сухие и потрескавшиеся губы могут быть не только из-за сухого воздуха. дело может быть в спазме жевательной мышцы с образованием триггерных точек на конце челюсти и вторичных триггерных точек в районе ушного канала. я сам сначала посчитал это бредом, когда мне врач сказала, но решил проверить и 2-3 недели постоянно разбивал эти триггерные точки деревянными массажными палочками. и, к моему удивлению, губы перестали болеть и приобрели здоровый цвет и здоровую кожу.
так что, возможно, кто-то источник проблемы совсем не там ищет
Смотрел штук 5 ваших роликов. Не хочу сказать, что это плохо, мне было интересно. Но очень быстро начинаешь ловить себя на мысли, что все ролики строятся по шаблону с пересказом очевидных фактов. Хотелось бы видеть больше аналитики и ваших собственных интерпретаций фактов, но, уверен, вам и так нормально, потому что циферки хорошие, а это главная метрика в существовании канала.
почему-то комментарий вам улетел куда-то не туда, поэтому продублирую - мало ходить в качалку - нужно именно напрягать целевые мышцы, а не поднимать веса всем чем можешь. потому что вот я 5 лет хожу в зал, уже весь радикально поменялся в лучшую сторону и снова чувствую себя как в 20, а в то же время есть люди, кто так же ходит 5 лет, вроде что-то делает, регулярно, а толку ноль
мало ходить в качалку - нужно именно напрягать целевые мышцы, а не поднимать веса всем чем можешь. потому что вот я 5 лет хожу в зал, уже весь радикально поменялся в лучшую сторону и снова чувствую себя как в 20, а в то же время есть люди, кто так же ходит 5 лет, вроде что-то делает, регулярно, а толку ноль
это называется маунтвизель или фиктивная или поддельная запись — намеренно неправильная запись в справочном издании (словаре, энциклопедии, карте, справочнике и т.д.
я не знаю с чего вы считаете стоматологические кресла эргономичными. мы с врачами так и не смогли подобрать удобное мне положение. приходилось подкладывать валик из полотенца под шею. один раз я пришел делать каналы вообще со своей ортопедической подушкой на шею
по-моему ваши цифры с потолка взяты. одно из миллиона американское исследование и данные о военных сухпайках более чем полувековой давности (причем сейчас калорийность дневного сухпайка выше ваших данных более чем на тыщу калорий) - вот и получается цифра в 2300 калорий, на которую нужно ориентироваться
почему-то мало кто учитывает скорость усвоения съеденного и что будет происходить с усвоенной пищей. если ее энергетический запас выше текущих потребностей, то она или будет преобразована в гликоген для сохранения, или в жир про запас. для хранения в форме гликогена нужна хранилища - печешь и мышцы, и понимание организма, что у него происходит регулярная потребность в расходовании гликогена, т.е. регулярная тяжелая физнагрузка
Вот что выводится в посте: Где-то между этими цифрами и появляется цифра в 2300 к.калорий - «в среднем для среднего».
2300 для человека без физнагрузки и без необходимости набора сухой мышечной массы. А потом все эти стоны, что вес растет от мысли о еде, а сам еле выживаешь (на 2 с лишним тыщах калорий)
Читаю и офигеваю с тезисов, что среднестатистический человек должен потреблять по 2-3 тыщи калорий. Мне кажется это вообще не так, люди тупо привыкли жрать ведрами.
У меня в день навряд ли наберется и 1,5 тыщи калорий, при этом я 2 раза в неделю очень тяжело треню в зале по 2 часа (причем не задрачивание рук и хождение на дорожке, а вся эта база - присед, становая, жим, подтягивания спиной - вот это вот все). Тренер мне тоже насчитал какие-то 3 тыщи калорий, я же тупо не смог набрать и 2. Мне вполне хватает каши утром на воде (100 грамм крупы и ложка оливкового масла), всяких овощей и орехов со стаканом протеина днем и 200 грамм творога вечером). Ну и по ходу дня чай (ложка сахара на пол-литра). Все. На таком рационе я не то что загибаюсь с голода, а планомерно набираю сухую мышечную массу. Пришел в зал с 52 кг при росте 172, сейчас вешу 66 и выгляжу норм. Мне 39 лет.
С другой стороны, я вижу как питаются другие. Родственники, друзья, знакомые, вижу что покупают люди в магазине и в каких количествах. Там реально легко 3-4 тыщи калорий набирается. Мало того, это еще всевозможные пустые ультрапереработанные калории, которые организм усваивает влет и хочет есть снова через час. Чисто попробуйте закинуться геркулесом, который надо варить полчаса, и гамбурегером каким-нибудь и посмотрите с чего и когда захочется есть. И вот когда на фоне таких людей кто-то начинает есть на 200-300 калорий меньше, то уже начинает считать, что голодает, но вес не уходит.
Хочешь похудеть - наладь питание, займись такой активностью, которая будет травмировать мышцы и организм будет тратить ресурсы не только на восстановление запасов энергии, но и на восстановление мышц, наращивания мышц из-за увеличивающейся физнагрузки - никаких секретов и заговоров рептилоидов здесь нет
сухие и потрескавшиеся губы могут быть не только из-за сухого воздуха. дело может быть в спазме жевательной мышцы с образованием триггерных точек на конце челюсти и вторичных триггерных точек в районе ушного канала. я сам сначала посчитал это бредом, когда мне врач сказала, но решил проверить и 2-3 недели постоянно разбивал эти триггерные точки деревянными массажными палочками. и, к моему удивлению, губы перестали болеть и приобрели здоровый цвет и здоровую кожу.
