У нас компания занимается разного рода автоматизациями. В первую очередь конечно складской и потом уже комплексной. Естественно это продукты 1С, в том числе и собственные конфиги. За последние полтора года просто шквал клиентов, которые раньше были на САПе. Есть один очень большой крупняк, которому мы практически завершили внедрение за 15 месяцев. По NDA не буду писать тут его название, но, в общем, у него всё было в облаке. Проект просто адовым выдался, т.к. сроки поджимали и полный переход нужно было завершить до 01.01.24. С нового года им САП тупо отключил базы. И усё. Назад дороги больше нет.
Зато есть другой крупняк, у которого всё локально на своих мощностях. Переход осуществляется постепенно с переносом части процессов и не в таком аврале. Полностью избавиться от САПа они планируют только в конце 25 года.
Вывод: нет лучше решения, чем всё держать на своей собственной инфраструктуре. В краткосрочной перспективе это дороже. Но на долгую окупит все вложения в оборудование и персонал.
Для чего такие сложности? Что бы что? Ну вот как технарь (мы же на техническом "форуме" как-никак), ответьте себе на вопрос: для чего нужно городить такую сложную схему. Что мы ей решим? Бритвой Оккама уже все руки себе изрезали любители экологического перехода в энергетике.
Адаптивность любого процесса и, в частности, энергетики, достигается не за счет увеличения сложности всех составляющих, а наоборот - упрощения через дешевые и надежные решения.
Все больше исследований движется в сторону понимания природы цикличной Вселенной. Что не может не радовать. Самому интересна эта тема. Разве что.
Разве что, наверное, не совсем могу принять идею осциллирующей Вселенной в черной дыре. Или осциллирующей ЧД во Вселенной? Все же ближе мне гипотеза, что Вселенная - мембрана, находящаяся в балке. Где она как раз развернута в виде тех 3+1 измерений, в которых мы живем. А периоды расширения/сжатия есть ничто иное как нарастающая и ниспадающая энтропия.
Да кстати. Сыры вообще отличный продукт для консервации. Особенно если в прохладе, то годами могут храниться. Мне в 19 году ещё привезли пару кило Пармезана, так я его до сих пор потихоньку добавляю при готовке сливочных соусов. Разве что за это время стал ещё твёрже. Теперь им натурально можно гвозди заколачивать)
Рынок уже давно устроен так, что думает за потребителя.
С другой стороны, если 250к за телефон - это треть твоего дохода, ну ладно, пусть даже половина 2-3 дохода - то вполне норм. Вопросы к тем, кто берет телефоны в кредит на пару лет.
Ну а статусность вы зря отвергаете. Весь мир сейчас состоит из понтов.
Да уж. Подобные темы на хабре всегда вызывают шквал экспертных мнений. По факту автор принципиально нового ничего не придумал. Всё это было сказано ещё столетия (а в некоторых случаях и тысячелетия) назад. Но всё одно и тоже - философия не наука, это словоблудие, ваше субъективное мнение идёт вразрез с объективным и бла-бла-бла. Только все забывают, что в целом философия строится на первичном научном методе - наблюдении. И именно из неё выходят все гипотезы, которые в дальнейшем подтверждаются, или не подтверждаются наукой. Эти два понятия не разделимы. Без любознательности и критичных взглядов на мир через нашу призму квалио мы бы не были там, где находимся.
А для любопытных хабровчан с критическим мышлением, крайне рекомендую прочитать Этику Спинозы. Думаю знатно будет полыхать филейная часть. По крайне мере я прошёл все пять стадий во время прочтения, после чего начал углубляться в дебри как античной, так и новой философии. В какой-то степени эта книга и стала катализатором для меня, позволив на некоторые вещи смотреть по другому.
Я не могу сказать, сколько людей от этого пострадало, потому что просто без понятия. Но если вам будет легче, я могу примерно написать, что средний продуктовый склад в 4-7 тысяч квадратов, делает в смену от 100-120 млн оборота. Естественно речь про черный склад, продукция которого вообще не облагается никакими налогами. Но это ещё не страшно. Раньше были подобные склады и с алкоголем. Количество которых было огромным. Какой был прямой вред от такой пали? Да черт его знает. Но то, что мне известно, количество того же контрафакта снизилось в разы в последние 10 лет. Пусть и по факту ЦМТ - один из способов получения налога, но все же польза от этого так же есть.
