Всем привет! Наверное, многим знакомы ситуации: «встретил знакомого на улице,хорошо помолчали», «создал страницу в соцсети — удалил», «увидел, что мне улыбнулись — стал смотреть в другую сторону».

Сегодня разберем специфику социофобии, коморбидность и основные КПТ техники для того, что сформировать адаптивное социальное поведение

Статья написана клиническим психологом, которая тоже когда‑то шкерилась от людей

Хабр, привет!

Давайте разберемся с тем, выгорают ли программисты по другим причинам, чем простые смертные (дисклеймер: да), почему так происходит и что с этим со всем делать. Агрегировала свой айтишный опыт, психотерапевтический и заправила научными статьями.

Итак, вы все время откладываете дела или принятие важных решений на "после дождика в четверг", а может быть и того дальше. Недоделанная работа скапливается и имеет плачевные последствия на скрамах и ретро. Вслед за командой вы также начинаете догонять себя хейтом, что долгое время убегали от кода/тз/багов ну или они от вас.

Действительно, очень неприятно  ̶п̶р̶о̶с̶и̶р̶а̶т̶ь̶ проводить время за еще очередной игрой/книгой или просто бренным лежанием на диване, наблюдая, как возможности и жизненные радости пролетают мимо, радостно помахивая вам списком недоделанных дел. Причем, замечу, в прокрастинации нет ничего кайфового - да, вы активно валяетесь в обратную сторону от вашего списка дел, но внутренняя тревога и самобичевательные мысли - это товарищи, которые никогда не дадут вам заскучать в одиночестве на диване.

У меня довольно много клиентов с таким анамнезом и причин для такого бегства от выполнения задач довольно много. Ну что, поковыряем, из-за чего так все происходит?