Описанные в статье практики снижения стресса, конечно, известны и могут приносить пользу. Однако опущен момент разумной и, что важно, своевременной обратной связи в сторону менеджмента. Конечно, если у вас менеджер-чайка (или один из его собратьев), то это может быть неэффективно(и даже еще более стрессово). Но даже хороший руководитель может просто не увидеть, что вы постепенно скатываетесь в бездну, особенно, если сам по себе человек не слишком открытый. Не стоит рассчитывать, что все всегда будет хорошо «само по себе» и игнорировать такие простые инструменты.
Ну а если у вас действительно некомпетентный менеджмент(речь не только о непосредственном руководителе, а в целом) - тут да, меняйте работу, ибо лучше уже вряд ли станет.
Про последствия хронического стресса очень полезно познакомиться с трудами Р.Сапольски - там прекрасно развернуто про «физическую деградацию». Она значительно обширнее и серьезнее, чем может показаться.
Описанные в статье практики снижения стресса, конечно, известны и могут приносить пользу. Однако опущен момент разумной и, что важно, своевременной обратной связи в сторону менеджмента. Конечно, если у вас менеджер-чайка (или один из его собратьев), то это может быть неэффективно(и даже еще более стрессово). Но даже хороший руководитель может просто не увидеть, что вы постепенно скатываетесь в бездну, особенно, если сам по себе человек не слишком открытый. Не стоит рассчитывать, что все всегда будет хорошо «само по себе» и игнорировать такие простые инструменты.
Ну а если у вас действительно некомпетентный менеджмент(речь не только о непосредственном руководителе, а в целом) - тут да, меняйте работу, ибо лучше уже вряд ли станет.
Про последствия хронического стресса очень полезно познакомиться с трудами Р.Сапольски - там прекрасно развернуто про «физическую деградацию». Она значительно обширнее и серьезнее, чем может показаться.