10 и 11 марта 2022 года основанные российскими разработчиками компания JetBrains (Kotlin) и стартап Miro заявили об уходе изРоссии. Это означает полное прекращение продаж, закрытие офисов, отказ в техподдержке и блокировку аккаунтов существующих клиентов
термин - распространение порно - вероятно допускает линию защиты типа распространялись малюсенькие кусочки файла в случайном порядке, которые сами по себе в отдельности не могут быть просмотрены как распознаваемый глазом фрагмент на котором именно порно. порно получается только на компьютере - приемнике путем составления пазла кусочков со многих источников. Вроде в УК порно определяется как законченное целостное произведение с четко определенным содержанием. кроме того распросстранение это активны акт навязывания контента, простое не закрытие доступа к своему ПК очевидно не является активным распространение инфы с ПК.
потому что это интегральный показатель работоспособности и выносливости системы ноги+сердце+легкие (НСЛ). Чем лучше НСЛ тем живучее организм, тем больший запас прочности у организма, тем больше запас прочности перенести тяжелые условия, а это и есть здоровье, т.е. способность выживать самому и обеспечивать выживание находящихся у организм на иждивении другие организмы.
Резидентность индивидуального предпринимателя в соответствии с налоговым кодексом Грузии определяется по месту осуществления экономической деятельности, т.е. если в Грузии экономическая деятельность не ведется – то никаких оснований квалифицировать
А можно вести экономическую деятельность в Грузиис компьютера, находящегося в Грузии, что-то делая для заказчика в других странах, при этом физически находясь вне Грузии, доступ к компу в Грузии (с которого и ведется экон. деятельность) по RDP например из другой страны.
Цель - увеличение здоровья комплекса ноги+сердце+легкие. Величина этого здоровья измеряется ЧИСЛОМ Пульсовой Стоимости. Таким образом цель - это уменьшениеПУЛЬСОВОЙ СТОИМОСТИ или, что тоже самое, цель - увеличение здоровья комплекса ноги+сердце+легкие
Объективная польза от аэробных заключается в снижении пульсовой стоимости 1 км (число ударов сердца потраченное на преодоление 1 км, обычно у новичков это 1000 и 1200 для ходьбы. За один год тренировок обычно удается снизить до 800..850), а подходит или нет - один из основных критериев - есть ли повышательный дрейф ЧСС при медленном беге на постоянной небольшой скорости. Если есть - то индивидуум скорее всего спринтер или средневик, если нет - то скорее всего марафон не будет проблемой (со временем)
и как итог - тренировочный эффект от аэробного бега имеет яркую дозо-зависимость. Чем больше бегаешь в необременительном аэробном режиме тем лучше (дольше и быстрее) бежишь. (Но это срабатывает не для всех, нужна некоторая генетическая предрасположенность)
1) длинные аэробные тренировки НЕ закисляют мышцы 2) для похудения на длинных аэробных сжигается больше "жировых" калорий БЕЗ закисления 3) у продвинутых любителей и спортсменов мышцы на длинных аэробных в хлам не убиваются и бежать их когда в хорошей форме довольно легко, намного легче чем делать суровые интервалы на макс закислении или темповой бег на макс пульсе. Да, именно легко! И восстановление после именно аэробных быстрое, бывает и на следующий день уже пруха аэробная идет (ясно дело речь о теле в весьма хорошей тренировочной форме). Вообще начинающие часто думают, что чем дальше бежать, тем тяжелее, для человека форме - все наоборот, чем длиннее тем легче :) ну в разумных пределах конечно, до исчерпания гликогена это точно... на АэП, а не вше ПАНО и тем более не на МПК.(но АэП после нескольких лет тренировок может быть у любителя и 4 мин на 1 км. т.е. очень быстро )
---
на аэробных длительных дается сигнал адаптации на увеличение аэробного порога, тогда как темповых - ПАНО, и на интервалах - МПК. Заметный процент (около 10%) людей (даже жирных и 35+) имеет генетический потенциал на существенный рост аэробного порога и могут на одних медленных аэробных улучшить результат на 10 км с нуля до 3-го разряда и пробежать марафон. А это эталон здоровья и сердца, и легких и мышц. Далее начинается более или менее серьезный спорт и вопрос о здоровье становится на 2-е место после результата.
HIMERAS оснащены GPS - их сейчас в У используют сотнями если не тысячами, несколько из них захвачена на складах. Часть упала не взорвавшись... Возможно похожа ситуация с натовскими 155 мм с цифровым наведением...
но для него нужен NAD+, запасы которого ограничены - это интересно, ограничены но все же есть, это коррелирует с субъективными ощущениями, когда в начале небольшое время бежишь явно выше пано, а закисления не ощущаешь, но потом оно начинается без изменения скорости бега.
