Тут 1.5 недооцененных момента и 0.5 все таки оцененных Вами фразой: «хотелось самому поиграться со всеми этими штуками»
Две вещи почему так делают и почему это правильно:
1) на тестовом примере разобрать новые технологии, набить руку
1а) пиление монолита может быть унылым овном, отбивающем всю мотивацию дальше с ним работать. Все технические наработки уйдут в корзину. Опыт туда же. И появится привычка хардкодить у всей команды. «Вон Вася уже реализовывал в демо, сроки жмут, возьми пока оттуда, дальше перепишем». Ага-ага
2) не сбивать набитую уже руку
Определенно есть баланс соответствия монолитного харкода и микросервисов, но 2 верхних пункта стоило бы оценить выше. Вот буквально вчера озадачили вопросом, почему написанный мной заказанный заказчиком монолит не делает каких то фич и что значит «теперь это почти невозможно реализовать»? И озвучивал этот вопрос вполне себе сеньор с опытом работы в 20 лет. Привычка хардкодить она такая
можете расширить эксперимент — попробуйте удержать равновесие на одной ноге на пятке и на подушечках пальцев. В принципе должно быть достаточно наглядно каким образом идет работа по выстраиванию равновесия, что более естественно для организма.
Далее — выстроив равновесие на пятке (скорее всего свесив позвоночник с головой в сторону для компенсации веса поднятой ноги) представьте что по этой линии пошел удар.
скажем так — до, назовем это энергетического нуля, в скалолазании я не доходил ни разу, т.к. там основной ограничитель — очень маленькие мышцы пальцев рук. Как они забились — конец всякой энергоемкой тренировке. Да, бывают сеты тренировок на выносливость, там будут океаны молочки, но никакого сравнения с вело-бреветом по энергозатрам даже рядом нет. Никаких доездок до стены, никаких встал с педалей и упал т.к. ноги не держат, никаких этих энергогелей даже на горизонте не рисуется, в плане энергозатрат все сильно много попроще, ограничители совсем другие, тогда как в вело на дальность — именно энергетические и встанете вы не из за усталости ног или еще чего, а потому что энергия закончилась.
как по мне, так хуарачесы для асфальта веселее. У них три глобальных минуса — узелок на подошве, бывает цепляешься носком резины и сильный недержак стопы на склоне, особенно мокром. А у файфов минусов побольше: потеют они сильнее, сохнут дольше, а в мокрых спустя несколько часов подошву в кровь раздирают, между пальцев забивается мусор в ткань очень раздражает и бывает травмирует. Еще важная особенность — чувствительность и свобода мизинцев очень ограничена в файфах, а это для барефутинга архиважно, т.к. пальцы выполняют роль сенсоров для равновесия. Вот в файфах ощущение что чувствительность этого датчика прикручена наполовину. Но, если нужен держак и будет «злая» поверхность на трассе однозначно файфы.
Как инженер понимаю Вашу позицию, но мне система кажется гораздо более сложнее. К примеру торт съеденный в метаболическое окно в жир не пойдет, а после — пожалуйста, хотя математически должен быть сначала взять из жиров, потом положен в жиры за минусом энергии на процессы.
Плюс к сложности системы:
— не все калории усваиваются
— результаты разной деятельности вызывают разные реакции (силу желания) на восполнение энергии/строительных веществ
— усваиваемая пища по разному обрабатывается организмом в зависимости от стимула (вида активности)
— есть личное подозрение что снижение жира для каких то видов активности есть такой же вид отклика на тренировку, как и рост мышц и костей.
— всякая неведомая пока еще фигня
ПС. С адреналином тоже не все так однозначно. Большой плюс скалолазного адреналина — скалолазный стресс не накапливается, а разрешается практически моментально еще в ходе тренировки, приводя к дистрессовому переходу и как следствию, как ни странно, к более спокойной жизни и как опять же следствие к совершенно другому влиянию на ту же самую эрекцию, да и на потребность к запасу калорий. К примеру прививка то плохо влияет на здоровье в коротком периоде, но хорошо в длинном.
