при кастомизации нативных html элементов, нужно в первую очередь думать над доступностью, о которой писали выше (скринридеры, навигация по клавиатуре, отображение на различных устройствах). Идея интересная, но, увы, не юзабельна :(
такая статика необходима как дополнение к физ.активностям в общем. она очень хорошо укрепляет все мышцы спины, а особенно поясницу, которая тоже сильно страдает
У меня просто стул, считай табуретка. сижу очень близко к столу, локти чуть-чуть торчат со стола.
Если у вас серьезные проблемы со спиной, то, к сожалению, без спинки не обойтись. но я приверженец того, что в офисных реалиях шанс заиметь идеальный стул близок к 0. и даже если он есть, то нужно положение практически лёжа… потому что спинка не снимает полностью нагрузку со спины (мышцы расслабляются, а давление на позвонки остается), а если спину не нагружать(не тренировать), то будет только хуже (повторюсь — если проблемы со спиной не критичные). мышцы спины нужно иметь сильные и держать их в тонусе.
Вообще лучше сначала сходить к врачу, выяснить, что ничего серьезного и только потом самим что-то делать. я без врачей всё пробовал на свой страх и риск.
если вы еще думаете, что нужно брать именно кресло, то вы еще не сильно углубились в изучение этого вопроса. вот несколько пунктов (касательно сидячего образа жизни), которые я выделил для себя за время пятилетней борьбы с проблемами позвоночника:
подойдет только твердая поверхность под вашей ж. в идеале без спинки, но по-началу будет без неё тяжело, т.к. при правильном положении сидя будут нагружены мышцы, которые вы раньше не нагружали и они будут болеть, нужно отмучится неделю.
высота стула такая, чтобы ноги были согнуты под 90 градусов.
монитор может быть ниже уровня глаз, но нужно постоянно следить, чтобы голова не опускалась. поэтому легче моник поднять.
нужно научится прямо сидеть. давно находил подробный «кухонный» разбор одной девушки, но потерял линк. только её ролик мне помог, т.к. я не мог нормально развернуть таз. я не буду писать про уже понятные вещи, типо как держать спину или плечи. суть была в том, что нужно сначала развернуть таз вперед(выпячивая копчик), а потом разворачивать в обратную сторону, пока бедренные кости (точнее их острые концы на которых мы и сидим) не упрутся в плоскость стула.
нужно часто потягиваться, ходить. но т.к. делать частые паузы я так и не научился, то мне хватало раз в минут 20 потягиваться, разминать плечи и шею. еще полезно приседать (где-то минуту), чтобы разгонять кровь. в офисе можно и в туалете это делать.
это основа, которая меня спасла от бессонных ночей, когда шею так прихватывало, что я не мог ни лежать ни стоять, приходилось прямо сидеть минут 20 чтобы отпустило.
выше описано только ваше время сидя. в идеале нужно всё время следить за спиной. сюда можно отнести такие вещи — питание, сон, физическая активность. вы должны следить за спиной везде и всюду, изучать ее правильное положение не только сидя, но и стоя и лёжа.
Извиняюсь за грамматику и пунктуацию.
Всем здоровья!
PS: для укрепления мышц плеч и шеи (что очень способствует прямой и здоровой спине) мне помогли ролики на ютубе Джефф Кавальере, в частности этот — www.youtube.com/watch?v=rhcBJAKTC0Q
а как же способ держания мышки, которым пользуют геймеры в шутеры? когда только пальцы двигают мышь, а кисть практически неподвижна? если привыкнуть, то кисть фиксируется
Если у вас серьезные проблемы со спиной, то, к сожалению, без спинки не обойтись. но я приверженец того, что в офисных реалиях шанс заиметь идеальный стул близок к 0. и даже если он есть, то нужно положение практически лёжа… потому что спинка не снимает полностью нагрузку со спины (мышцы расслабляются, а давление на позвонки остается), а если спину не нагружать(не тренировать), то будет только хуже (повторюсь — если проблемы со спиной не критичные). мышцы спины нужно иметь сильные и держать их в тонусе.
Вообще лучше сначала сходить к врачу, выяснить, что ничего серьезного и только потом самим что-то делать. я без врачей всё пробовал на свой страх и риск.
это основа, которая меня спасла от бессонных ночей, когда шею так прихватывало, что я не мог ни лежать ни стоять, приходилось прямо сидеть минут 20 чтобы отпустило.
выше описано только ваше время сидя. в идеале нужно всё время следить за спиной. сюда можно отнести такие вещи — питание, сон, физическая активность. вы должны следить за спиной везде и всюду, изучать ее правильное положение не только сидя, но и стоя и лёжа.
Извиняюсь за грамматику и пунктуацию.
Всем здоровья!
PS: для укрепления мышц плеч и шеи (что очень способствует прямой и здоровой спине) мне помогли ролики на ютубе Джефф Кавальере, в частности этот — www.youtube.com/watch?v=rhcBJAKTC0Q