не компилируется потом.
Это не так. Писать и рефакторить код в Lazarus давно намного удобнее. Давно перебрался на него, и пишу код почти только в нём. А вот в чем лазарус проигрывает делфи — так это в отладке. И проигрывает сильно к сожалению.
Первое что надо понять перед тем, как собраться худеть — это то, что это не временное усилие на условные 1-3-6 месяцев, после которых можно будет расслабиться, а занятие по крайней мере на 3 года.
На самом деле нет никаких 3 года. Забудьте про сроки, нужно просто менять жизнь, пищевые привычки навсегда.
Всякие фитнес-трекеры и браслеты — это забавная игрушка, не дающая никакой практической разницы в нашем деле.
Это на самом деле важная игрушка. Самая важная часть в этой игрушке — знать свой пульс. Зачем? Ниже объясню.
Спорт не приводит к сбросу веса. Точка. На аэробный (а-ля «бег»), ни анаэробный (а-ля «железо»).
Спорт приводит к трате калорий. Обнуляет запасы гликогена в мышцах. Запускает восстановительные механизмы (в том числе синтез новых мышечных тканей и сухожилий). Поэтому спорт — нужен.
Вот только не надо нырять в спорт с головой. Особенно в аэробный в духе: «Пробегу сейчас 5 километров». Поэтому соглашусь с тем, что:
От того что ты, пробежав один километр с ужасной отдышкой, замучаешь свое и без того перегруженное.
Вообще обычный среднестатистический хомосапиенс слабо представляет какой у него в данный момент пульс. Поэтому и получается, что кто-то мучает себя одышкой и из последних сил бежит эти адские километры. А пульс при этом под 160-180, и ничего хорошего такой бег не сулит.
Так вот, достаточно пульса в 110-120, чтобы уже «сжигать жир». Такой пульс можно иметь уже при достаточно интенсивной ходьбе. Поэтому просто гуляйте. Ногами. Это не сложно. А чтобы контролировать пульс на первое время — используйте фитнес браслет.
Так что запомним вторую хорошую новость: занятия спортом можно отложить. Сначала сброс веса до приемлемого уровня, а уже потом спорт.
Откладывать занятия спортом все же не стоит. И особенно желательны силовые тренировки. Не бойтесь, вы не превратитесь в перекачанного монстра вообще никак (проверено на себе). Вы ведь наверняка хотите похудеть не потому, что цифра на весах сильно большая, а потому что в зеркале выглядите так себе? И когда вы начнете худеть — ваш организм в первую очередь станет избавляться не от жира, а от мышц. Неиспользуемые мышцы ему содержать не выгодно. Ведь ваши мышцы даже в холостую жрут по 13ккал на 1кг., а жир всего 4.5ккал. При этом в одном килограмме мышц запасено всего ~1400ккал, а в 1кг жира ~7700ккал. Поэтому самый простой способ для организма, когда он попал в стресс — сбросить ненужные мышцы. Силовые тренировки тут просто необходимы, если мы не хотим потерять эти самые мышцы.
Вообще по тренировкам — это отдельная обширная тема в контексте одного комментария тут сложно всё рассказать.
Итак, запомним: жирное — полезно для похудения.
Никаких «жирное для похудания» запоминать ни в коем случае не надо. Только баланс белков жиров и углеводов. Запомните, баланс — ваша крайность, а не замена углеводов жирами. Как правильно рассчитывать этот самый баланс — есть уйма статей в сети. Забудьте про кето-диеты и подобные извращения. Можно только обращать внимание на быстрые углеводы (сладкое), и то не сильно пристально. Во главе угла тут всегда баланс БЖУ. А много сладкого этот баланс сильно меняют в сторону У.
Ну и хочу поделиться еще своими «лайфхаками».
