Никто не умеет управлять программистами — и все придумывают костыли, вместо решений

Похоже это ответ на вопрос который меня мучит на каждой работе, «а почему меня до сих пор не уволили?»

Нейрофизиология осознанности: как медитация влияет на наш мозг

Мне кажется вы сгущаете краски. Я сам страдаю подобными тревожностями которые меня порой бросают в легкую наркоманию, а раньше в запойные состояния, но перерывы без наркотиков показали лишь то что я наивно полагал что мои проблемы от марихуаны (я знаю есть несколько видов потребителей этого продукта, и его можно использовать во благо или же можно превратится в зависимого. Мои эмоции не позволяли удержать мне эту грань и я впадал в наркоманию). Как бы то ни было мне нравится проводить над собой «опыты». И тревожность это просто зараза которая мешает мне жить. Потому что я тревожусь из-за малейшего шороха или косого взгляда.

Именно 5 минутные медитации которые начал делать 5 лет назад, привели меня к куда более глубоким практикам, 25 минутным медитациям, дыхательным практикам, практикам гипноза и 3 месяца назад привели меня к практике йоги. То о чем вы говорите это замечательно, но к сожалению не все готовы начинать так вот резко уходить в дебри. Думаю людям нужно что-то простое, для того чтобы сделать первый шаг в путь под названием познание себя.
Я читал много о том что 5 минут медитации это ни о чем, но это уже 5 минут тишины вместо 0. И эти 5 минут стали помогать мне концентрироваться лучше в течении дня.

5-10 минут это просто и я думаю это первые шаги, как у младенца. Зачем так сразу сразу убеждать людей о самообмане и о том что это не работает? Если вы так далеко продвинулись то почему бы не поддержать людей сделать первый шаг?)