К сожалению, в исследованиях не указывается точных профессий и языков программирования испытуемых. Но судя по практике могу вам сказать, что степень выгорания у спецов не коррелировала ни с профессией, ни с языком
Хорошее замечание - да, действительно они часто переходят в разряд автоматических. Стоит останавливаться и анализировать, что мысль "я отстой" - это дисфункциональная мысль, подумать, а бывают ли люди, которым вообще не делают замечания? Вспомнить, что вы делали хорошо
Также немного подсвечу, что во фразе "чувствами ты то и дело возвращаешься" это скорее не чувства, а мысли, верно? Чувства, скорее всего были - стыд, усталость, может быть еще вина и грусть (это мои фантазии, мб у вас были другие). Я это к тому, что мысль != эмоция
Спасибо за коммент! Здорово, вы хорошо осознаете себя и выбираете отдых в соответствии со своими потребностями. Про делегирование и границы согласна с вами полностью
К сожалению, в исследованиях не указывается точных профессий и языков программирования испытуемых. Но судя по практике могу вам сказать, что степень выгорания у спецов не коррелировала ни с профессией, ни с языком
Хорошее замечание - да, действительно они часто переходят в разряд автоматических. Стоит останавливаться и анализировать, что мысль "я отстой" - это дисфункциональная мысль, подумать, а бывают ли люди, которым вообще не делают замечания? Вспомнить, что вы делали хорошо
Также немного подсвечу, что во фразе "чувствами ты то и дело возвращаешься" это скорее не чувства, а мысли, верно? Чувства, скорее всего были - стыд, усталость, может быть еще вина и грусть (это мои фантазии, мб у вас были другие). Я это к тому, что мысль != эмоция
Давайте попробую написать статью на эту тему. Так, в один коммент не получится уместить
Спасибо за коммент! Здорово, вы хорошо осознаете себя и выбираете отдых в соответствии со своими потребностями. Про делегирование и границы согласна с вами полностью
Да, действительно после серьезной переработки очень снижается общее самочувствие и качество жизни. Здорово, что вы осознали важность отдыха