Изречения несколько нравоучительные из-за явно выраженного неявного расширения области применения. Несмотря на периодические указания "для меня работает", то есть как бы личный опыт, рецепт преподностися как универсальный, некоторые вещи преподнося как аксиомы -- тогда как даже реакция на стресс достаточно индивидуальна.
Я был бы очень рад, если бы стандартные рецепты для меня подходили. Вместо этого приходится искать свои решения :(
За это получаем положительное подкрепление от игрушки.
По сути - как похвала для ребенка за то .что ест кашу.
Некорректная схема.
Правильная схема:
Мы делаем то, что нравится.
Мы адаптируем то, что нравится, чтобы было еще и полезно.
В том и дело, что это не компенсационное, уровня "я позанимался, молодец, могу позволить себе пончик". Компенсаторные ведут к серьёзным дисбалансам и невозможно продлить вечность.
Что нужно сделать, чтобы деятельность не вызывала отторжения -- большой вопрос, и ответ индивидуален. Крутилок, которые можно покрутить, огромное количество, искомая комбинация хоть и всегда -- диапазон -- но у некоторых гораздо Уже чем у дургих.
Кто-то может изменить свое отношение волевым усилием, а затем закрепить и "запечь" в привычку ("повторяй каждый день и это станет привычкой" -- щасс пряяммм) либо вызвать другим образом желание возвращаться (от усиленного мозгом страха ухудшения здоровья до непонятной тяги к завершению и др).
Я, как и многие другие, те же @arturdumchev и @JustNecros, пошел по пути поиска что допустимо менять в ежедневных пристрастиях и интересах -- чтоб интерес всё еще сохранялся как всегда, а польза уже появилась. Нравятся игры. Прекрасно, что важно в играх? Точно могу сказать за себя -- само по себе сидение за компьютером никогда не было основным. Мне интересен сеттинг, мне интересна история и возможность повлиять на неё, я люблю исследовать все углы и все ветки возможного поведения. Соответственно, в игре метод управления вторичен, равно как и неподвижность не является константой. Меняем на VR игры (управление телом) или играем за компом на ходу (убираем неподвижность без изменения всего остального). Эффект поразительный, вписывается в жизнь, улучшает самочувствие. Минусов по сравнению с тем что было до нет. Ну не прекрасно ли?
Огромный бонус нашего решения, по сравнению с решением "с головой в реальный спорт": небольшие шажки в пределах того, что делается и так. Это всегда проще. Если подходить к этому с пониманием происходящего ("я начал делать себе лучше чем было"), то это хорошо и правильно. Если подходить с непомерными ожиданиями ("я щас кааак стану качком-КМС" и "я играл час в VR игры, на ужин будет пол кило березки") то эффект будет отрицательным -- ну, впрочем, как и со всем другим в жизни.
Я не могу заниматься спортом-спортом. У меня нет кайфа бегуна, я не получаю эндорфины от силовых, любые занятия это всегда через "не хочу, но надо".
Замена эндокринной на геймификацию при этом работает: я могу играть в VR игры на платформе и час и два; я могу пройти с весами fit xr на 15-18 минут. Та же 14минутная программа Bowflex уже просто заставляю себя: их геймификация не работает, бот-подгонятор отвратный, а видео в качестве развлечения не моё.
Лучше всего работает упаковка: спокойно себе хожу по 35-55к в день шагов во время работы. В офисе, чтоб не потеть, на 5кмч, а дома могу и на 5.5 ходить.
Прикол в том, что на вес это не влияет. Основное влияние на вес дало урезание порций. Я считал калории очень недолго, только чтобы уровень понять. Потом урезал объем пока нет голода, и ждал пока вес стабилизируется. За ~год ушло 25 кило, из ожирения спустился в норму.
