Почему после коротких видео и ленты так тяжело вернуться к нормальной работе

[MisterClever]

Дофамин, помимо топлива мотивации, работает как универсальный сопрягатель. Он помогает объединять опыт прошлого с виденьем будущего и достигать этого через действия в настоящем. Поэтому, если нет значимой цели, то человек буквально обрекает себя на прокрастинацию и фрустрацию(

[AlexeyMarketing]

Сразу видно, кто тоже смотрит подкасты Губермана)

[One22]

Давно заметил, после всех этих видео и лент сил остается только на то чтобы спать)

[AlexeyMarketing]

В целом, если выделить время вечером, часов с 7 до 8, то такой скроллинг может стать фактором быстрого засыпания)

[MEGA_Nexus]

Почему после коротких видео и ленты так тяжело вернуться к нормальной работе.

Потому что оно тратит ресурс внимания (мыслетоплива), а значит для продуктивной работы этого ресурса остаётся меньше, а усталости при этом больше.

Если работа физическая, то отдыхать нужно умственно, а если работа умственная, то отдыхать лучше физически.

[AlexeyMarketing]

Истинно так)

[Neusser]

Если работа физическая, то отдыхать нужно умственно, а если работа умственная, то отдыхать лучше физически.

Обе ситуации сходятся в одном — отдыхать лучше!

[Silent0agent]

Автор, а как вы относитесь к прослушиванию музыки во время интеллектуальной работы? Всегда ли она мешает сконцентрироваться или всё-таки иногда помогает сосредоточиться?

[AlexeyMarketing]

В зависимости от характера самой работы и от музыки. Если это рутинные задачи, где нужно внимательно вбивать данные в нужные поля, то можно то "что качает".
Если же это работа, где нужно творить, анализировать и погружаться в процесс, то лично я использую наушники с шумодавом и программу Elpy, там бесконечные пресеты: "лес", "ветер", "дождь" и т.д. Можно собирать свои комбо)

[KapSuRioN]

Точняк, годная статья. Быстрые стимуляторы дофамина стремительно сжигают мыслетопливо.

[AlexeyMarketing]

Спасибо) Это стоит освещать, чтобы меньше людей залипали в прокрастинации)

[fatsgroove]

про дофамин лично мне сильно помогла серия лекций Huberman Lab, там прямо по тайм кодам можно ходить и слушать что конкретно интересует, очень хорошо поправил и концентрацию, и сон (про сон отдельный цикл тоже есть)