Во-первых, нельзя создавать «огромный» дефицит калорий, как уже было сказано в статье. Организм просто на холостом ходу потребляет около 2000-3000ккал (если ваш вес больше, то и потребляет больше). А в 1кг жира около ~7700ккал. То есть если совсем не жрать 2-3 дня, и просто лежать, смотреть в потолок то можно сбросить только 1кг. Для вас это будет огромнейший стресс, и ничего здорового в этом нет. Поэтому вес надо сбрасывать медленно. И чем меньше жира в организме у вас остается, тем медленнее его надо сбрасывать.
Когда вы сбрасываете вес медленно — это дается достаточно легко. Честно, я проверял на себе. Вообще желание быстро сбросить вес — это по моему главная проблема тех, кто не может сбросить этот самый вес. Люди бросаются в крайности, потом стресс, срыв. Когда ты питаешься в небольшой дефицит калорий — организм переносит это очень легко. И 0.5-1кг в неделю — это отличный показатель. Быстрее вес сбрасывать и не стоит.
Во-вторых, просто распланируйте что вы будете есть в течение текущего/следующего дня. Посчитайте заранее, знайте каждое блюдо. Не надо расписывать своё питание на 10 дней вперед. Не надо пытаться найти чей-то режим питания в интернете. Даже не надо кардинально менять продукты питания. Просто возьмите свои продукты, и составьте из них план на сегодня с учетом баланса белков жиров и углеводов. Вот я ем столько-то каши, столько-то мяса, столько-то фруктов, столько-то овощей сегодня. Потом разделите это на порции на весь день и съешьте в течение дня. Ни больше ни меньше того, что было запланировано. Сделав это 1 раз вы сами составите свой режим питания на один из дней. Потом сделайте это на второй, на третий день и т.д. И всего недели через 2-3 вам вообще не нужно будет ничего считать, вы просто на глаз будете знать сколько чего есть. Вам не придется менять продукты, к которым привыкли, и перестраивать свою микрофлору (как автору статьи). Вы будете испытывать меньше стресса, и ваш распорядок дня слабо изменится. Ведь вам теперь не придется ехать воооон в тот магазин, потому что только в нём та цветная капуста, которая мне «полезна».
В штатах перенести номер телефона на другого оператора связи можно по телефону. Сам так делал. Всё что нужно — лишь знать некоторую приватную информацию.
Угу, а еще можно писать так:
int a[5];2[a] = 4;
printf("%d\n", 2[a]);
удобненько
Не согласен, что не нужно. Типичный С/С++ программист просто не знает насколько это удобно. Во-первых, код более читабельный. Во-вторых, более безопасный (размер массива всегда равен размеру энама). В-третьих, добавляются проверки на этапе компиляции. Вот я набросал пример: https://rextester.com/VQDRP17163
Если в этом примере в энам добавить meFour четвертым значением, то во-первых, код не скомпилируется, т.к. скажет, что значение cMyEnumText должно содержать больше значений. А во-вторых, цикл автоматически будет итерироваться по всем значениям, включая новое добавленное. В С++ при добавленнии значения в энам нам надо будет: 1. не забыть поправить размеры массивов, иначе упадет в рантайме 2. не забыть поравить руками циклы, иначе не проитерируемся.
Зато в плюсах я видел бесчетное количество раз, когда пишут:
enum class { Some1, Some2, Last }
Где Last - буквально костыль чтобы сделать так, как оно в паскале. При этом все равно приходится руками лепить ущербные тайпкасты.
p.s. Вообще в паскале есть еще одна крутая вещь, это встроенные эффективные множества. Но не будем о грустном.
Первый же график сам себе противоречит. Так как столбцы сгруппированы по 5 лет, то люди из 2010 года в следующем столбце должны оказаться в 2015 году. Это поидее должны быть ровно те же люди с точностью до человека (при условии что все выжили). Но почему-то количество этих людей растёт (пометил красными линиями):
Они там почкованием размножаются?