На тему потребления мозжечка не уверен -- мой самый большой шок был попытки научиться ездить на электро моноколесе: первый день -- час попыток, всё тело болит. Второй день -- встал и поехал по прямой, повороты тяжело. Третий день -- встал и поехал, повороты неуверенные, но без напряга. Всё, дальше колесо это продолжение тела, устают только ступни, если неправильно давить на педали. Никакой нагрузки, никакого уставания по телу больше не было вообще.
п.с. если речь про мой ник, то может фидо? :) впрочем, аська, жаббер, одиго и прочия? может, на тему dn osp?
Вообще баланс платформы, вроде https://sensopro.swiss/en/, реально позволяют нагрузить все мышцы по всей тушке. Не замена силовым, конечно, но равномерное по всему телу.
Хотел добавить тег сарказм, но думал что он тут и так явный.
"Программист" это широкий спектр разных задач. Подраздел "геймдев" -- тоже широчайший спектр.
Если вам интересно в геймдеве пилить движок -- да, без математики будет тяжко. Если интересен геймплей -- то нет ничего плохого в сборке из готовых ассетов. Связки между ними и нарратив важнее, чем факт что треугольную физику написал сам а не взял из магазина ассетов.
Или что, без Master of Arts не соваться в геймдев, потому что из готовых ассетов игра будет выглядеть плохо? Или всё же нормально позвать отдельно дизайнера?
Математика ненужна, библиотеки на всё-всё уже написаны. 99% работы рутина, а на 1% уже есть техлид, у которого руки чешутся и нестояк на скушную часть работы.
Изречения несколько нравоучительные из-за явно выраженного неявного расширения области применения. Несмотря на периодические указания "для меня работает", то есть как бы личный опыт, рецепт преподностися как универсальный, некоторые вещи преподнося как аксиомы -- тогда как даже реакция на стресс достаточно индивидуальна.
Я был бы очень рад, если бы стандартные рецепты для меня подходили. Вместо этого приходится искать свои решения :(
Некорректная схема.
Правильная схема:
Мы делаем то, что нравится.
Мы адаптируем то, что нравится, чтобы было еще и полезно.
В том и дело, что это не компенсационное, уровня "я позанимался, молодец, могу позволить себе пончик". Компенсаторные ведут к серьёзным дисбалансам и невозможно продлить вечность.
Что нужно сделать, чтобы деятельность не вызывала отторжения -- большой вопрос, и ответ индивидуален. Крутилок, которые можно покрутить, огромное количество, искомая комбинация хоть и всегда -- диапазон -- но у некоторых гораздо Уже чем у дургих.
Кто-то может изменить свое отношение волевым усилием, а затем закрепить и "запечь" в привычку ("повторяй каждый день и это станет привычкой" -- щасс пряяммм) либо вызвать другим образом желание возвращаться (от усиленного мозгом страха ухудшения здоровья до непонятной тяги к завершению и др).
Я, как и многие другие, те же @arturdumchev и @JustNecros, пошел по пути поиска что допустимо менять в ежедневных пристрастиях и интересах -- чтоб интерес всё еще сохранялся как всегда, а польза уже появилась. Нравятся игры. Прекрасно, что важно в играх? Точно могу сказать за себя -- само по себе сидение за компьютером никогда не было основным. Мне интересен сеттинг, мне интересна история и возможность повлиять на неё, я люблю исследовать все углы и все ветки возможного поведения. Соответственно, в игре метод управления вторичен, равно как и неподвижность не является константой. Меняем на VR игры (управление телом) или играем за компом на ходу (убираем неподвижность без изменения всего остального). Эффект поразительный, вписывается в жизнь, улучшает самочувствие. Минусов по сравнению с тем что было до нет. Ну не прекрасно ли?
Огромный бонус нашего решения, по сравнению с решением "с головой в реальный спорт": небольшие шажки в пределах того, что делается и так. Это всегда проще. Если подходить к этому с пониманием происходящего ("я начал делать себе лучше чем было"), то это хорошо и правильно. Если подходить с непомерными ожиданиями ("я щас кааак стану качком-КМС" и "я играл час в VR игры, на ужин будет пол кило березки") то эффект будет отрицательным -- ну, впрочем, как и со всем другим в жизни.