нет, вот это объяснение что было выше мне кажется гораздо логичнее и убедительней и строго по биохимии
Первый этап анаболизма глюкозы — это гликолиз:Glucose + 2 NAD+ + 2 ADP + 2 Pi → 2 pyruvate + 2 NADH + 2 H+ + 2 ATPВ нормальных условиях NADH (переносчик протона водорода c самим водородом) идет в митохондрии и там в результате через цепь реакций окислительного фосфорелирования митохондрий дает ATP (переносчик энергии) и в финале водород соединяется с кислородом, а NAD+ готов к новой работе.При дефиците кислорода митохондрии не работают, цикл Кребса, куда должен идти дальше пируват тоже (так как основной его продукт NADH, который без кислорода не использовать), значит энергию (малую ее часть) можно получить только гликолизом, но для него нужен NAD+, запасы которого ограничены.И вот чтобы освободить этот NAD+, протон водорода переносится с NADH на пируват, который превращается в молочную кислоту, которая и закисляет клетки и является частой причиной мышечных болей после тренировки.Pyruvate + NADH + H+ → lactate + NAD+
дополню про лужу и бутылочку с напитком. Если жажда огромна, а у бутылочки очень маленькое отверстие и напиток оттуда течет очень слабо. организм предпочтет все же быстро напиться из лужи.
получается что да можно, так как пока вы пьете из лужи вы не пьете напиток, даже если его вновь подлили в пустую бутылку. Ну по крайней мере на бытовом уровне это вполне логично.
В течении какого времени растет потребление кислорода вплоть до максимального?
Зависит от величины превышения ПАНО или АнП в терминах фитнес ПАНО - порог анаэробного обмена - это термин не совсем строго научный и не имеет биохимической трактовки, это из экспериментальной спорт. физиологии)
Рост идет от нескольких мину до 15-20 мину и доходит до ЧСС макс и химического МПК и далее наступает физиологический и психологический отказ продолжать работу на данной механической мощности, прием она меньше механической скорости бега на МПК (мпк обычно могут держать порядка 6..8 мин хорошие спортсмены)
Есть графики для анализа? - да, ниже (самые нижние графики НЕ растут, так как они ниже ПАНО, там постоянное потребление О2 держится до марафонской стенки (3 часа или около) и перехода на жир и затем падает в 1.5 - 2 раза, не увеличивается, а падает, после исчерпания гликогена) вот тут подробнее https://habr.com/ru/users/Dimon2022/posts/
Напишите плиз публикацию на хабре со более подробным сравнением чем выше. Сравнение может быть весьма полезно.
Привет тебе Тихон из РФ! А ты в какой стране живешь?
Меня зовут Устинов Тихон и я работаю в Ростелеком
10 и 11 марта 2022 года основанные российскими разработчиками компания JetBrains (Kotlin) и стартап Miro заявили об уходе из России. Это означает полное прекращение продаж, закрытие офисов, отказ в техподдержке и блокировку аккаунтов существующих клиентов
термин - распространение порно - вероятно допускает линию защиты типа распространялись малюсенькие кусочки файла в случайном порядке, которые сами по себе в отдельности не могут быть просмотрены как распознаваемый глазом фрагмент на котором именно порно. порно получается только на компьютере - приемнике путем составления пазла кусочков со многих источников. Вроде в УК порно определяется как законченное целостное произведение с четко определенным содержанием. кроме того распросстранение это активны акт навязывания контента, простое не закрытие доступа к своему ПК очевидно не является активным распространение инфы с ПК.
ночью!
так это же ЛЫЖИ ! (то что вы описали все вместе)
потому что это интегральный показатель работоспособности и выносливости системы ноги+сердце+легкие (НСЛ). Чем лучше НСЛ тем живучее организм, тем больший запас прочности у организма, тем больше запас прочности перенести тяжелые условия, а это и есть здоровье, т.е. способность выживать самому и обеспечивать выживание находящихся у организм на иждивении другие организмы.
Резидентность индивидуального предпринимателя в соответствии с налоговым кодексом Грузии определяется по месту осуществления экономической деятельности, т.е. если в Грузии экономическая деятельность не ведется – то никаких оснований квалифицировать
А можно вести экономическую деятельность в Грузии с компьютера, находящегося в Грузии, что-то делая для заказчика в других странах, при этом физически находясь вне Грузии, доступ к компу в Грузии (с которого и ведется экон. деятельность) по RDP например из другой страны.