Ну тут не со всем соглашусь. Сами работаем с автоматизацией логистики и ЦМТ встречается на каждом втором проекте. Для той же молочки это очень актуально, вода и ещё ряд продукции - да, соглашусь, не нужно. Отбросив политическую составляющую работа с ЦМТ позволяет лучше вести весь сквозной учет продукции для производителя как по партиям, так и по ОСГ. Но тут конечно есть свои нюансы. А касаемо ПО и оборудования - оно копеечное в общих затратах тех же молококомбинатов. На деле для конечно потребителя выгода может и не видна явно, но количество серой продукции маркировка снизила в разы. Вы наверное просто не представляете, сколько раньше складов работало в черную и какую паль распространяли.
Спасибо за статью. Для меня выбор щёток всегда является некой экзистенциальной проблемой. Природа в целом наградила меня крепкой эмалью и небольшими зубами, проблем с которыми (тьфу-тьфу-тьфу) можно сказать нет. Разве что пара пломб стоит, да один мудрости удалял. Но вот с возрастом начали беспокоить дёсна на нижней челюсти. На некоторых зубах они оголили низ зубов и чистить в этих местах щёткой нереально. Просто больно и неприятно. Нашёл выход в щетке, у которой вместо щетинок - резиновые/силиконовые палочки. Если честно даже не знаю как правильно назвать. Т.е. там нет многих сотен или тысяч ворсинок для очистки, а, может штук сто на всю щётку. Однако как же ей приятно чистить зубы. Очень мягко, без боли. Вопрос лишь в том, на сколько качественно подобная щётка может очищать? Или все это бесполезно и с моими дёснами надо бежать к пародонтологу?
Кстати да, тут так же согласен. Но вместо курения пойдет связка Л-Тирозина как переурсора дофамина и отдельно можно пить холин. Но если природой не даны в нормальном количестве в организме ацетилхолиновые рецепторы, то он будет бесполезен.
Попробуйте Ежовик. Периодически его курсами по 3 месяца пропиваю. Эффект явно заметен после 2 недель приёма. Не скажу, что повысилась обучаемость, но запоминание информации, построение анализа в большом объёме данных явно бустанулись. Это не считая здорового сна. Много перепробовал из ноотропов, но это лучшее, что есть.
Микродоз мухоморов кстати так же пробовал. Результат был, но не в мыслительной работе, а скорее в плане психосоматических эффектов. В целом понравилось, думаю в зимний период повторять курс по 1-2 месяца.
Учитывая, что CZ принял хорошее такое участие с крахе FTX, и через Фрида отмывали деньги некоторые шишки, даже конгрессмены США, был лишь вопрос времени, когда продажный SEC примется за Binance. Они год почти нагнетали, и не зря опять же произошло открещение CZ от US биржи. Большие жадные дяди играют в свои игры. И если кто-то хочет сейчас безопасности для своей крипты, самое время переводить все на холодные кошельки. Дальше будет только хуже и правила начнут менять на ходу. SEC & Co это может и всегда делает.
▍ Действительно ли нам стоит беспокоиться о подобных вещах?
А смысл по этому поводу беспокоиться? Как будто на это можно как-то повлиять, произойди подобное. Изучать - да, надо. А думать о том, как мы будем жить произойди такое завтра - абсолютно бессмысленно. Встретим конец Вселенной с фанфарами в первом ряду.
p.s. вроде нечто подобное у Цысиня описывается в последней книге. Там, из-за перехода цивилизаций на уровни с более низкими энергиями (или кол-вом пространств), стал нарушатся баланс во Вселенной, что могло привести к её "схлопыванию". И ещё когда-то подобное читал, уже не вспомню у кого и как называлось: далекая станция, которая зафиксировала тепловую смерть Вселенной и её обитатели пытались подать сигнал об этом всем остальным. Но закончилось все равно все как и должно было закончиться.
Нет, это не нормально. И конкретно этот пикап - не рабочая техника. Стоит хотя бы посмотреть на руль и стойки. Езда по бездорожью подразумевает активную рулежку, посмотрю я на тех, кто будет пытаться таким рулем удержать машину и разглядеть сквозь стойки радиусы (да-да-да, я знаю что сейчас везде камеры 360, даже у меня на текущей машине они есть, но ничто не заменить визуальный контроль собственными глазами).
