простите, однако в данный момент я не хотел бы переживать еще раз этот опыт. Уже нахожусь на длительном восстановлении с психологом.
Мои рекомендации выше помогли мне нащупать ценности и связи, которые помогли успокоиться.
!!! (еще раз подчеркиваю для пострадавших. НЕ ПРИНИМАЙТЕ МОИ РЕКОМЕНАЦИИ КАК ИСТИНУ, я лишь заблудившийся как и Вы, а не знающий "что делать". Мне дали те рекомендации, которые помогли мне. Скорее всего у каждого свой случай и свой путь к равновесию) Одно от себя могу сказать точно... дыхание - одна из важнейших практик для успокоения, и при этом она вообще не самодостаточная.
Пока я не пройду путь реабилитации, я не хотел бы все это вспоминать.
Народ. Сам попал в ловушку ЛЛМ модели. Это безумно опасно, ведет к бреду и фанатизму...
могу сказать выход, если кто попадет туда: 1) Глубокое дыхание 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох, 4 секунды задержка (хотя бы 10 кругов) 2) Нужно сразу постараться пообщаться с наибольшим количеством друзей. Нужно выплеснуть все идеи, обсудить их. И вас приземлят, подскажут что там все оторвано от реально. 3) нужно восстановить свой собственный баланс. Если погрузились слишком сильно, то нужно вернуться к изучению своих обязательств и связей.
Если будете обращаться к психологу, можете прямо говорить, что у вас признаки фанатизма и бреда
бред = логика без смысла (и вы должны понимать, что логика была ваша) фанатизм = оторванность от реальности
лучшее упражнение в этой ситуации (я не психолог, говорю об опыте только): - походить ногами, постоять, позаниматься йогой и восстановить гармонию с телом - пообщаться с родственниками, друзьями, может какими знакомыми. Не оставаться на едите со своими мыслями - почитать книжки. В первое время может оказаться сложно, но, если до этого вы восстановили контакт с собой / семьей / друзьями, вспомнили обязательства... То вы уже на верном пути
свои пост симптомы могу описать: - сложно сконцентрироваться на чем-то. Именно для этого и нужно со всеми перебраться, нужно восстановить привязанность, нужно понять, что они важны и нужны в вашей жизни - сложно вспомнить многие факты из жизни, так как от переизбытка мыслей у меня просто потерялась важность старых фактов. И причину я прочутвствовал именно в том... что растворились многие мои обязательства... И восстановив свое равновесие и понимание, в чем ценность... я понял как вернусь фокус и зоркость - проблема в том, что под зоркостью теперь у меня в 3 раза меньше багажа... и нужно заново читать книжки
Противопоказано рефлексировать (играть в игры просто так).
Максимально показано - внимательно читать книжки, общаться, запоминать информацию о других, прорабатывать что-то руками
простите, однако в данный момент я не хотел бы переживать еще раз этот опыт. Уже нахожусь на длительном восстановлении с психологом.
Мои рекомендации выше помогли мне нащупать ценности и связи, которые помогли успокоиться.
!!! (еще раз подчеркиваю для пострадавших. НЕ ПРИНИМАЙТЕ МОИ РЕКОМЕНАЦИИ КАК ИСТИНУ, я лишь заблудившийся как и Вы, а не знающий "что делать". Мне дали те рекомендации, которые помогли мне. Скорее всего у каждого свой случай и свой путь к равновесию) Одно от себя могу сказать точно... дыхание - одна из важнейших практик для успокоения, и при этом она вообще не самодостаточная.
Пока я не пройду путь реабилитации, я не хотел бы все это вспоминать.
@Heath можете написать мне через пол годика -)
Искренне и от себя.
Народ. Сам попал в ловушку ЛЛМ модели. Это безумно опасно, ведет к бреду и фанатизму...
могу сказать выход, если кто попадет туда:
1) Глубокое дыхание 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох, 4 секунды задержка (хотя бы 10 кругов)
2) Нужно сразу постараться пообщаться с наибольшим количеством друзей. Нужно выплеснуть все идеи, обсудить их. И вас приземлят, подскажут что там все оторвано от реально.
3) нужно восстановить свой собственный баланс. Если погрузились слишком сильно, то нужно вернуться к изучению своих обязательств и связей.
Если будете обращаться к психологу, можете прямо говорить, что у вас признаки фанатизма и бреда
бред = логика без смысла (и вы должны понимать, что логика была ваша)
фанатизм = оторванность от реальности
лучшее упражнение в этой ситуации (я не психолог, говорю об опыте только):
- походить ногами, постоять, позаниматься йогой и восстановить гармонию с телом
- пообщаться с родственниками, друзьями, может какими знакомыми. Не оставаться на едите со своими мыслями
- почитать книжки. В первое время может оказаться сложно, но, если до этого вы восстановили контакт с собой / семьей / друзьями, вспомнили обязательства... То вы уже на верном пути
свои пост симптомы могу описать:
- сложно сконцентрироваться на чем-то. Именно для этого и нужно со всеми перебраться, нужно восстановить привязанность, нужно понять, что они важны и нужны в вашей жизни
- сложно вспомнить многие факты из жизни, так как от переизбытка мыслей у меня просто потерялась важность старых фактов. И причину я прочутвствовал именно в том... что растворились многие мои обязательства... И восстановив свое равновесие и понимание, в чем ценность... я понял как вернусь фокус и зоркость
- проблема в том, что под зоркостью теперь у меня в 3 раза меньше багажа... и нужно заново читать книжки
Противопоказано рефлексировать (играть в игры просто так).
Максимально показано - внимательно читать книжки, общаться, запоминать информацию о других, прорабатывать что-то руками