Водород намного легче воздуха, поэтому вытесняет его и находится у самого дна ведра. Поэтому сначала наполняем ведро, а потом перекачиваем. Конец трубки от капельницы при этом должен быть закреплен у самого дна.
Что водород, что метан - сами по себе не взрываются. Им для реакции нужен второй компонент (обычно это кислород). Так вот, если попытаться поджечь шарик, наполненый чистым водородом/метаном, то он скорее сгорит, чем бахнет, потому что кислорода внутри нет, и реакция будет протекать не по всему объему, а на границе контакта водород(метан)-воздух.
Ну если качать шприцом через трубки, то вряд ли там будет хотя бы 5% воздуха. Если качать например 50ти кубовым шприцом, то для концентрации в 5% нужно аж по 2.5 куба воздуха захватывать на каждой итерации. А ниже 5% это достаточно безопасно.
Обычная трубка от капельницы, одну цепляем на пластелин внутрь ведра, вторую вставляем в шарик и завязываем. Всё что остается - перевставлять шприц из трубки в трубку (периодически зажимая ту, что с шариком) и перекачивать. Шприцом на 50 кубиков 3 литра перекачать за 60 итераций можно. Сложновато, но как мне кажется вполне реально.
А почему нельзя было при электролизе собирать водород в перевернутую ёмкость, а потом просто откачивать её шприцом, и надувать этим шприцом шарик?
А куда идти то? Где пробовать?
Я вот честно говоря не понимаю, как можно 2 часа заниматься в зале силовым! тренингом. И что из этого выйдет? Основное время всё же занимает восстановление между тренировками. Если каждый день лопатить силовые по 2 часа в день, то мышцы скорее потеряешь, чем нарастишь. Мне например хватает 35-50 минут занятий, всё что дальше - уже крайне неэффективно. Поэтому в контексте "экономии времени" штука сомнительная, а вот в контексте качества проработки (за счет дополнительной нагрузки в негативной фазе) - звучит конечно любопытно, но тут всё сильно упирается в реализацию. Насколько хорошо оно будет работать, и насколько рентабельным будет такой тренажер.
Вот тут я не совсем понимаю. Я давлю на стену, стена начинает "отъезжать" после определенного усилия имитируя "вес" в позитивной фазе. Далее наступает негативная фаза, и тут стена уже должна "давить" на меня. Как определить, с какой силой давить? Ведь давить я так понимаю надо с большей силой, иначе никакого преимущества по сравнению с обычным поднятием веса.
Дааа, в вебе даже взломы вот такие...
конкуренты задавили.
А вот при том же энергопотреблении сделать более производительный процессор — задачка посложнее.
Когда я вижу, что процессор стал жрать в 2 раза больше, и вижу вот такую прибавку в производительности:
Понимаю, что это просто попытка продать старое под видом нового. У интел всё плохо, и этот Core-1800 тому подтверждение.
На самом деле нет никаких 3 года. Забудьте про сроки, нужно просто менять жизнь, пищевые привычки навсегда.
Это на самом деле важная игрушка. Самая важная часть в этой игрушке — знать свой пульс. Зачем? Ниже объясню.
Спорт приводит к трате калорий. Обнуляет запасы гликогена в мышцах. Запускает восстановительные механизмы (в том числе синтез новых мышечных тканей и сухожилий). Поэтому спорт — нужен.
Вот только не надо нырять в спорт с головой. Особенно в аэробный в духе: «Пробегу сейчас 5 километров». Поэтому соглашусь с тем, что:
Вообще обычный среднестатистический хомосапиенс слабо представляет какой у него в данный момент пульс. Поэтому и получается, что кто-то мучает себя одышкой и из последних сил бежит эти адские километры. А пульс при этом под 160-180, и ничего хорошего такой бег не сулит.
Так вот, достаточно пульса в 110-120, чтобы уже «сжигать жир». Такой пульс можно иметь уже при достаточно интенсивной ходьбе. Поэтому просто гуляйте. Ногами. Это не сложно. А чтобы контролировать пульс на первое время — используйте фитнес браслет.