И я понимаю о чем говорю, так как был L200 во время строительства дома. Я на него как-то почти тонну загрузил и потом ещё ехал по разбитой вхлам грунтовке. С рулем, подобным Кибертраку, я б охренел.
Но это электропикап от Джили. Учитывая, что они приобрели Вольво ещё в 14 году (вроде как), дизайнеры постарались. Машина не выглядит чужой что в экстерьере, что в интерьере. И это касается многих моделей Джили, да и других китайских брендов. Те же роадстеры и лифты от Теслы внутри выглядят как дешмань. Стремный пластик, копеечные уплотнители, спорные и не эргономичные решения по расположению элементов управления.
Ну, на самом деле конкуренция среди местных и даже магистральных провайдеров в РФ довольно высокая. Вариантов по проводному подключению в крупных городах полно. Цена - копейки. Плачу 540 рублей за 500мб и iptv. Оптика прямо в квартиру.
Опять же в статье, я так понимаю речь больше про беспроводной доступ. В регионах это конечно актуально, но тянуть то будут до вышек оптику, а потом уже раздавать "по воздуху". Короче на деле проблем обеспечить 2/3 населения таким доступом в интернет нет. Оно все равно живет в европейской части РФ (если только совсем не забанят поставки оборудования).
Кроме питания влияет еще стресс. Уровень тепла\холода. Проблемы с инсулином или щитовидной железой, другими гормонами, возраст.
This. Сюда бы ещё добавил работу ЖКТ. Например, того же желчного. Пища просто не усваивается должным образом, хотя человек её может потреблять в достаточном количестве. У моей супруги именно такая ситуация (заброс желчи) + гипоплазия. Ещё к этому всему низкий ферритин. Она ест реально больше меня, мы даже сравнивали. Точнее ела, так как после посещения эндокринолога, он ей выписал гормональные + железо и группу В. Только тогда получилось наладить питание и наконец набрать пару килограмм, причем количество съеденного снизилось.
Поэтому всем пытающимся сбросить/набрать вес наверное лучше в первую очередь идти к эндокринологу, гастроэнтерологу, сдавать анализы. Если конечно не получается регулировать вес простой активностью и пищевыми привычками. Под другой статьей уже ранее писал, у меня, как пример, получилось все поменять чисто физухой и изменением пищевых привычек, убрав тот же сахар из пищи практически полностью + питаться по расписанию.
В будущем скорее всего будет два направления продолжения жизни: аугментации (замена органов, суставов и конечностей, кроме, разве что, мозга) и биоинженерия (технологии манипуляции генами уже есть). Да, ни то, ни другое, бессмертным человека не сделает, но жизнь продлить может существенно. Останется единственный вопрос: если поменять суставы, сердце, почки и т.п. уже сейчас возможно, то что делать с деградацией мозга? Вполне может быть картина полностью здорового человека внешне, но с проблемами в башке.
Вообще, полное бессмертие - скорее проклятие, чем благо. Механизм деградации материи заложен на уровне всей нашей Вселенной. Это в принципе одна из основ эволюции любой материи. Для существ разумных он является критичным, так как благодаря скоротечности нашей жизни и этого осознания, мы, в том числе, достигли того, что имеем. И остается открытым философский вопрос: достигни человек бессмертия, захотел бы ли он развиваться дальше, или просто наслаждался жизнью? (в качестве мыслительного эксперимента, представим, что человечество стало бессмертным во времена древнего Рима. Скорее всего, мы бы до сих пор и жили тогда в древнем Риме и молились пантеону богов)
Щитовидку/гормоны и связывающие белки/антитела к ним проверяли? Сон хороший? Набирать вес на 1800 калориях - это не очень здоровое поведение мужского организма. Я умудрялся скидывать жир и набирать мышечную при ~2000, будучи на белковой диете.
Если анализы покажут, что всё ок, попробуйте изменить подход к занятиям. Больше акцент на силовые. Тогда потребляемые калории будут тратиться не на жировое депо, а на питание мышц.