Коллега, давайте изложу свою историю. В молодости не фанатично, но по ходу своих увлечений бегал, а далее по глупости улетел на лыжах прямиком в больницу с диагнозом сначала травматический артрит, а после и артроз коленного сустава. Много времени и средств потратил на восстановление, но в общем без толку, дорога в бег, а что еще хуже в туризм мне была закрыта. Конечно я не бросил и конечно колено подводило, в общем мой беговой максимум составлял 2 км после полугода-года восстановления. Дальше опять обострение и прогулки по 500 метров. После чего я случайно наткнулся на книгу «как бегать долго и без травм». Ну, за пробу денег не берут, как раз пришел с очередного похода где ушатал колено в зюзю и не мог пройти и 500 метров без боли. Какого же было мое удивление когда я в таком состоянии пробежал 2 км вообще без ощущений дискомфорта. Просто взял и пробежал. С этого момента я стал бегать, (пешком ходить я не мог- болело колено), просто по улице, за автобусом, вперед автобуса, на работу с работы, я летал, парил, сделал себе массу беговых сандалей и ходил в них вплоть до наступления зимы. Люди конечно крутили у виска пальцем, но они были не в теме. Я мог бегать! Не так что бы я мог ходить, а бегать я мог. Я бегал на работу, с работы и в обеденный перерыв и в магазин за хлебом. Бегал по выходным по улицам, в парках, по лесу, везде. После пришла мысль о марафоне, стал удлинять дистанции, пробежал половинку, но привычка бегать по пересеченке в любых погодных условиях сильно подвела — ахил не выдержал и после неудачного падения случилось воспаление и разрыв, снова закрыв на долгие годы дорогу в бег.
Поэтому для себя вынес: 1) к хренам соревнования. 2) выходить на тренировку только выспавшись и здоровым 3) выходить на тренировку только восстановившись после предыдущей. 4)Никогда не бежать через силу с подозрением на травму.
Ну и 5) -естественный бег однозначно работает, но имеет свои очень важные нюансы, пренебрегать которыми себе дороже. И может при правильной подаче не привести к победам на соревнованиях, но приведет к массе удовольствия
Ударная нагрузка по всем суставам до самой головы, отягощенная паразитными шатаниями тела для компенсации горизонтальны смен точки опоры с ноги на ногу. Присмотритесь к походкам людей и как они работают с равновесием, как проходит прямая ЦТ-ТО, как выстраивается скелет при этом. Сравните с хорошими бегунами спринтерами.
Да все бы так, но тот тип атлета что вы описываете это поджарый 65ти килограммовый жилистый бегун, бегающий овер 40 последних лет, т.е. с рождения, с железным голеностопом.
А советы Вы даете атлету который имеет лишних 20 кг веса, его мозг не имеет никаких энграмм для даже ходьбы босиком и просто бега, но зато имеет кучу паразитных невыводимых уже энрамм для ходьбы в «удобной обуви» и единственно отработанного за 30+ лет жизни способа вертикальной стабилизации при ходьбе с пятки наклоном позвоночника с головой в сторону.
Бег для такого «подготовленного» атлета босиком — очень так себе затея. А сколько месяцев/лет ему надо что бы развить то, что должно было быть развито в детстве — хрен его знает. моему ребенку требовалось несколько лет с нуля, а тут переучивать
Есть еще такое явление как скомпрометированный участок, ранее уже обмороженный. При обморожении — а получить его на длительных дистанциях особенно лыжных пренебрегая питьем не тяжело, умирает сеть капиллярных сосудов, которая после если и восстанавливается, то очень долго и вряд ли. Соответственно раз скомпрометированный участок далее склонен к быстрому обморожению и в дальнейшем. Почитайте рассказы лыжников на соревнования на очень длинных дистанциях, вопросам утепления там много посвящено обычно.
в некоторых соц. танцах/школах действительно идет сверх-агрессивное навязывание услуг или шмоток с которых администрация школ имеет маржу, к сожалению. И впечатление от этого действительно так себе. Это как если бы тренер на середине программы подготовки к марафону стал бы впаривать только свои и только сегодня для вас кроссовки по цене всего на 100 баксов дороже, чем такие же ненужные за углом. И нахрен вот так с размаху не послать и как дальше взаимодействовать непонятно.
«Жалко тренера — он парень неплохой, ну и бог с ним» )
А в беге в общем то ситуация в большинстве случаев win-win. Хорошие вещи действительно хоть немного помогают, а купивший дорогих вещей человек имеет жмотскую мотивацию продолжать
Все так, только мы уже не физиологичны и не естественны. Взять хотя б пальцы ног, в логике они должны исполнять роль сенсоров для вестибюлярного аппарата и не ломаться при каждом тычке в камень, но обычно до 40кета лет ты ходишь и сидишь в тесной технологичной обуви, а после 40 становиться вдруг физиологичным уже как то и не с руки. Очень методично и аккуратно куда то туда в сторону физиологичности подвинутся можно, но скелет и энграммы уже сложены и на особые подвижки рассчитывать уже не стоит.
Автор сейчас не ограничивает калорийность, но 80 км/нед это в общем большущая беговая нагрузка. Так же ничем я не ограничивал калорийность и «ел печенье со сгущенкой макая в сгущенку» когда занимался скалолазанием и весил чуть больше 70 играючи, а теперь даю кмк в разы большие нагрузки на велосипеде и титаническими усилиями удерживаю вес около 80. То же про бассейн который совсем не про снижение веса. А адреналин свойственный скалолазанию расщепляет жир просто на ура.