Так вот почему на Али ничего не найти -- все товары имеют все слова мира... Попытка уточнения поиска приводит к ухудшению результата
Ух ты! А я думал приписки "Отключите свой антивирус" остались в прошлом 🧐
Прямо вот так и "попросила": "Будьте душками, нам очень надо, не могли бы вы, плиз плиз плиз, удалить Heaven Studio?"
Я не могу заниматься спортом-спортом. У меня нет кайфа бегуна, я не получаю эндорфины от силовых, любые занятия это всегда через "не хочу, но надо".
Замена эндокринной на геймификацию при этом работает: я могу играть в VR игры на платформе и час и два; я могу пройти с весами fit xr на 15-18 минут. Та же 14минутная программа Bowflex уже просто заставляю себя: их геймификация не работает, бот-подгонятор отвратный, а видео в качестве развлечения не моё.
Лучше всего работает упаковка: спокойно себе хожу по 35-55к в день шагов во время работы. В офисе, чтоб не потеть, на 5кмч, а дома могу и на 5.5 ходить.
Прикол в том, что на вес это не влияет. Основное влияние на вес дало урезание порций. Я считал калории очень недолго, только чтобы уровень понять. Потом урезал объем пока нет голода, и ждал пока вес стабилизируется. За ~год ушло 25 кило, из ожирения спустился в норму.
ЦЕЛУЮ МИНУТУ делать что-то... Да я даже просто есть ЦЕЛУЮ МИНУТУ сосредоточившись на еде не смогу!
На тему потребления мозжечка не уверен -- мой самый большой шок был попытки научиться ездить на электро моноколесе: первый день -- час попыток, всё тело болит. Второй день -- встал и поехал по прямой, повороты тяжело. Третий день -- встал и поехал, повороты неуверенные, но без напряга. Всё, дальше колесо это продолжение тела, устают только ступни, если неправильно давить на педали. Никакой нагрузки, никакого уставания по телу больше не было вообще.
п.с. если речь про мой ник, то может фидо? :) впрочем, аська, жаббер, одиго и прочия? может, на тему dn osp?
Вообще баланс платформы, вроде https://sensopro.swiss/en/, реально позволяют нагрузить все мышцы по всей тушке. Не замена силовым, конечно, но равномерное по всему телу.
Поднимать руки-ноги не то же самое, что поднимать тушку :) Но да, "супермен" тоже няшно по напряжности, мало не покажется.
Если что-то может пойти не так -- оно пойдёт :)
Спасибо, что поделились рецептом!
Никаких травм вообще, через день, иногда через два мышцы на руках болят но и только.
Занимаюсь один-два раза в неделю максимум, да и то не регулярно.
Регулярно только ходьба, 35к+ в день.
А резинка в виде полосы или кольца? Кольцо неплохо "закусывается" штатными батарейными крышками
https://www.icaros.com/
А что находится между вами? Там никаких, случайно, объектов нет?
"Приемник" это же что угодно, пылинка по дороге -- вполне себе приёмник.
Хотел добавить тег сарказм, но думал что он тут и так явный.
"Программист" это широкий спектр разных задач. Подраздел "геймдев" -- тоже широчайший спектр.
Если вам интересно в геймдеве пилить движок -- да, без математики будет тяжко.
Если интересен геймплей -- то нет ничего плохого в сборке из готовых ассетов. Связки между ними и нарратив важнее, чем факт что треугольную физику написал сам а не взял из магазина ассетов.
Или что, без Master of Arts не соваться в геймдев, потому что из готовых ассетов игра будет выглядеть плохо? Или всё же нормально позвать отдельно дизайнера?
Математика ненужна, библиотеки на всё-всё уже написаны. 99% работы рутина, а на 1% уже есть техлид, у которого руки чешутся и нестояк на скушную часть работы.
Whoa, One Truth that known to become an eyecatcher cover ?
Локаль 932, 936 или 950 выставить надо