Понятно, что тут советы мои для многих комментаторов будут как мёртвому припарка, да и наверное они банальны, но все же сразу отмечу, что хоть в целом питание и физ.нагрузки подбираются индивидуально, однако, нескольким друзьям и знакомым мои рекомендации помогли. Ну и сам в таком ритме живу с десяток лет. Метаболизм у меня такой, что не соблюдая режим питания и не занимаясь спортом, могу набрать целый пуд буквально за пару-тройку месяцев. Рост у меня 184, вес сейчас 80, жира, наверное, процентов 15, его уменьшение - уже мучения для организма, нужно сушиться, что вредно. Есть опыт сбрасывания веса с 100 до 75 за пол года в спокойном темпе, без самоиздёвок.
В общем. Физ.нагрузка: - не меньше 3 раз в неделю. Два раза из которых - полноценные силовые тренировки. Один - кардио и сеты на выносливость (например: подтягивания+пресс+экстензия+скакалка/гребля+планка и т.п. вариаций много, в интернете можно найти, описанный мною сет подходит для того, что бы убрать "жировой пояс" и подтянуть мышцы кора). Не надо тягать большие веса с первых занятий. Главное - техника. Первые 2-3 месяца организм будет привыкать и формировать мышечную память. Поэтому, если никогда не занимались в зале, лучше эти первые месяцы заниматься с тренером. Из силовых не забывайте про становую тягу и присед. Да, они сложны технически, с ними надо быть осторожнее, но долгосрочный эффект от систематических повторов в этих упражнениях дают очень весомый результат.
Сон: - тут наверное без комментариев. Не меньше 7 часов. Про его влияние уже сказано везде где только можно. Проблемы с засыпанием и качеством сна? В больницу к эндокринологу, сдавать анализы (только не сдавайте на кортизол, адреналин, серотонин и т.п. их метаболический путь короткий и анализы ни черта дельного не покажут). В целом эндокринолог и так скажет что сдать, но я бы добавил ещё к этому всему анализ на ферритин.
Питание: - чрезмерно считать калории слишком муторно. Моё правило простое - не употребляю сахара (исключения составляют фрукты, но только до обеда), минимум мучного, больше мяса и овощей. Примерный дневной рацион разбивается на 4-5 приёмов. Это лёгкий завтрак, второй завтрак через 2.5 часа (в нём уже обязательно есть мясо и овощи), обед, полдник (чаще всего на него салат/творог/йогурт) и лёгкий ужин не позднее 7 часов вечера. Ужин представляет из себя пару стручков сельдерея/пару помидор или огурцов/иные овощи, буквально то, что можно уместить в ладонь. В дни тренировок и физ.нагрузок обязательно протеин. Но не просто протеин, а на молоке, с творогом и с бананом. Такой коктейль сразу заменяет и полдник и ужин. В целом протеин - как отдельная рекомендация, белка все равно не достаёт при постоянных занятиях спортом. Им же можно заменять на первых порах полноценный ужин, когда жрать хочется аж невтерпёж.
Отдельно всё таки выделю БАДы. Хотя уже писали выше про "под наблюдением врачей и т.п." Есть добавки, которые представляют из себя банальные аминокислоты и нутриенты, что и так приходят с правильным питанием. Но как показывает практика, почти повсеместно у людей нехватка магния, группы В, Д3. При занятиях спортом магний и группа В вообще обязательны на постоянной основе. К ним же добавить лейцин, метионин, холин, липоевую кислоту. Пиколинат хрома поможет бороться с голодом и съесть сладкого. Это то, что в принципе безопасно практически для всех, и не дорого. Выше писал про ферритин - обязательно сдать на него анализ; анемия - одна из самых распространенных причин хронической усталости и нарушения общего самочувствия. Кстати для улучшения качества сна - 5НТР/триптофан с ежовиком. Знаю лично четырех человек, кому такая связка за неделю помогла войти в нормальный ритм бодрствования/сна. Только помните, что это борьба со следствием, но не с причиной, но помочь сможет.
И да, не забывайте, что процесс похудения (как и набора массы для другой части людей) протекает довольно медленно. Если только вы не решили экстремально сбросить вес. Но это невероятно вредно. Какие-то видимые результаты при мягком изменении питания и жизненных привычек будут заметны не раньше, чем через год. Поэтому мотивация в этом деле играет одну из первостепенных ролей. Как только у вас получиться выработать привычку правильно питаться, заниматься спортом, ложиться и вставать в одно и тоже время - изменения в собственном поведении увидите уже через пару месяцев. Ваше тело вам определенно скажет спасибо.
