Если русский Ванька хочет накручивать 2-3 цены сверху, то я искренне желаю ему разорения и всех возможных бед. Ни один покупатель не захочет своими деньгами оплачивать чужие самолеты/яхты/пароходы.
Кстати НДС и пошлины есть во многих других странах, только почему-то там куча товаров и лучше и дешевле. Удивительно.
P.S.
Покупал тут недавно тренажер домой. В штатах — 990$. У нас — 109000. Тренажер сделан в Китае. Пошлина у нас на них — 5% (специально полез посмотрел). Объясните мне как это так получается, что один и тот же товар продается с почти двукратной разницей в цене?
Фазовый автофокус сразу знает в какую сторону крутить мотор фокусировки. Он быстрый, но не очень точный. Контрастный — гораздо точнее, но куда крутить фокусировку не знает, потому фокус может елозить туда-сюда пока наконец-то не сфокусируется.
Именно поэтому приличные бзк сейчас пользуются комбинацией обоих: фазовым аф определяют куда крутить фокус и там уже точно доводят контрастным.
Ох
>Я знаю результаты одного нашего сотрудника: +5,3 кг мышц, -0,5 кг жира за 4 месяца, начальный вес 88 при росте 191.
Т.е. набор массы и жиросжигание одновременно? В натураху? Да вы похоже научили тело разом делать 2 противоположных по своей сути процесса. Мечта миллионов, можно стать долларовым миллионером без особых проблем.
Я промолчу про 5.3 кг мяса за 4 месяца. Ваш сотрудник очевидно выиграл генетический джек-пот.
>Погуглите Afterburn effect. Вся соль в высокой интенсивности. Т.е. организм просто по-другому реагирует на тренировки.
Погуглите как вообще растут мышцы (раз уж мы тут заговорили о наборе), про гликоген, увеличение его запасов и так далее. А так же про то, что
Я понимаю про HIIT кардио, окей. Зачем HIIT силовые нагрузки? Закислять миокард? Получить рабдомиолиз? Кроссфит вообще-то не есть что-либо хорошее. Время отдыха между подходами НЕ влияет на гипертрофию.
Кстати ответа на свой вопрос я так и не получил.
>Ну, я вполне допускаю, что со штангой результат через год будет лучше. Но если затраченного времени при этом будет в несколько раз больше, то что эффективнее?
Пока что я не встречал ни одного исследования, которое говорило бы о том, что изолированные тренировки дают больший приход (как в силе, так и в объемах), чем тренировки со свободным весом и базовыми упражнениями на любом временном промежутке. Обратных исследований — куча, да и здравая логика подсказывает нам тоже самое.
Какой смысл бегать между 12 тренажерами, если я проработаю практически все мышцы выполнив 4 упражнения? Только при этом у меня будет развиваться кор, будут работать стабилизаторы и я стану сильнее ЦЕЛИКОМ, а не в какой-то отдельной группе мышц. Та же становая тяга вовлекает в работу 75% мышц всего дела, отлично прорабатывая и кор и стабилизаторы (сидячая работа, неудачно поднял коробку, грыжи, вот это все).
Я не против самой изоляции и тренажеров как класса, нет. Они вполне себе могут пригодиться для: новичков, у которых суставы-связки еще не готовы тянуть-приседать; для людей с проблемным здоровьем; для билдеров, кому надо подтянуть отстающую группу мышц (но сравнивать тренировки профессионалов, ставящих по 2-3г теста, с натуралами смысла нет вообще никакого).
>Если через год штанга надоест и Вы прекратите занятия, а body-digital Вы бы не забросили
Обратное справедливо ровно в той же степени. Если кому-то что-то надоело, то это в первую очередь проблемы занимающегося.
«Потому что гренка не может стоить 20 долларов, а крутон — может» (с)
Чего только не придумают, чтобы продать дорогущий тренажер вместо обычной дешевой примитивной штанги.
>Мы замеряли уровень метаболизма до и после тренировки — он повышается на 48 часов. Поход в «качалку» же ускоряет обмен веществ на 3-4 часа.
Да вы что? А в «качалке» делали что? Сгибания на бицепс или становую/присед с 80% ОПМ?
>А за счет высокоинтенсивного ритма и проработки 6 крупных групп мышц тренироваться надо один раз в 4-5 дней.
А тренироваться с какой целью? Похудеть? Набрать? Увеличить силовые показатели? Мышечная группа обычно восстанавливается после тренировки за 24-48 часов, чему есть куча исследований. Остальное без понимания целей — абстрактная тренировка в вакууме.
