Автор книги утверждает, что при занятиях по его системе (начиная с облегченных версий упражнения, медленно, плавно, с удержанием равновесия) сухожилия и суставы как раз успевают адаптироваться, и нагрузка не будет излишней. Не знаю, насколько это правда, но звучит в некоторой степени логично.
Нет, не для спортивного телосложения, а для силы и выносливости. Причем силы не отдельных мышц, а в целом — для этого все требования типа держать ноги вместе, двигаться медленно и т.д. Таким образом развиваются не только "отжимательные" мышцы, но и те, которые удерживают тело в нужном положении в процессе.
Разминка — она непосредственно перед выполнением основных упражнений. Здесь первые уровни — это и есть основное упражнение. В вашем же переводе написано:
Серия сосредоточена на цепочке из 10-ти последовательных упражнений. Когда освоите одно упражнение, то перейдёте к следующему и так далее…
Это не значит, что надо сделать 10 отжиманий первого уровня и через 5 минут 10 отжиманий второго. Это значит, что если вы смогли без перенапряжения сделать 3 раза по 30 (или сколько там) отжиманий 1 уровня, то на следующей тренировке (через день) следует делать отжимания второго уровня. В книге, которая упомянута в тексте, об этом написано.
«Тюремные тренировки» — звучит дико, это как «учимся првильно делать последний вздох».
Может быть и дико. "Физический смысл" — тренировки с собственным весом и минимальным количеством инвентаря (стол, стул, мяч, турник).
Попробуйте толкнуть стену и… опачки — вы упёрлись расставленными руками. Неестественное положение!? Вы — серьёзно? Я не спорю, что можно дополнительно нагрузить мышцы спины прижав руки к корпусу, но это это полнейший бред, про неестественность широко расставленных рук.
Насколько широко расставленными? На ширине плеч — это широко или прижато к корпусу, уточните.
Про изоляцию мышц вы хорошо подумали, прежде чем писать?
Если вы не заметили, это перевод.
Если всю работу выполняет инерция, значит вы дофига энергии тратите на торожение и ускорение, это значит что ваши упражнения это: два в одном и отжимания с хлопком вам уже не нужны.
Это будет совершенно другой тип нагрузки, к тому же более травмоопасный. Автор в первой части книги аргументирует, почему надо все движения делать медленно.
Похоже, это раздел про отжимания (целиком) из книги, упомянутой в начале. В интернете можно найти предыдущее издание на русском под названием "Тренировка заключенных". Перевод, как и здесь, такой себе, но в целом все понятно.
Никаких особенных свойств для аудио ни в одном, ни в другом не было. Это просто интерфейсы передачи данных.
Насколько я помню, в USB передача данных пакетная, а 1394 чуть ли не напрямую к PCI коннектился, поэтому в нем задержки меньше, а главное — предсказуемее. Это для обработки сигнала в реальном времени крайне важно.
13.000 слышу отчётливо, а 13.500 – уже на уровне догадок.
Это скорее всего из-за хреновых колонок (наушников) — с некоторой частоты чем она выше, тем тише воспроизводится. На моих, например, если отрегулировать громкость на частоте 10 кГц, то 15 кГц уже не слышно. Но если громкость поднять, слышу вплоть до 18 кГц.
Автор книги утверждает, что при занятиях по его системе (начиная с облегченных версий упражнения, медленно, плавно, с удержанием равновесия) сухожилия и суставы как раз успевают адаптироваться, и нагрузка не будет излишней. Не знаю, насколько это правда, но звучит в некоторой степени логично.
Нет, не для спортивного телосложения, а для силы и выносливости. Причем силы не отдельных мышц, а в целом — для этого все требования типа держать ноги вместе, двигаться медленно и т.д. Таким образом развиваются не только "отжимательные" мышцы, но и те, которые удерживают тело в нужном положении в процессе.
Не только. У меня проблемы со связками в запястьях, 10 отжиманий на ладонях — и запястья болят три дня. Если на кулаках — никаких проблем.
Вот конкретно в этом месте к переводу претензий нет. Я указывал, что вопрос "подумали, прежде чем писать?" — к автору оригинала, а не к переводчику)
Про фильм не знал, спасибо.
Разминка — она непосредственно перед выполнением основных упражнений. Здесь первые уровни — это и есть основное упражнение. В вашем же переводе написано:
Это не значит, что надо сделать 10 отжиманий первого уровня и через 5 минут 10 отжиманий второго. Это значит, что если вы смогли без перенапряжения сделать 3 раза по 30 (или сколько там) отжиманий 1 уровня, то на следующей тренировке (через день) следует делать отжимания второго уровня. В книге, которая упомянута в тексте, об этом написано.
Может быть и дико. "Физический смысл" — тренировки с собственным весом и минимальным количеством инвентаря (стол, стул, мяч, турник).
Насколько широко расставленными? На ширине плеч — это широко или прижато к корпусу, уточните.
Если вы не заметили, это перевод.
Это будет совершенно другой тип нагрузки, к тому же более травмоопасный. Автор в первой части книги аргументирует, почему надо все движения делать медленно.
Похоже, это раздел про отжимания (целиком) из книги, упомянутой в начале. В интернете можно найти предыдущее издание на русском под названием "Тренировка заключенных". Перевод, как и здесь, такой себе, но в целом все понятно.
qbittorrent стоит обновить до последней версии, если еще не. У него раньше сильно притормаживал интерфейс, но потом починили.
а еще на англоязычной "фонаревке" (budgetlightforum или как-то так) присутствуют некоторые продавцы фонарей с али. тот же небезызвестный Саймон.
иногда кот зевает и одновременно мяукает, получается забавно.
вообще-то делают, но моделей мало и они небольшие (до 1920х1200, до 24 дюймов).
зря вы так про 13 и 18%
Видимо, с момента, когда nvidia решила, что такой подход будет офигенным конкурентным преимуществом перед ati.
Эх, а как классно было бы, если б можно было оптимизировать код самих игр…
Это вы про которого из них?
хм, даже у cintiq?
xz1 compact и xz2 compact, а больше ничего и нет, к сожалению.
новые xperia почти такие же узкие, но существенно длиннее.
Насколько я помню, в USB передача данных пакетная, а 1394 чуть ли не напрямую к PCI коннектился, поэтому в нем задержки меньше, а главное — предсказуемее. Это для обработки сигнала в реальном времени крайне важно.
Это скорее всего из-за хреновых колонок (наушников) — с некоторой частоты чем она выше, тем тише воспроизводится. На моих, например, если отрегулировать громкость на частоте 10 кГц, то 15 кГц уже не слышно. Но если громкость поднять, слышу вплоть до 18 кГц.