Хоть статья несколько растянута, но спасибо за поддержку всех бросающих)
Сам бросил после 20 лет курения и все тут описано верно. Но почему вдруг мотиватором явилась "злость". Тут ведь просто надо перевернуть своё отношение к табаку. Научиться получать кайф (дофамин) не от каждой выкуренной, а от каждой НЕ выкуренной. Запомнить то состояние после сигареты, слабость, головокружение подташнивание и всю вонь, а потом при первом позыве покурить стараться вспомнить это. В подробностях. Бац! И уже не хочется, ведь сейчас то хорошо) И вот ты переборол раз, два.. и с каждым разом будет всё легче. И чувствуешь себя молодцом)
Признаюсь, мне ещё помог друг. Дал ему слово сделать все что попросит, в ответ на его помощь. А он сказал прочесть книгу за месяц. Название её говорящее, уверен все слышали. Отнёсся скептически, читал и курил) Но в конце реально расхотелось и даже стало в кайф не курить. И спокойно продолжил ходить на перекуры без сигарет)
Хоть статья несколько растянута, но спасибо за поддержку всех бросающих)
Сам бросил после 20 лет курения и все тут описано верно. Но почему вдруг мотиватором явилась "злость". Тут ведь просто надо перевернуть своё отношение к табаку. Научиться получать кайф (дофамин) не от каждой выкуренной, а от каждой НЕ выкуренной. Запомнить то состояние после сигареты, слабость, головокружение подташнивание и всю вонь, а потом при первом позыве покурить стараться вспомнить это. В подробностях. Бац! И уже не хочется, ведь сейчас то хорошо) И вот ты переборол раз, два.. и с каждым разом будет всё легче. И чувствуешь себя молодцом)
Признаюсь, мне ещё помог друг. Дал ему слово сделать все что попросит, в ответ на его помощь. А он сказал прочесть книгу за месяц. Название её говорящее, уверен все слышали. Отнёсся скептически, читал и курил) Но в конце реально расхотелось и даже стало в кайф не курить. И спокойно продолжил ходить на перекуры без сигарет)