Выглядит как «приходите к нам в зал, у нас тренажеры с большими экранами», а то, что тренировки физически здорового человека наиболее эффективно строить на базовых упражнениях со свободными весами — все технично умалчивают, ведь штанга выглядит не так презентабельно, экранчиков у нее нету, а уж облаков и wifi тем более.
Сама тема несколько холиварная: мне с ходу не удалось нагуглить каких-либо вменяемых исследований на эту тему, а прочие аргументы — субъективны :)
Та же амплитуда работы квадрицепса/бицепса бедра и прочих будет разной во 1х для людей разного роста даже при использовании одинаковых по высоте блинов.
Лично мое мнение, что нет смысла спорить «что круче», если нету медицинских противопоказаний — делать надо и то и другое :)
Ну во 1х почти все мужики очень любят говорить, что у них ноги «от природы большие». По факту это почти всегда по меньшей мере не так.
Во 2х для гипертрофии мышц, особенно новичкам, необходимо вовлекать в работу большие мышечные группы (ноги, спина, грудь). Кто-то ставил эксперимент: взяли двух дрищей, одного заставили приседать, а второго поднимать штангу на бицепс. У первого бицепс вырос больше, чем у второго :)
Нет. Руки в приседе участвуют минимально, мышцы спины и т.п. — лишь как стабилизаторы, то время как в становой требуется руками во 1х удержать достаточно серьезный вес, а во 2х — поднять его, что дает несоизмеримо большую нагрузку как на мыщцы спины, так и рук.
Не даром многие профессионалы называют становую главным упражнением бодибилдинга в принципе.
Я бы не сказал, что прям самое.
Если уж говорить о вовлечении в работу максимально возможного числа мышечных групп разом — это становая. 75% мышц всего тела.
Не забывайте, что % жира, который они покажут весьма примерный. Лишний выпитый литр воды даст моментальный прирост «жировой» массы. Любые подобные весы (у меня они уже пару лет как) стоит рассматривать исключительно для отслеживания тенденции (т.е. если на протяжении какого-то продолжительного количества времени результат плавно изменяется в одну сторону — можно с уверенностью говорить о верности или неверности ваших действий).
На сегодняшний день самым точным жиромером для бытовых условий является вполне себе аналоговый «складкомер». Замеряете толщину кожных складок в нескольких точках, далее с помощью простой формулы или кучи калькуляторов в сети оно выдает результат.
ооо, я думал я один такой.
2 с лишним года как переехал, успел купить кучу мебели и техники, а вот стол нормальный так найти и не смог. Точнее нашел пока что один, подходящий под мои требования: прямоугольный стол, у которого одна часть стоит на «ноге», а другая — на тумбе (именно не подкатной офисной, а интегрированной в конструкцию стола «намертво»).
Стоит оно порядка 45к, при всем при этом — мдф или что-то подобное. Веду переговоры с жабой.
Я так полагаю, что только самому. Если речь идет о силовых (анаэробных) тренировках, то тут никакой браслет не поймет как вы занимались в прошлый раз и что именно делали. Зато есть достаточно простые и понятные правила: восстановление занимает от 24 до 48 часов (дальше, если все окей, наступает период суперкомпенсации), тренировать одну мышечную группу чаще раза в неделю не стоит (если только вы не сильно продвинутый атлет, ставящий своей целью «подтянуть» отстающие зоны перед соревнованиями).
Называйте как хотите, вопрос в том, что мой ширпотреб здесь стоит в 2-3 раза дороже и практически весь не проходит в лимит в 150 евро. А большинство народу заказывает именно ширпотреб в той или иной степени.
учитывая, что у нас всех даже за 5 баксов платежа будут отправлять на «сверку паспортных данных» в таможню — вопрос денежной выгоды тут не стоит в принципе.
Кстати НДС и пошлины есть во многих других странах, только почему-то там куча товаров и лучше и дешевле. Удивительно.
P.S.
Покупал тут недавно тренажер домой. В штатах — 990$. У нас — 109000. Тренажер сделан в Китае. Пошлина у нас на них — 5% (специально полез посмотрел). Объясните мне как это так получается, что один и тот же товар продается с почти двукратной разницей в цене?
Именно поэтому приличные бзк сейчас пользуются комбинацией обоих: фазовым аф определяют куда крутить фокус и там уже точно доводят контрастным.
>Я знаю результаты одного нашего сотрудника: +5,3 кг мышц, -0,5 кг жира за 4 месяца, начальный вес 88 при росте 191.
Т.е. набор массы и жиросжигание одновременно? В натураху? Да вы похоже научили тело разом делать 2 противоположных по своей сути процесса. Мечта миллионов, можно стать долларовым миллионером без особых проблем.
Я промолчу про 5.3 кг мяса за 4 месяца. Ваш сотрудник очевидно выиграл генетический джек-пот.
