Описание общения с коллегами немного пугает откровенно аналитическим, нежели эмоциональным подходом. В некоторых фразах угадываются загоны, неконтролируемые полеты мыслей, когда буквально все необходимо разложить по полочкам и дальше мысль идет в собственноручно сформированной системе без учета влияния настоящих обстоятельств, и без поддержки какого-то наития или интуиции, эмпатии. Много императивных глаголов, тоже характерно.
Комментаторы говорят, что ваш текст структурирован, но мне кажется, это совсем не заслуга именно структурного похода. Это больше профессиональная деформация, когда привыкаешь выражаться сжато, а еще отработанный навык интроверта, который стремится донести информацию максимально быстро, сжато и лаконично, чтобы не напрягаться слишком сильно. Если верить @Milfgardи серии статей, когда он еще работал в сфере настольных игр, в ассоциациях и объяснении слов вы должны побеждать с большим отрывом.
Честно, не сталкивался с людьми с таким диагнозом, как у вас, но в более или менее выраженных границах описанные проявления знакомы. У вас есть фиксации на странных, тяжелых, вязких мыслях, вспарывающих ткань мироздания, возможно, вложенных друг в друга по фрактальному подобию, что-нибудь не переживаемое лично, но неприятное и противное?
Одиночество, наверное, самая страшная вещь здесь, очень важно, чтобы рядом был человек, который вас хотя бы понимает. Возможно, абсолютно с другим видением устройства мира и мироощущением, но который по своей модели, даже если вы лично ей не доверяете, может делать действующие прогнозы и поддерживать вас. Важно иметь какое-то наследие воспоминаний из детства, куда можно вернуться, воспроизвести ощущение защищенности и легкости.
Сложно советовать что-то объективно и профессионально, но хочется вас поддержать и из того, что приходит на ум для стабилизации состояния:
Практики психосоматики, переводить ощущения в тело, придавать им инерционность, самое простое - пытаться послушать тело, ощутить движения мускулов, текстуру кожи, а потом визуализировать и придавать вес эмоциям, мыслям и впечатлениям, чтобы возникла обратная реакция и ощущения тела немного тормозили мысли.
Если не получается проявлять эмпатию, то можно научиться притворяться, изображать самую ожидаемую реакцию, немного экспериментировать с несвойственными эмоциями, с несвойственным юмором, чтобы уловить разницу в реакциях собеседников, постепенно это вытягивает на рельсы, на которые можно опереться, закрепить реакции, составить систему, и в случае кризиса вернуться чисто технически на приемлемый, знакомый уровень. Еще помогает театральное искусство, потому что дает сильные эмоциональные заряды, легкость, силу и окружающие это чувствуют.
Больше обращать внимание на все, что идет от органов чувств, без обязательного мыслительного процесса. Не знаю, как объяснить понятно, в книге "Фокусы языка" (не дочитал еще, поэтому не смогу полно объяснить) это названо картами мира, когда мы в голове держим не сам настоящий мир, а его модель, в силу ограниченности средств познания. И нужно стремиться максимально синхронизировать реальность с ее представлением в голове. Прокачивать внимательность. Могут появиться некоторые откровения или наблюдения, на которые тоже можно в дальнейшем опереться.
Можно полностью уйти в максимальную абстракцию, представлять мягкий и любящий свет, который в абсолютном смысле, без оговорок принимает, каким ты есть. Поток энергии, проходящий сквозь, какой-то вид капитуляции, катарсис, признание слабости. Это не сектантство, больше сильно личная, немного увлекательная и близкая техническому складу ума абстракция, компенсация одиночества.
Возможно, эти советы как слону дробинка. Может, не совсем уловил и понял ваше состояние. Естественно, нужна квалифицированная помощь. У меня надежда на нейропластичность мозга, на необходимость усилий к перестройке цепей. Если окружение не сложилось или не помогает, то к сожалению, остается, пользуясь накопленным опытом, самостоятельно выстраивать вокруг себя инфраструктуру, которая уже будет выстраивать и структурировать вас.