Откладывать занятия спортом все же не стоит. И особенно желательны силовые тренировки. Не бойтесь, вы не превратитесь в перекачанного монстра вообще никак (проверено на себе). Вы ведь наверняка хотите похудеть не потому, что цифра на весах сильно большая, а потому что в зеркале выглядите так себе? И когда вы начнете худеть — ваш организм в первую очередь станет избавляться не от жира, а от мышц. Неиспользуемые мышцы ему содержать не выгодно. Ведь ваши мышцы даже в холостую жрут по 13ккал на 1кг., а жир всего 4.5ккал. При этом в одном килограмме мышц запасено всего ~1400ккал, а в 1кг жира ~7700ккал. Поэтому самый простой способ для организма, когда он попал в стресс — сбросить ненужные мышцы. Силовые тренировки тут просто необходимы, если мы не хотим потерять эти самые мышцы.
Вообще по тренировкам — это отдельная обширная тема в контексте одного комментария тут сложно всё рассказать.
Никаких «жирное для похудания» запоминать ни в коем случае не надо. Только баланс белков жиров и углеводов. Запомните, баланс — ваша крайность, а не замена углеводов жирами. Как правильно рассчитывать этот самый баланс — есть уйма статей в сети. Забудьте про кето-диеты и подобные извращения. Можно только обращать внимание на быстрые углеводы (сладкое), и то не сильно пристально. Во главе угла тут всегда баланс БЖУ. А много сладкого этот баланс сильно меняют в сторону У.
Ну и хочу поделиться еще своими «лайфхаками».
Во-первых, нельзя создавать «огромный» дефицит калорий, как уже было сказано в статье. Организм просто на холостом ходу потребляет около 2000-3000ккал (если ваш вес больше, то и потребляет больше). А в 1кг жира около ~7700ккал. То есть если совсем не жрать 2-3 дня, и просто лежать, смотреть в потолок то можно сбросить только 1кг. Для вас это будет огромнейший стресс, и ничего здорового в этом нет. Поэтому вес надо сбрасывать медленно. И чем меньше жира в организме у вас остается, тем медленнее его надо сбрасывать.
Когда вы сбрасываете вес медленно — это дается достаточно легко. Честно, я проверял на себе. Вообще желание быстро сбросить вес — это по моему главная проблема тех, кто не может сбросить этот самый вес. Люди бросаются в крайности, потом стресс, срыв. Когда ты питаешься в небольшой дефицит калорий — организм переносит это очень легко. И 0.5-1кг в неделю — это отличный показатель. Быстрее вес сбрасывать и не стоит.
Во-вторых, просто распланируйте что вы будете есть в течение текущего/следующего дня. Посчитайте заранее, знайте каждое блюдо. Не надо расписывать своё питание на 10 дней вперед. Не надо пытаться найти чей-то режим питания в интернете. Даже не надо кардинально менять продукты питания. Просто возьмите свои продукты, и составьте из них план на сегодня с учетом баланса белков жиров и углеводов. Вот я ем столько-то каши, столько-то мяса, столько-то фруктов, столько-то овощей сегодня. Потом разделите это на порции на весь день и съешьте в течение дня. Ни больше ни меньше того, что было запланировано. Сделав это 1 раз вы сами составите свой режим питания на один из дней. Потом сделайте это на второй, на третий день и т.д. И всего недели через 2-3 вам вообще не нужно будет ничего считать, вы просто на глаз будете знать сколько чего есть. Вам не придется менять продукты, к которым привыкли, и перестраивать свою микрофлору (как автору статьи). Вы будете испытывать меньше стресса, и ваш распорядок дня слабо изменится. Ведь вам теперь не придется ехать воооон в тот магазин, потому что только в нём та цветная капуста, которая мне «полезна».