я не знаю с чего вы считаете стоматологические кресла эргономичными. мы с врачами так и не смогли подобрать удобное мне положение. приходилось подкладывать валик из полотенца под шею. один раз я пришел делать каналы вообще со своей ортопедической подушкой на шею
по-моему ваши цифры с потолка взяты. одно из миллиона американское исследование и данные о военных сухпайках более чем полувековой давности (причем сейчас калорийность дневного сухпайка выше ваших данных более чем на тыщу калорий) - вот и получается цифра в 2300 калорий, на которую нужно ориентироваться
почему-то мало кто учитывает скорость усвоения съеденного и что будет происходить с усвоенной пищей. если ее энергетический запас выше текущих потребностей, то она или будет преобразована в гликоген для сохранения, или в жир про запас. для хранения в форме гликогена нужна хранилища - печешь и мышцы, и понимание организма, что у него происходит регулярная потребность в расходовании гликогена, т.е. регулярная тяжелая физнагрузка
Вот что выводится в посте: Где-то между этими цифрами и появляется цифра в 2300 к.калорий - «в среднем для среднего».
2300 для человека без физнагрузки и без необходимости набора сухой мышечной массы. А потом все эти стоны, что вес растет от мысли о еде, а сам еле выживаешь (на 2 с лишним тыщах калорий)
Читаю и офигеваю с тезисов, что среднестатистический человек должен потреблять по 2-3 тыщи калорий. Мне кажется это вообще не так, люди тупо привыкли жрать ведрами.
У меня в день навряд ли наберется и 1,5 тыщи калорий, при этом я 2 раза в неделю очень тяжело треню в зале по 2 часа (причем не задрачивание рук и хождение на дорожке, а вся эта база - присед, становая, жим, подтягивания спиной - вот это вот все). Тренер мне тоже насчитал какие-то 3 тыщи калорий, я же тупо не смог набрать и 2. Мне вполне хватает каши утром на воде (100 грамм крупы и ложка оливкового масла), всяких овощей и орехов со стаканом протеина днем и 200 грамм творога вечером). Ну и по ходу дня чай (ложка сахара на пол-литра). Все. На таком рационе я не то что загибаюсь с голода, а планомерно набираю сухую мышечную массу. Пришел в зал с 52 кг при росте 172, сейчас вешу 66 и выгляжу норм. Мне 39 лет.
С другой стороны, я вижу как питаются другие. Родственники, друзья, знакомые, вижу что покупают люди в магазине и в каких количествах. Там реально легко 3-4 тыщи калорий набирается. Мало того, это еще всевозможные пустые ультрапереработанные калории, которые организм усваивает влет и хочет есть снова через час. Чисто попробуйте закинуться геркулесом, который надо варить полчаса, и гамбурегером каким-нибудь и посмотрите с чего и когда захочется есть. И вот когда на фоне таких людей кто-то начинает есть на 200-300 калорий меньше, то уже начинает считать, что голодает, но вес не уходит.
Хочешь похудеть - наладь питание, займись такой активностью, которая будет травмировать мышцы и организм будет тратить ресурсы не только на восстановление запасов энергии, но и на восстановление мышц, наращивания мышц из-за увеличивающейся физнагрузки - никаких секретов и заговоров рептилоидов здесь нет
нет, имею в виду физическое разрушение мембраны в месте хода, из-за чего пропадает клик, т.е. кнопка физически не нажимается, т.к. шип мембраны теряет ход
я не знаю как нужно пользоваться мембранкой, чтобы ее хватило на 10 лет. у меня ни одна дольше 2 лет не прожила, чаще хватало на год или около того. что вы "программист" ничего не говорит об объемах печати
офигеть, бывают же такие ситуации
а полноценную статью я так и не написал, хотя под нее на меня даже люди подписывались. видимо стоит собраться и все же написать
оно?