У нас компания занимается разного рода автоматизациями. В первую очередь конечно складской и потом уже комплексной. Естественно это продукты 1С, в том числе и собственные конфиги. За последние полтора года просто шквал клиентов, которые раньше были на САПе. Есть один очень большой крупняк, которому мы практически завершили внедрение за 15 месяцев. По NDA не буду писать тут его название, но, в общем, у него всё было в облаке. Проект просто адовым выдался, т.к. сроки поджимали и полный переход нужно было завершить до 01.01.24. С нового года им САП тупо отключил базы. И усё. Назад дороги больше нет.
Зато есть другой крупняк, у которого всё локально на своих мощностях. Переход осуществляется постепенно с переносом части процессов и не в таком аврале. Полностью избавиться от САПа они планируют только в конце 25 года.
Вывод: нет лучше решения, чем всё держать на своей собственной инфраструктуре. В краткосрочной перспективе это дороже. Но на долгую окупит все вложения в оборудование и персонал.
Для чего такие сложности? Что бы что? Ну вот как технарь (мы же на техническом "форуме" как-никак), ответьте себе на вопрос: для чего нужно городить такую сложную схему. Что мы ей решим? Бритвой Оккама уже все руки себе изрезали любители экологического перехода в энергетике.
Адаптивность любого процесса и, в частности, энергетики, достигается не за счет увеличения сложности всех составляющих, а наоборот - упрощения через дешевые и надежные решения.
Все больше исследований движется в сторону понимания природы цикличной Вселенной. Что не может не радовать. Самому интересна эта тема. Разве что.
Разве что, наверное, не совсем могу принять идею осциллирующей Вселенной в черной дыре. Или осциллирующей ЧД во Вселенной? Все же ближе мне гипотеза, что Вселенная - мембрана, находящаяся в балке. Где она как раз развернута в виде тех 3+1 измерений, в которых мы живем. А периоды расширения/сжатия есть ничто иное как нарастающая и ниспадающая энтропия.
Да кстати. Сыры вообще отличный продукт для консервации. Особенно если в прохладе, то годами могут храниться. Мне в 19 году ещё привезли пару кило Пармезана, так я его до сих пор потихоньку добавляю при готовке сливочных соусов. Разве что за это время стал ещё твёрже. Теперь им натурально можно гвозди заколачивать)
Рынок уже давно устроен так, что думает за потребителя.
С другой стороны, если 250к за телефон - это треть твоего дохода, ну ладно, пусть даже половина 2-3 дохода - то вполне норм. Вопросы к тем, кто берет телефоны в кредит на пару лет.
Ну а статусность вы зря отвергаете. Весь мир сейчас состоит из понтов.
Да уж. Подобные темы на хабре всегда вызывают шквал экспертных мнений. По факту автор принципиально нового ничего не придумал. Всё это было сказано ещё столетия (а в некоторых случаях и тысячелетия) назад. Но всё одно и тоже - философия не наука, это словоблудие, ваше субъективное мнение идёт вразрез с объективным и бла-бла-бла. Только все забывают, что в целом философия строится на первичном научном методе - наблюдении. И именно из неё выходят все гипотезы, которые в дальнейшем подтверждаются, или не подтверждаются наукой. Эти два понятия не разделимы. Без любознательности и критичных взглядов на мир через нашу призму квалио мы бы не были там, где находимся.
А для любопытных хабровчан с критическим мышлением, крайне рекомендую прочитать Этику Спинозы. Думаю знатно будет полыхать филейная часть. По крайне мере я прошёл все пять стадий во время прочтения, после чего начал углубляться в дебри как античной, так и новой философии. В какой-то степени эта книга и стала катализатором для меня, позволив на некоторые вещи смотреть по другому.
Я не могу сказать, сколько людей от этого пострадало, потому что просто без понятия. Но если вам будет легче, я могу примерно написать, что средний продуктовый склад в 4-7 тысяч квадратов, делает в смену от 100-120 млн оборота. Естественно речь про черный склад, продукция которого вообще не облагается никакими налогами. Но это ещё не страшно. Раньше были подобные склады и с алкоголем. Количество которых было огромным. Какой был прямой вред от такой пали? Да черт его знает. Но то, что мне известно, количество того же контрафакта снизилось в разы в последние 10 лет. Пусть и по факту ЦМТ - один из способов получения налога, но все же польза от этого так же есть.