так что, возможно, кто-то источник проблемы совсем не там ищет
Смотрел штук 5 ваших роликов. Не хочу сказать, что это плохо, мне было интересно. Но очень быстро начинаешь ловить себя на мысли, что все ролики строятся по шаблону с пересказом очевидных фактов. Хотелось бы видеть больше аналитики и ваших собственных интерпретаций фактов, но, уверен, вам и так нормально, потому что циферки хорошие, а это главная метрика в существовании канала.
почему-то комментарий вам улетел куда-то не туда, поэтому продублирую - мало ходить в качалку - нужно именно напрягать целевые мышцы, а не поднимать веса всем чем можешь. потому что вот я 5 лет хожу в зал, уже весь радикально поменялся в лучшую сторону и снова чувствую себя как в 20, а в то же время есть люди, кто так же ходит 5 лет, вроде что-то делает, регулярно, а толку ноль
мало ходить в качалку - нужно именно напрягать целевые мышцы, а не поднимать веса всем чем можешь. потому что вот я 5 лет хожу в зал, уже весь радикально поменялся в лучшую сторону и снова чувствую себя как в 20, а в то же время есть люди, кто так же ходит 5 лет, вроде что-то делает, регулярно, а толку ноль
это называется маунтвизель или фиктивная или поддельная запись — намеренно неправильная запись в справочном издании (словаре, энциклопедии, карте, справочнике и т.д.
эксклюзив получается
получается эти эльбрусы реально существуют в рабочем виде и даже где-то есть серверы на них?
ну как бы смысл популярной музыки именно в этом и заключается - чтобы она нравилась максимально широкой и интернациональной аудитории
Марк Хоппус - это бассист Blink 182
Фарел Уильямс - это кто Happy спел, у клипа более миллиарда просмотров
остальных не знаю
не проще ли ходить с плеером с приличным ЦАПом и проводными наушниками?
ну и заливать в него все что угодно, дома с компа или еще как
офигеть, бывают же такие ситуации
а полноценную статью я так и не написал, хотя под нее на меня даже люди подписывались. видимо стоит собраться и все же написать
оно?
очень похоже, что вы говорите о моем комментарии на VC. был написан осенью 2021 по-моему
я не знаю с чего вы считаете стоматологические кресла эргономичными. мы с врачами так и не смогли подобрать удобное мне положение. приходилось подкладывать валик из полотенца под шею. один раз я пришел делать каналы вообще со своей ортопедической подушкой на шею
по-моему ваши цифры с потолка взяты. одно из миллиона американское исследование и данные о военных сухпайках более чем полувековой давности (причем сейчас калорийность дневного сухпайка выше ваших данных более чем на тыщу калорий) - вот и получается цифра в 2300 калорий, на которую нужно ориентироваться
почему-то мало кто учитывает скорость усвоения съеденного и что будет происходить с усвоенной пищей. если ее энергетический запас выше текущих потребностей, то она или будет преобразована в гликоген для сохранения, или в жир про запас. для хранения в форме гликогена нужна хранилища - печешь и мышцы, и понимание организма, что у него происходит регулярная потребность в расходовании гликогена, т.е. регулярная тяжелая физнагрузка
Вот что выводится в посте: Где-то между этими цифрами и появляется цифра в 2300 к.калорий - «в среднем для среднего».
2300 для человека без физнагрузки и без необходимости набора сухой мышечной массы. А потом все эти стоны, что вес растет от мысли о еде, а сам еле выживаешь (на 2 с лишним тыщах калорий)
Читаю и офигеваю с тезисов, что среднестатистический человек должен потреблять по 2-3 тыщи калорий. Мне кажется это вообще не так, люди тупо привыкли жрать ведрами.
У меня в день навряд ли наберется и 1,5 тыщи калорий, при этом я 2 раза в неделю очень тяжело треню в зале по 2 часа (причем не задрачивание рук и хождение на дорожке, а вся эта база - присед, становая, жим, подтягивания спиной - вот это вот все). Тренер мне тоже насчитал какие-то 3 тыщи калорий, я же тупо не смог набрать и 2. Мне вполне хватает каши утром на воде (100 грамм крупы и ложка оливкового масла), всяких овощей и орехов со стаканом протеина днем и 200 грамм творога вечером). Ну и по ходу дня чай (ложка сахара на пол-литра). Все. На таком рационе я не то что загибаюсь с голода, а планомерно набираю сухую мышечную массу. Пришел в зал с 52 кг при росте 172, сейчас вешу 66 и выгляжу норм. Мне 39 лет.
С другой стороны, я вижу как питаются другие. Родственники, друзья, знакомые, вижу что покупают люди в магазине и в каких количествах. Там реально легко 3-4 тыщи калорий набирается. Мало того, это еще всевозможные пустые ультрапереработанные калории, которые организм усваивает влет и хочет есть снова через час. Чисто попробуйте закинуться геркулесом, который надо варить полчаса, и гамбурегером каким-нибудь и посмотрите с чего и когда захочется есть. И вот когда на фоне таких людей кто-то начинает есть на 200-300 калорий меньше, то уже начинает считать, что голодает, но вес не уходит.
Хочешь похудеть - наладь питание, займись такой активностью, которая будет травмировать мышцы и организм будет тратить ресурсы не только на восстановление запасов энергии, но и на восстановление мышц, наращивания мышц из-за увеличивающейся физнагрузки - никаких секретов и заговоров рептилоидов здесь нет
интересно, понятно, познавательно. большое спасибо за труд!
классные фотки у вас, атмосферные