Скалолазание недавно стало олимпийским спортом, по крайней мере скоротной эталон, там действительно одна и та же стена раз за разом, но начиная с какого то лимита даже она «берется умом» (тренеров по крайней мере). Болдеринг же и лазание на трудность предполагают как раз неизвестную дистанцию, где бОльшим достижением считается прохождение «on-sight» (с первого взгляда), и дальше уже «flash» (с подсказками) «red point» — в простонародье «насос», но самые сильные трассы берутся только многонедельными редпоинтами и они чертвозьми нереально прекрасны! Вы оттачиваете движения до логического и эстетического совершенства, решая нереальную уйму геометрично динамических задач, готовясь к ним месяцами. Красивое видео настоящего насоса от Криса Шармы
это не совсем обычные шлепки и не совсем обычная девушка, но все же беговые сандали они же хуарачесы насколько я помню как раз оттуда и пришли от индейцев которые их и используют как раз для бега, но если Вы участник золотого миллиарда то Вам нельзя просто так «взять и пробежать» в хуарачесах сколь нибудь серьезную дистанцию. Ваш голеностоп скорее всего не будет приспособлен.
Господа, бегая по улицам держите в уме эти дистанции как бег кроссовый или трейловый, там другие дистанции и другие программы. Беганье по улицам по программам стадионного бега с очень большой вероятностью может обеспечить множество травм опорно-двигательного аппарата, т.к. рывковые нагрузки, скользские, камни, бордюры, резкие остановки и т.д. Все это микротравмы которые должны вылечится и которые не успеют этого сделать по программам рассчитанным на бег на стадионе.
Две вещи почему так делают и почему это правильно:
1) на тестовом примере разобрать новые технологии, набить руку
1а) пиление монолита может быть унылым овном, отбивающем всю мотивацию дальше с ним работать. Все технические наработки уйдут в корзину. Опыт туда же. И появится привычка хардкодить у всей команды. «Вон Вася уже реализовывал в демо, сроки жмут, возьми пока оттуда, дальше перепишем». Ага-ага
2) не сбивать набитую уже руку
Определенно есть баланс соответствия монолитного харкода и микросервисов, но 2 верхних пункта стоило бы оценить выше. Вот буквально вчера озадачили вопросом, почему написанный мной заказанный заказчиком монолит не делает каких то фич и что значит «теперь это почти невозможно реализовать»? И озвучивал этот вопрос вполне себе сеньор с опытом работы в 20 лет. Привычка хардкодить она такая
Далее — выстроив равновесие на пятке (скорее всего свесив позвоночник с головой в сторону для компенсации веса поднятой ноги) представьте что по этой линии пошел удар.
Плюс к сложности системы:
— не все калории усваиваются
— результаты разной деятельности вызывают разные реакции (силу желания) на восполнение энергии/строительных веществ
— усваиваемая пища по разному обрабатывается организмом в зависимости от стимула (вида активности)
— есть личное подозрение что снижение жира для каких то видов активности есть такой же вид отклика на тренировку, как и рост мышц и костей.
— всякая неведомая пока еще фигня
ПС. С адреналином тоже не все так однозначно. Большой плюс скалолазного адреналина — скалолазный стресс не накапливается, а разрешается практически моментально еще в ходе тренировки, приводя к дистрессовому переходу и как следствию, как ни странно, к более спокойной жизни и как опять же следствие к совершенно другому влиянию на ту же самую эрекцию, да и на потребность к запасу калорий. К примеру прививка то плохо влияет на здоровье в коротком периоде, но хорошо в длинном.
Поэтому для себя вынес: 1) к хренам соревнования. 2) выходить на тренировку только выспавшись и здоровым 3) выходить на тренировку только восстановившись после предыдущей. 4)Никогда не бежать через силу с подозрением на травму.
Ну и 5) -естественный бег однозначно работает, но имеет свои очень важные нюансы, пренебрегать которыми себе дороже. И может при правильной подаче не привести к победам на соревнованиях, но приведет к массе удовольствия
А советы Вы даете атлету который имеет лишних 20 кг веса, его мозг не имеет никаких энграмм для даже ходьбы босиком и просто бега, но зато имеет кучу паразитных невыводимых уже энрамм для ходьбы в «удобной обуви» и единственно отработанного за 30+ лет жизни способа вертикальной стабилизации при ходьбе с пятки наклоном позвоночника с головой в сторону.
Бег для такого «подготовленного» атлета босиком — очень так себе затея. А сколько месяцев/лет ему надо что бы развить то, что должно было быть развито в детстве — хрен его знает. моему ребенку требовалось несколько лет с нуля, а тут переучивать
«Жалко тренера — он парень неплохой, ну и бог с ним» )
А в беге в общем то ситуация в большинстве случаев win-win. Хорошие вещи действительно хоть немного помогают, а купивший дорогих вещей человек имеет жмотскую мотивацию продолжать
Красивое видео настоящего насоса от Криса Шармы