Ну тут не со всем соглашусь. Сами работаем с автоматизацией логистики и ЦМТ встречается на каждом втором проекте. Для той же молочки это очень актуально, вода и ещё ряд продукции - да, соглашусь, не нужно. Отбросив политическую составляющую работа с ЦМТ позволяет лучше вести весь сквозной учет продукции для производителя как по партиям, так и по ОСГ. Но тут конечно есть свои нюансы. А касаемо ПО и оборудования - оно копеечное в общих затратах тех же молококомбинатов. На деле для конечно потребителя выгода может и не видна явно, но количество серой продукции маркировка снизила в разы. Вы наверное просто не представляете, сколько раньше складов работало в черную и какую паль распространяли.
Спасибо за статью. Для меня выбор щёток всегда является некой экзистенциальной проблемой. Природа в целом наградила меня крепкой эмалью и небольшими зубами, проблем с которыми (тьфу-тьфу-тьфу) можно сказать нет. Разве что пара пломб стоит, да один мудрости удалял. Но вот с возрастом начали беспокоить дёсна на нижней челюсти. На некоторых зубах они оголили низ зубов и чистить в этих местах щёткой нереально. Просто больно и неприятно. Нашёл выход в щетке, у которой вместо щетинок - резиновые/силиконовые палочки. Если честно даже не знаю как правильно назвать. Т.е. там нет многих сотен или тысяч ворсинок для очистки, а, может штук сто на всю щётку. Однако как же ей приятно чистить зубы. Очень мягко, без боли. Вопрос лишь в том, на сколько качественно подобная щётка может очищать? Или все это бесполезно и с моими дёснами надо бежать к пародонтологу?
Кстати да, тут так же согласен. Но вместо курения пойдет связка Л-Тирозина как переурсора дофамина и отдельно можно пить холин. Но если природой не даны в нормальном количестве в организме ацетилхолиновые рецепторы, то он будет бесполезен.
Очевидное закостенелое мышление комментирующего, для которого психоделики аналогичны героину.
Попробуйте Ежовик. Периодически его курсами по 3 месяца пропиваю. Эффект явно заметен после 2 недель приёма. Не скажу, что повысилась обучаемость, но запоминание информации, построение анализа в большом объёме данных явно бустанулись. Это не считая здорового сна. Много перепробовал из ноотропов, но это лучшее, что есть.
Микродоз мухоморов кстати так же пробовал. Результат был, но не в мыслительной работе, а скорее в плане психосоматических эффектов. В целом понравилось, думаю в зимний период повторять курс по 1-2 месяца.
Учитывая, что CZ принял хорошее такое участие с крахе FTX, и через Фрида отмывали деньги некоторые шишки, даже конгрессмены США, был лишь вопрос времени, когда продажный SEC примется за Binance. Они год почти нагнетали, и не зря опять же произошло открещение CZ от US биржи. Большие жадные дяди играют в свои игры. И если кто-то хочет сейчас безопасности для своей крипты, самое время переводить все на холодные кошельки. Дальше будет только хуже и правила начнут менять на ходу. SEC & Co это может и всегда делает.
А смысл по этому поводу беспокоиться? Как будто на это можно как-то повлиять, произойди подобное. Изучать - да, надо. А думать о том, как мы будем жить произойди такое завтра - абсолютно бессмысленно. Встретим конец Вселенной с фанфарами в первом ряду.
p.s. вроде нечто подобное у Цысиня описывается в последней книге. Там, из-за перехода цивилизаций на уровни с более низкими энергиями (или кол-вом пространств), стал нарушатся баланс во Вселенной, что могло привести к её "схлопыванию". И ещё когда-то подобное читал, уже не вспомню у кого и как называлось: далекая станция, которая зафиксировала тепловую смерть Вселенной и её обитатели пытались подать сигнал об этом всем остальным. Но закончилось все равно все как и должно было закончиться.
Нет, это не нормально. И конкретно этот пикап - не рабочая техника. Стоит хотя бы посмотреть на руль и стойки. Езда по бездорожью подразумевает активную рулежку, посмотрю я на тех, кто будет пытаться таким рулем удержать машину и разглядеть сквозь стойки радиусы (да-да-да, я знаю что сейчас везде камеры 360, даже у меня на текущей машине они есть, но ничто не заменить визуальный контроль собственными глазами).