Цель - увеличение здоровья комплекса ноги+сердце+легкие. Величина этого здоровья измеряется ЧИСЛОМ Пульсовой Стоимости. Таким образом цель - это уменьшение ПУЛЬСОВОЙ СТОИМОСТИ или, что тоже самое, цель - увеличение здоровья комплекса ноги+сердце+легкие
Объективная польза от аэробных заключается в снижении пульсовой стоимости 1 км (число ударов сердца потраченное на преодоление 1 км, обычно у новичков это 1000 и 1200 для ходьбы. За один год тренировок обычно удается снизить до 800..850), а подходит или нет - один из основных критериев - есть ли повышательный дрейф ЧСС при медленном беге на постоянной небольшой скорости. Если есть - то индивидуум скорее всего спринтер или средневик, если нет - то скорее всего марафон не будет проблемой (со временем)
и как итог - тренировочный эффект от аэробного бега имеет яркую дозо-зависимость. Чем больше бегаешь в необременительном аэробном режиме тем лучше (дольше и быстрее) бежишь. (Но это срабатывает не для всех, нужна некоторая генетическая предрасположенность)
1) длинные аэробные тренировки НЕ закисляют мышцы 2) для похудения на длинных аэробных сжигается больше "жировых" калорий БЕЗ закисления 3) у продвинутых любителей и спортсменов мышцы на длинных аэробных в хлам не убиваются и бежать их когда в хорошей форме довольно легко, намного легче чем делать суровые интервалы на макс закислении или темповой бег на макс пульсе. Да, именно легко! И восстановление после именно аэробных быстрое, бывает и на следующий день уже пруха аэробная идет (ясно дело речь о теле в весьма хорошей тренировочной форме). Вообще начинающие часто думают, что чем дальше бежать, тем тяжелее, для человека форме - все наоборот, чем длиннее тем легче :) ну в разумных пределах конечно, до исчерпания гликогена это точно... на АэП, а не вше ПАНО и тем более не на МПК.(но АэП после нескольких лет тренировок может быть у любителя и 4 мин на 1 км. т.е. очень быстро )
---
на аэробных длительных дается сигнал адаптации на увеличение аэробного порога, тогда как темповых - ПАНО, и на интервалах - МПК. Заметный процент (около 10%) людей (даже жирных и 35+) имеет генетический потенциал на существенный рост аэробного порога и могут на одних медленных аэробных улучшить результат на 10 км с нуля до 3-го разряда и пробежать марафон. А это эталон здоровья и сердца, и легких и мышц. Далее начинается более или менее серьезный спорт и вопрос о здоровье становится на 2-е место после результата.
так это одно и тоже, и пробежка и выяснение на чем я ее бегу это все относится к приятному время провождению... ну и вы про себя не ответили!
HIMERAS оснащены GPS - их сейчас в У используют сотнями если не тысячами, несколько из них захвачена на складах. Часть упала не взорвавшись... Возможно похожа ситуация с натовскими 155 мм с цифровым наведением...
откуда пентагон узнает что девайс утрачен? их же миллионы?
каким образом новый ключ попадет в девайс?
мы, интересного времяпровождения, а вы?
но для него нужен NAD+, запасы которого ограничены - это интересно, ограничены но все же есть, это коррелирует с субъективными ощущениями, когда в начале небольшое время бежишь явно выше пано, а закисления не ощущаешь, но потом оно начинается без изменения скорости бега.
нет, вот это объяснение что было выше мне кажется гораздо логичнее и убедительней и строго по биохимии
Первый этап анаболизма глюкозы — это гликолиз:
Glucose + 2 NAD+ + 2 ADP + 2 Pi → 2 pyruvate + 2 NADH + 2 H+ + 2 ATPВ нормальных условиях NADH (переносчик протона водорода c самим водородом) идет в митохондрии и там в результате через цепь реакций окислительного фосфорелирования митохондрий дает ATP (переносчик энергии) и в финале водород соединяется с кислородом, а NAD+ готов к новой работе.При дефиците кислорода митохондрии не работают, цикл Кребса, куда должен идти дальше пируват тоже (так как основной его продукт NADH, который без кислорода не использовать), значит энергию (малую ее часть) можно получить только гликолизом, но для него нужен NAD+, запасы которого ограничены.И вот чтобы освободить этот NAD+, протон водорода переносится с NADH на пируват, который превращается в молочную кислоту, которая и закисляет клетки и является частой причиной мышечных болей после тренировки.Pyruvate + NADH + H+ → lactate + NAD+дополню про лужу и бутылочку с напитком. Если жажда огромна, а у бутылочки очень маленькое отверстие и напиток оттуда течет очень слабо. организм предпочтет все же быстро напиться из лужи.
получается что да можно, так как пока вы пьете из лужи вы не пьете напиток, даже если его вновь подлили в пустую бутылку. Ну по крайней мере на бытовом уровне это вполне логично.
В течении какого времени растет потребление кислорода вплоть до максимального?
Зависит от величины превышения ПАНО или АнП в терминах фитнес ПАНО - порог анаэробного обмена - это термин не совсем строго научный и не имеет биохимической трактовки, это из экспериментальной спорт. физиологии)
Рост идет от нескольких мину до 15-20 мину и доходит до ЧСС макс и химического МПК и далее наступает физиологический и психологический отказ продолжать работу на данной механической мощности, прием она меньше механической скорости бега на МПК (мпк обычно могут держать порядка 6..8 мин хорошие спортсмены)
Есть графики для анализа? - да, ниже (самые нижние графики НЕ растут, так как они ниже ПАНО, там постоянное потребление О2 держится до марафонской стенки (3 часа или около) и перехода на жир и затем падает в 1.5 - 2 раза, не увеличивается, а падает, после исчерпания гликогена) вот тут подробнее https://habr.com/ru/users/Dimon2022/posts/