Описание общения с коллегами немного пугает откровенно аналитическим, нежели эмоциональным подходом. В некоторых фразах угадываются загоны, неконтролируемые полеты мыслей, когда буквально все необходимо разложить по полочкам и дальше мысль идет в собственноручно сформированной системе без учета влияния настоящих обстоятельств, и без поддержки какого-то наития или интуиции, эмпатии. Много императивных глаголов, тоже характерно.
Комментаторы говорят, что ваш текст структурирован, но мне кажется, это совсем не заслуга именно структурного похода. Это больше профессиональная деформация, когда привыкаешь выражаться сжато, а еще отработанный навык интроверта, который стремится донести информацию максимально быстро, сжато и лаконично, чтобы не напрягаться слишком сильно. Если верить @Milfgardи серии статей, когда он еще работал в сфере настольных игр, в ассоциациях и объяснении слов вы должны побеждать с большим отрывом.
Честно, не сталкивался с людьми с таким диагнозом, как у вас, но в более или менее выраженных границах описанные проявления знакомы. У вас есть фиксации на странных, тяжелых, вязких мыслях, вспарывающих ткань мироздания, возможно, вложенных друг в друга по фрактальному подобию, что-нибудь не переживаемое лично, но неприятное и противное?
Одиночество, наверное, самая страшная вещь здесь, очень важно, чтобы рядом был человек, который вас хотя бы понимает. Возможно, абсолютно с другим видением устройства мира и мироощущением, но который по своей модели, даже если вы лично ей не доверяете, может делать действующие прогнозы и поддерживать вас. Важно иметь какое-то наследие воспоминаний из детства, куда можно вернуться, воспроизвести ощущение защищенности и легкости.
Сложно советовать что-то объективно и профессионально, но хочется вас поддержать и из того, что приходит на ум для стабилизации состояния:
Практики психосоматики, переводить ощущения в тело, придавать им инерционность, самое простое - пытаться послушать тело, ощутить движения мускулов, текстуру кожи, а потом визуализировать и придавать вес эмоциям, мыслям и впечатлениям, чтобы возникла обратная реакция и ощущения тела немного тормозили мысли.
Если не получается проявлять эмпатию, то можно научиться притворяться, изображать самую ожидаемую реакцию, немного экспериментировать с несвойственными эмоциями, с несвойственным юмором, чтобы уловить разницу в реакциях собеседников, постепенно это вытягивает на рельсы, на которые можно опереться, закрепить реакции, составить систему, и в случае кризиса вернуться чисто технически на приемлемый, знакомый уровень. Еще помогает театральное искусство, потому что дает сильные эмоциональные заряды, легкость, силу и окружающие это чувствуют.
Больше обращать внимание на все, что идет от органов чувств, без обязательного мыслительного процесса. Не знаю, как объяснить понятно, в книге "Фокусы языка" (не дочитал еще, поэтому не смогу полно объяснить) это названо картами мира, когда мы в голове держим не сам настоящий мир, а его модель, в силу ограниченности средств познания. И нужно стремиться максимально синхронизировать реальность с ее представлением в голове. Прокачивать внимательность. Могут появиться некоторые откровения или наблюдения, на которые тоже можно в дальнейшем опереться.
Можно полностью уйти в максимальную абстракцию, представлять мягкий и любящий свет, который в абсолютном смысле, без оговорок принимает, каким ты есть. Поток энергии, проходящий сквозь, какой-то вид капитуляции, катарсис, признание слабости. Это не сектантство, больше сильно личная, немного увлекательная и близкая техническому складу ума абстракция, компенсация одиночества.
Возможно, эти советы как слону дробинка. Может, не совсем уловил и понял ваше состояние. Естественно, нужна квалифицированная помощь. У меня надежда на нейропластичность мозга, на необходимость усилий к перестройке цепей. Если окружение не сложилось или не помогает, то к сожалению, остается, пользуясь накопленным опытом, самостоятельно выстраивать вокруг себя инфраструктуру, которая уже будет выстраивать и структурировать вас.