очень похоже, что вы говорите о моем комментарии на VC. был написан осенью 2021 по-моему
я не знаю с чего вы считаете стоматологические кресла эргономичными. мы с врачами так и не смогли подобрать удобное мне положение. приходилось подкладывать валик из полотенца под шею. один раз я пришел делать каналы вообще со своей ортопедической подушкой на шею
по-моему ваши цифры с потолка взяты. одно из миллиона американское исследование и данные о военных сухпайках более чем полувековой давности (причем сейчас калорийность дневного сухпайка выше ваших данных более чем на тыщу калорий) - вот и получается цифра в 2300 калорий, на которую нужно ориентироваться
почему-то мало кто учитывает скорость усвоения съеденного и что будет происходить с усвоенной пищей. если ее энергетический запас выше текущих потребностей, то она или будет преобразована в гликоген для сохранения, или в жир про запас. для хранения в форме гликогена нужна хранилища - печешь и мышцы, и понимание организма, что у него происходит регулярная потребность в расходовании гликогена, т.е. регулярная тяжелая физнагрузка
Вот что выводится в посте: Где-то между этими цифрами и появляется цифра в 2300 к.калорий - «в среднем для среднего».
2300 для человека без физнагрузки и без необходимости набора сухой мышечной массы. А потом все эти стоны, что вес растет от мысли о еде, а сам еле выживаешь (на 2 с лишним тыщах калорий)
Читаю и офигеваю с тезисов, что среднестатистический человек должен потреблять по 2-3 тыщи калорий. Мне кажется это вообще не так, люди тупо привыкли жрать ведрами.
У меня в день навряд ли наберется и 1,5 тыщи калорий, при этом я 2 раза в неделю очень тяжело треню в зале по 2 часа (причем не задрачивание рук и хождение на дорожке, а вся эта база - присед, становая, жим, подтягивания спиной - вот это вот все). Тренер мне тоже насчитал какие-то 3 тыщи калорий, я же тупо не смог набрать и 2. Мне вполне хватает каши утром на воде (100 грамм крупы и ложка оливкового масла), всяких овощей и орехов со стаканом протеина днем и 200 грамм творога вечером). Ну и по ходу дня чай (ложка сахара на пол-литра). Все. На таком рационе я не то что загибаюсь с голода, а планомерно набираю сухую мышечную массу. Пришел в зал с 52 кг при росте 172, сейчас вешу 66 и выгляжу норм. Мне 39 лет.
С другой стороны, я вижу как питаются другие. Родственники, друзья, знакомые, вижу что покупают люди в магазине и в каких количествах. Там реально легко 3-4 тыщи калорий набирается. Мало того, это еще всевозможные пустые ультрапереработанные калории, которые организм усваивает влет и хочет есть снова через час. Чисто попробуйте закинуться геркулесом, который надо варить полчаса, и гамбурегером каким-нибудь и посмотрите с чего и когда захочется есть. И вот когда на фоне таких людей кто-то начинает есть на 200-300 калорий меньше, то уже начинает считать, что голодает, но вес не уходит.
Хочешь похудеть - наладь питание, займись такой активностью, которая будет травмировать мышцы и организм будет тратить ресурсы не только на восстановление запасов энергии, но и на восстановление мышц, наращивания мышц из-за увеличивающейся физнагрузки - никаких секретов и заговоров рептилоидов здесь нет
интересно, понятно, познавательно. большое спасибо за труд!
классные фотки у вас, атмосферные
если посчитать очень-очень грубо, то вот сегодня что-то в районе 30 тысяч знаков написанного текста + минимум столько же рабочей переписки
а ведь еще болтовня в соцсетях и прочее бесполезное
у каждого свой объем ежедневно набираемого текста. у меня он большой
но при этом каждый первый уверен, что у него тоже очень большой
нет, имею в виду физическое разрушение мембраны в месте хода, из-за чего пропадает клик, т.е. кнопка физически не нажимается, т.к. шип мембраны теряет ход
посмотрите в сторону tex shinobi
дырки в мембране, из-за чего она перестает корректно нажиматься
суть механики - свичи, которые у рэйзер свои, чей ресурс не сравним с православными черри
зато на рэйзерах красивый зеленый логотип светится, софт-тач пластмасса (по крайней мере раньше была), реклама в интернете
сходите на гикбордс, там все расписано. благодаря им клава и появилась на свет, года полтора назад сообща правили раскладку у них в паблике
но ведь клавы от razer не живут дольше года0полутора - привет даблклик
логитек делает ширпотреб, а не механические клавиатуры. вы еще про рэйзер вспомните
я не знаю как нужно пользоваться мембранкой, чтобы ее хватило на 10 лет. у меня ни одна дольше 2 лет не прожила, чаще хватало на год или около того. что вы "программист" ничего не говорит об объемах печати