Никогда не пользовался браслетами, только спортивными пульсометрами. И нигде в обзорах не вижу самой важной для спорта функции, подскажите пожалуйста, есть возможность выставить зону пульса (например 130-140) и при выходе за неё слышать звуковой сигнал (желательно двух видов в зависимости от того выше или ниже зоны пульс)?
Аарон Гвин. 2015, 3 этап Кубка мира по DH. Велосипед Specialized Demo. Выше написал, что не разбираюсь в видах «сельских толчков», в отличие от великов. www.youtube.com/watch?v=KMJTnB-50zE
Сдуру можно и… все сломать, кто же спорит? Но преимущество велосипеда что нет ударной нагрузки, вообще вес тела не давит на колени практически, в отличии от бега. Сколько угодно полных людей с удовольствием катаются.
Ну вы же за свой не извиняетесь. Нервный бегун какой-то нынче пошёл. ) Мне вот и в голову не приходит мысль требовать каких-то извинений. Что я с бегунами не общался. Плавали.
Минуточку, тут бего-форум или статья была как чайнику начать что-то делать? Вы там определитесь.
А что касается «вранья» и как все вдруг стали как-то особо правильно бегать в особо правильных кроссовках, то никому ничего доказывать не буду. Я просто только что с тренировки где в течении 2 часов специально наблюдал за техникой бега всевозможных любителей. Было их десятка 3-4. Только один как-то подшаркивал пяткой и я допускаю, что там не было сильной ударной нагрузки, остальные отлично топали с разной степенью «поднятия» ноги. Три экземпляра так вообще дико задирали ноги как будто бежали стометровку. Там были просто дикие удары. Вот и случайная выборка обычных людей в случайный день, в случайном месте. Без всяких специальных марафонов. По моему все очевидно. Агитируйте дальше. )))
Интересно, кто-то когда-то ходил на УЗИ или может МРТ какое где точно измеряют толщину хрящевой ткани в коленях? Неплохо бы каждый год это делать и выложить статистику скажем бегуна и велосипедиста за 5 или 10 лет. Думаю результаты были бы ошеломительные. Точнее разница в результатах. Опять же, все это хорошо когда до полтинника далеко и кажется что колени вечные. Ага. (
Прям врете? ))) А у вас есть статистика сколько людей с избыточным весом убило свои колени, занимаясь бегом? Ну так давайте ее обсудим. Что мне ваши протоколы соревнований? Это вообще ни о чем. Вот вы таки перекручиваете — где, кто и когда будет учить новичка бегу? Сколько не вижу их — все топают как слоны. ))
Т.е. у автора 120 кг (а как написали выше — намного больше) давит примерно раз в секунду на коленный сустав и достаточно тонкие и невосстанавливаемые хрящи или как там оно называется. И так несколько тысяч (!) раз в день. Иначе толку нет конечно. А так толку вагон — убитые колени. Ах да, забыл, разминка оказывается все решает. Внезапно. ) Я что-то не припомню случая когда люди с избыточным весом бегали так лет 5-10 и всем говорили как это здорово. В основном бегает молодежь и как правило с нормальным весом. И недолго. Ну точно не 10 лет.
Малоактивный образ жизни это же и многокилограммовый вес? И петь оды бегу в этом случае как минимум странно, если не сказать больше. Бег — это ударная нагрузка на колени и очень серьезная. Просто встаньте на весы одной ногой и слегка подпрыгните, а потом оцените цифру в момент приземления. И так сотни и тысячи раз за одну пробежку. Смысл? Чтобы в 40-45 лет проклинать все на свете и думать «о чем я думал/а тогда?».
Счёт гребков имеет скорее медитативную функцию, чтобы было чем занять ум. А суть здесь не в часах, а именно в том чтобы сократить число гребков «на один бассейн». Это чтобы скучно не было.
С лишним весом, болезнями, депрессняками отлично помогает обычный велосипед. Только есть один нюанс — 5-10 часов в неделю и вторая тренировочная зона (65-75% от ЧССмакс). Да, «я как-то катался и не вставляет» — не работает. Попробуйте хотя бы месяц с указанными выше требованиями и потом уже скажите сами себе есть в этом что-то или нет. Кстати это — реальное кардио, а не просто «гулять 2 часа».
P.S. Если цель именно коррекция веса, то кататься можно натощак. И не набрасываться на еду потом. Простая арифметика — сколько калорий сожгли и сколько потом получили с едой.
Попробуйте считать не плиточки, а свои движения. Если на 50 м уходит «15 циклов» — сделайте 14. А 13 получится? Знаю людей, которые укладываются в 7-8. Тут не до скуки.
А что касается «вранья» и как все вдруг стали как-то особо правильно бегать в особо правильных кроссовках, то никому ничего доказывать не буду. Я просто только что с тренировки где в течении 2 часов специально наблюдал за техникой бега всевозможных любителей. Было их десятка 3-4. Только один как-то подшаркивал пяткой и я допускаю, что там не было сильной ударной нагрузки, остальные отлично топали с разной степенью «поднятия» ноги. Три экземпляра так вообще дико задирали ноги как будто бежали стометровку. Там были просто дикие удары. Вот и случайная выборка обычных людей в случайный день, в случайном месте. Без всяких специальных марафонов. По моему все очевидно. Агитируйте дальше. )))
Интересно, кто-то когда-то ходил на УЗИ или может МРТ какое где точно измеряют толщину хрящевой ткани в коленях? Неплохо бы каждый год это делать и выложить статистику скажем бегуна и велосипедиста за 5 или 10 лет. Думаю результаты были бы ошеломительные. Точнее разница в результатах. Опять же, все это хорошо когда до полтинника далеко и кажется что колени вечные. Ага. (
P.S. Если цель именно коррекция веса, то кататься можно натощак. И не набрасываться на еду потом. Простая арифметика — сколько калорий сожгли и сколько потом получили с едой.