Спорт не нужен. Не нужны фитнес залы со штангами и тренажерами, чтобы быть здоровым.
Достаточно ежедневной физической активности доведенной до привычки. Пешие прогулки, не изнуряющий бег, велосипед, турник, резинки, не тяжелая гиря.... это и есть ментальное и физическое здоровье.
Вы же написали пост про здоровье, и затем ушли в экстрим. Тяжелые штанги, гипоксические маски говорят о фанатичном увлечении, которое размывает объективную картину.
Физическая активность должна быть ежедневной фоновой рутиной, как зубы чистить, обычной щеткой, без утяжелителя.
Старикам здесь не место
Спорт не нужен. Не нужны фитнес залы со штангами и тренажерами, чтобы быть здоровым.
Достаточно ежедневной физической активности доведенной до привычки. Пешие прогулки, не изнуряющий бег, велосипед, турник, резинки, не тяжелая гиря.... это и есть ментальное и физическое здоровье.
Вы же написали пост про здоровье, и затем ушли в экстрим. Тяжелые штанги, гипоксические маски говорят о фанатичном увлечении, которое размывает объективную картину.
Физическая активность должна быть ежедневной фоновой рутиной, как зубы чистить, обычной щеткой, без утяжелителя.
Приседать со штангой 215 кг != здоровье
С выводами не согласен, а шпаргалка хорошая.