И я понимаю о чем говорю, так как был L200 во время строительства дома. Я на него как-то почти тонну загрузил и потом ещё ехал по разбитой вхлам грунтовке. С рулем, подобным Кибертраку, я б охренел.
Собственно, вот рабочая лошадка - https://www.youtube.com/watch?v=2E9TUQopIwc
Но это электропикап от Джили. Учитывая, что они приобрели Вольво ещё в 14 году (вроде как), дизайнеры постарались. Машина не выглядит чужой что в экстерьере, что в интерьере. И это касается многих моделей Джили, да и других китайских брендов. Те же роадстеры и лифты от Теслы внутри выглядят как дешмань. Стремный пластик, копеечные уплотнители, спорные и не эргономичные решения по расположению элементов управления.
Ну, на самом деле конкуренция среди местных и даже магистральных провайдеров в РФ довольно высокая. Вариантов по проводному подключению в крупных городах полно. Цена - копейки. Плачу 540 рублей за 500мб и iptv. Оптика прямо в квартиру.
Опять же в статье, я так понимаю речь больше про беспроводной доступ. В регионах это конечно актуально, но тянуть то будут до вышек оптику, а потом уже раздавать "по воздуху". Короче на деле проблем обеспечить 2/3 населения таким доступом в интернет нет. Оно все равно живет в европейской части РФ (если только совсем не забанят поставки оборудования).
Мда. По сравнению с тем, какие электрокары сейчас делают Китайцы, это выглядит как телега. Без обид к поклонникам Маска.
This. Сюда бы ещё добавил работу ЖКТ. Например, того же желчного. Пища просто не усваивается должным образом, хотя человек её может потреблять в достаточном количестве. У моей супруги именно такая ситуация (заброс желчи) + гипоплазия. Ещё к этому всему низкий ферритин. Она ест реально больше меня, мы даже сравнивали. Точнее ела, так как после посещения эндокринолога, он ей выписал гормональные + железо и группу В. Только тогда получилось наладить питание и наконец набрать пару килограмм, причем количество съеденного снизилось.
Поэтому всем пытающимся сбросить/набрать вес наверное лучше в первую очередь идти к эндокринологу, гастроэнтерологу, сдавать анализы. Если конечно не получается регулировать вес простой активностью и пищевыми привычками. Под другой статьей уже ранее писал, у меня, как пример, получилось все поменять чисто физухой и изменением пищевых привычек, убрав тот же сахар из пищи практически полностью + питаться по расписанию.
В будущем скорее всего будет два направления продолжения жизни: аугментации (замена органов, суставов и конечностей, кроме, разве что, мозга) и биоинженерия (технологии манипуляции генами уже есть). Да, ни то, ни другое, бессмертным человека не сделает, но жизнь продлить может существенно. Останется единственный вопрос: если поменять суставы, сердце, почки и т.п. уже сейчас возможно, то что делать с деградацией мозга? Вполне может быть картина полностью здорового человека внешне, но с проблемами в башке.
Вообще, полное бессмертие - скорее проклятие, чем благо. Механизм деградации материи заложен на уровне всей нашей Вселенной. Это в принципе одна из основ эволюции любой материи. Для существ разумных он является критичным, так как благодаря скоротечности нашей жизни и этого осознания, мы, в том числе, достигли того, что имеем. И остается открытым философский вопрос: достигни человек бессмертия, захотел бы ли он развиваться дальше, или просто наслаждался жизнью? (в качестве мыслительного эксперимента, представим, что человечество стало бессмертным во времена древнего Рима. Скорее всего, мы бы до сих пор и жили тогда в древнем Риме и молились пантеону богов)
Щитовидку/гормоны и связывающие белки/антитела к ним проверяли? Сон хороший? Набирать вес на 1800 калориях - это не очень здоровое поведение мужского организма. Я умудрялся скидывать жир и набирать мышечную при ~2000, будучи на белковой диете.
Если анализы покажут, что всё ок, попробуйте изменить подход к занятиям. Больше акцент на силовые. Тогда потребляемые калории будут тратиться не на жировое депо, а на питание мышц.