>Погуглите Afterburn effect. Вся соль в высокой интенсивности. Т.е. организм просто по-другому реагирует на тренировки.
Погуглите как вообще растут мышцы (раз уж мы тут заговорили о наборе), про гликоген, увеличение его запасов и так далее. А так же про то, что
Я понимаю про HIIT кардио, окей. Зачем HIIT силовые нагрузки? Закислять миокард? Получить рабдомиолиз? Кроссфит вообще-то не есть что-либо хорошее. Время отдыха между подходами НЕ влияет на гипертрофию.
Кстати ответа на свой вопрос я так и не получил.
>Ну, я вполне допускаю, что со штангой результат через год будет лучше. Но если затраченного времени при этом будет в несколько раз больше, то что эффективнее?
Пока что я не встречал ни одного исследования, которое говорило бы о том, что изолированные тренировки дают больший приход (как в силе, так и в объемах), чем тренировки со свободным весом и базовыми упражнениями на любом временном промежутке. Обратных исследований — куча, да и здравая логика подсказывает нам тоже самое.
Какой смысл бегать между 12 тренажерами, если я проработаю практически все мышцы выполнив 4 упражнения? Только при этом у меня будет развиваться кор, будут работать стабилизаторы и я стану сильнее ЦЕЛИКОМ, а не в какой-то отдельной группе мышц. Та же становая тяга вовлекает в работу 75% мышц всего дела, отлично прорабатывая и кор и стабилизаторы (сидячая работа, неудачно поднял коробку, грыжи, вот это все).
Я не против самой изоляции и тренажеров как класса, нет. Они вполне себе могут пригодиться для: новичков, у которых суставы-связки еще не готовы тянуть-приседать; для людей с проблемным здоровьем; для билдеров, кому надо подтянуть отстающую группу мышц (но сравнивать тренировки профессионалов, ставящих по 2-3г теста, с натуралами смысла нет вообще никакого).
>Если через год штанга надоест и Вы прекратите занятия, а body-digital Вы бы не забросили
Обратное справедливо ровно в той же степени. Если кому-то что-то надоело, то это в первую очередь проблемы занимающегося.
Чего только не придумают, чтобы продать дорогущий тренажер вместо обычной дешевой примитивной штанги.
>Мы замеряли уровень метаболизма до и после тренировки — он повышается на 48 часов. Поход в «качалку» же ускоряет обмен веществ на 3-4 часа.
Да вы что? А в «качалке» делали что? Сгибания на бицепс или становую/присед с 80% ОПМ?
>А за счет высокоинтенсивного ритма и проработки 6 крупных групп мышц тренироваться надо один раз в 4-5 дней.
А тренироваться с какой целью? Похудеть? Набрать? Увеличить силовые показатели? Мышечная группа обычно восстанавливается после тренировки за 24-48 часов, чему есть куча исследований. Остальное без понимания целей — абстрактная тренировка в вакууме.
Выглядит как «приходите к нам в зал, у нас тренажеры с большими экранами», а то, что тренировки физически здорового человека наиболее эффективно строить на базовых упражнениях со свободными весами — все технично умалчивают, ведь штанга выглядит не так презентабельно, экранчиков у нее нету, а уж облаков и wifi тем более.
Та же амплитуда работы квадрицепса/бицепса бедра и прочих будет разной во 1х для людей разного роста даже при использовании одинаковых по высоте блинов.
Лично мое мнение, что нет смысла спорить «что круче», если нету медицинских противопоказаний — делать надо и то и другое :)
Во 2х для гипертрофии мышц, особенно новичкам, необходимо вовлекать в работу большие мышечные группы (ноги, спина, грудь). Кто-то ставил эксперимент: взяли двух дрищей, одного заставили приседать, а второго поднимать штангу на бицепс. У первого бицепс вырос больше, чем у второго :)
Не даром многие профессионалы называют становую главным упражнением бодибилдинга в принципе.
Если уж говорить о вовлечении в работу максимально возможного числа мышечных групп разом — это становая. 75% мышц всего тела.
На сегодняшний день самым точным жиромером для бытовых условий является вполне себе аналоговый «складкомер». Замеряете толщину кожных складок в нескольких точках, далее с помощью простой формулы или кучи калькуляторов в сети оно выдает результат.
2 с лишним года как переехал, успел купить кучу мебели и техники, а вот стол нормальный так найти и не смог. Точнее нашел пока что один, подходящий под мои требования: прямоугольный стол, у которого одна часть стоит на «ноге», а другая — на тумбе (именно не подкатной офисной, а интегрированной в конструкцию стола «намертво»).
Стоит оно порядка 45к, при всем при этом — мдф или что-то подобное. Веду переговоры с жабой.