Понятно, что тут советы мои для многих комментаторов будут как мёртвому припарка, да и наверное они банальны, но все же сразу отмечу, что хоть в целом питание и физ.нагрузки подбираются индивидуально, однако, нескольким друзьям и знакомым мои рекомендации помогли. Ну и сам в таком ритме живу с десяток лет. Метаболизм у меня такой, что не соблюдая режим питания и не занимаясь спортом, могу набрать целый пуд буквально за пару-тройку месяцев. Рост у меня 184, вес сейчас 80, жира, наверное, процентов 15, его уменьшение - уже мучения для организма, нужно сушиться, что вредно. Есть опыт сбрасывания веса с 100 до 75 за пол года в спокойном темпе, без самоиздёвок.
В общем.
Физ.нагрузка:
- не меньше 3 раз в неделю. Два раза из которых - полноценные силовые тренировки. Один - кардио и сеты на выносливость (например: подтягивания+пресс+экстензия+скакалка/гребля+планка и т.п. вариаций много, в интернете можно найти, описанный мною сет подходит для того, что бы убрать "жировой пояс" и подтянуть мышцы кора). Не надо тягать большие веса с первых занятий. Главное - техника. Первые 2-3 месяца организм будет привыкать и формировать мышечную память. Поэтому, если никогда не занимались в зале, лучше эти первые месяцы заниматься с тренером. Из силовых не забывайте про становую тягу и присед. Да, они сложны технически, с ними надо быть осторожнее, но долгосрочный эффект от систематических повторов в этих упражнениях дают очень весомый результат.
Сон:
- тут наверное без комментариев. Не меньше 7 часов. Про его влияние уже сказано везде где только можно. Проблемы с засыпанием и качеством сна? В больницу к эндокринологу, сдавать анализы (только не сдавайте на кортизол, адреналин, серотонин и т.п. их метаболический путь короткий и анализы ни черта дельного не покажут). В целом эндокринолог и так скажет что сдать, но я бы добавил ещё к этому всему анализ на ферритин.
Питание:
- чрезмерно считать калории слишком муторно. Моё правило простое - не употребляю сахара (исключения составляют фрукты, но только до обеда), минимум мучного, больше мяса и овощей. Примерный дневной рацион разбивается на 4-5 приёмов. Это лёгкий завтрак, второй завтрак через 2.5 часа (в нём уже обязательно есть мясо и овощи), обед, полдник (чаще всего на него салат/творог/йогурт) и лёгкий ужин не позднее 7 часов вечера. Ужин представляет из себя пару стручков сельдерея/пару помидор или огурцов/иные овощи, буквально то, что можно уместить в ладонь.
В дни тренировок и физ.нагрузок обязательно протеин. Но не просто протеин, а на молоке, с творогом и с бананом. Такой коктейль сразу заменяет и полдник и ужин. В целом протеин - как отдельная рекомендация, белка все равно не достаёт при постоянных занятиях спортом. Им же можно заменять на первых порах полноценный ужин, когда жрать хочется аж невтерпёж.
Отдельно всё таки выделю БАДы. Хотя уже писали выше про "под наблюдением врачей и т.п." Есть добавки, которые представляют из себя банальные аминокислоты и нутриенты, что и так приходят с правильным питанием. Но как показывает практика, почти повсеместно у людей нехватка магния, группы В, Д3. При занятиях спортом магний и группа В вообще обязательны на постоянной основе. К ним же добавить лейцин, метионин, холин, липоевую кислоту. Пиколинат хрома поможет бороться с голодом и съесть сладкого. Это то, что в принципе безопасно практически для всех, и не дорого. Выше писал про ферритин - обязательно сдать на него анализ; анемия - одна из самых распространенных причин хронической усталости и нарушения общего самочувствия. Кстати для улучшения качества сна - 5НТР/триптофан с ежовиком. Знаю лично четырех человек, кому такая связка за неделю помогла войти в нормальный ритм бодрствования/сна. Только помните, что это борьба со следствием, но не с причиной, но помочь сможет.
И да, не забывайте, что процесс похудения (как и набора массы для другой части людей) протекает довольно медленно. Если только вы не решили экстремально сбросить вес. Но это невероятно вредно. Какие-то видимые результаты при мягком изменении питания и жизненных привычек будут заметны не раньше, чем через год. Поэтому мотивация в этом деле играет одну из первостепенных ролей. Как только у вас получиться выработать привычку правильно питаться, заниматься спортом, ложиться и вставать в одно и тоже время - изменения в собственном поведении увидите уже через пару месяцев. Ваше тело вам определенно скажет спасибо.